Forma o fiică atitudinea dreptul de a manca sanatos si de a invata sa ma uit in greutate

Aducerea o fiică, nu este ușor, iar în cazul în care familia crește o fată, trebuie să rezolve o mulțime de probleme. Este necesar să consolideze și să dezvolte toate darurile pe care viitorul femeilor le-a primit de la natură. Pat nu știu cum să aibă grijă în mod corespunzător pentru ei înșiși, la ce vârstă ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui?

Primele semne de creștere pe mama mea observă imediat. De exemplu, poate fi câteva puncte negre de pe gura de scurgere. O astfel înseamnă că timpul fetei pentru a începe o pistă, și trebuie să-i spui despre a fi supraponderali piele, gras, riduri premature. Și cel mai important, fiica mea ar trebui să fie conștienți de plinătatea de prevenire.

După zece ani, mai mult decât vârsta ei, cu atât mai mare necesitatea de a limita dulce, făină. Este important să-i învețe pe fiica ei de a găti în mod corespunzător, dar la această vârstă, cel mai bine este să utilizați o formă de joc, deoarece este deosebit de eficient. Cel mai bun asistent în ea pentru tine va fi aici astfel de jocuri online pentru fete. In joc se poate face cu pizza, și, desigur, pentru a spune fata de ce astfel de produse sunt dăunătoare, iar acestea nu pot fi folosite de multe ori. Dar, pentru a prepara salata sanatoasa va fi foarte interesant și informativ, pentru că într-un fel copilul învață repede că felurile de mâncare de fructe și legume sunt utile și necesare pentru a rămâne subțire și sănătos! Jocuri secțiune a „salonul de frumusețe“ va ajuta frumoasei să-și amintească cum să aibă grijă de ei înșiși, pentru a arata grozav!

Cand sa incepi sa mananci corect

Mamele sunt întotdeauna încercarea de a oferi copilului cu mâncare bună, dar nu toate la desenul de meniu să ia în considerare faptul că fata trebuie să crească, nu numai inteligent, dar, de asemenea, frumos. Are sens să se ia în considerare adolescent nutriție aspectul cosmetic, și la ce vârstă ar trebui să aibă grijă de ea, astfel încât mai târziu fata nu a avut o problemă cu a fi excesul de greutate?

Este cunoscut faptul că fiecare celulele adipoase umane sunt într-o anumită sumă și de stabilire are loc în primele luni după nașterea unui copil. Mănâncă dreapta, puteți începe în orice moment, dar metabolismul este format de până la șase luni, și afectează modul în care o persoană va arăta ca în viitor.

Fără nici un motiv să fie atins și admirat că copilul în mod clar grăsuț, pentru că modul de organizare a produselor alimentare la o vârstă fragedă, astfel încât copilul creste. Într-un fel, copilul dolofan considera a fi copii perfect sănătoși, dar, în realitate, doar spune că dieta fetei este dominat de carbohidrati, dar copiii sunt mai mult nevoie de proteine. Dupa trei luni de pediatri recomanda incepand de alimente solide, se adaugă gălbenuș de dieta brânză de vaci. Orice produse noi încep să dea porțiuni mici, acest lucru este valabil și pentru copiii mai mari.

Dacă să interzică goodies pentru copii?

Nu ar trebui să drastice restricții alimentare fata de orice varsta, este mai important ca acesta să fie echilibrat. Este nevoie de un echilibru corect de carbohidrați și grăsimi, și să urmeze niciodată nu e prea târziu. „Pericol“ ar trebui să fie excluse din dieta copilului.

In primul rand, in dieta ar trebui să fie scăzut în grăsimi saturate, adică, cei care rămân solide la temperatura camerei. Ele nu sunt greu de identificat, chiar și în absența de masă exacte. Acest cârnați, smântână, slănină, unt. Urmând această regulă, vă va oferi o piele frumoasa fata.

Zahăr, de asemenea, au limitat drastic, desi se pare plictisitor. corp de produs dulce nearsă este transformat în grăsimi nesaturate, deci cel mai bine este să folosiți miere. Și, desigur, pentru o fată frumoasă scutiri muschii au nevoie de proteine.

Încurajați copilul să mănânce mai mult iaurt, brânză de vaci, branza degresata. Carbohidratii sunt, de asemenea, esențiale, dar acestea nu sunt completate în detrimentul role, și datorită mănânce boabe întregi de cereale, sucuri, fructe.

Cu nutriție regulat destul de fată își poate permite, uneori, să se complacă într-un tort sau ciocolată!