Cum mai bine să-și amintească vise?

Cât de des, după trezirea îți amintești visele tale? Dacă nu aveți aveți probleme cu vise își amintesc, atunci poate doar invidie. Dar mulți oameni nu-mi amintesc de obicei visele mele în dimineața, și aceasta nu înseamnă că ei nu văd, doar după ce te trezești, dacă acestea dispar din memorie. vise de dezvoltare a abilităților memorizarea este una dintre principalele activități cu vise, după ce puteți continua și vise lucide. Deci, cum vă învață cum să vă amintiți visele tale?

follow Sleep

Nu te zgarci la somn, nu este numai dăunătoare pentru sănătate, dar, de asemenea, confundă ciclul de vis. Pentru somn normal complet trebuie sa dormi cel putin 7-8 ore pe zi. În doar câteva ore înainte de culcare, nu ar trebui să se angajeze în exerciții fizice, munca activa, lasa corpul tau se relaxeze și să tune în somn.

Visele vin la noi în perioada de somn REM. O faza numita REM (mișcarea rapidă a ochilor), deoarece în această fază a ochilor mișca mai repede. In general distinge mai multe faze de somn. prima fază are loc până la sfârșitul perioadei de 10 minute și se numește faza lentă. O fază lentă, persoana este deja adormit, dar încă nu înțelege că el a fost adormit. Somn începe să se miște încet în a doua fază. Această fază se numește perioada de somn val de lumină, sau prea lent. În a doua etapă se poate produce mișcarea musculare involuntare, si dureaza 20 de minute. Apoi vine perioada a treia și a patra faze. În aceste faze cel mai profund somn și durează aproximativ 30-45 de minute.

Următoarea fază sunt în ordine inversă, adică de la 4, 3 2 faze. A doua fază va fi faza de REM, timp în care vin la noi și de vis. faza de REM dureaza de la cinci minute până la o oră, apoi fazele sunt din nou repetate. Adică, dacă vom adăuga în timpul acestor faze, se dovedește că visele putem vedea în aproximativ 70-80 de minute după care se încadrează adormit. Întregul ciclu are loc de fiecare dată, în diferite moduri, dar de obicei 1-2 ore este suficient, astfel încât este de peste. De exemplu, dacă vom dormi în noaptea opt ore timpul ciclului care urmează să fie înlocuite cu 4 sau mai multe ori. În fiecare ciclu vom vedea visul, doar mai bine amintesc cei care au văzut în ultima fază. Vedem o mulțime de vise pe noapte, dar există un fapt interesant faptul că, în cele mai recente perioade, ne putem aminti vis foarte lung - până la o oră, dar dacă dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, ratând ultima cea mai lungă fază de vise.

Ați putea întreba, de ce am nevoie de vise? Visele nu avem nevoie doar pentru ca este o experienta foarte interesanta, dar, de asemenea, pentru că este cheia pentru propria cunoaștere de sine și de îmbunătățire.

Păstrați un jurnal de vise

Acum, că te-ai setat somn, puteți vedea vise luminoase și pline. Este timpul pentru a începe un jurnal de vis. Pentru a ține evidența tuturor viselor tale, trebuie să setați o alarmă pentru patru ore și jumătate după care se încadrează adormit. Te trezești exact în momentul în care ultima inspecție și visul va fi capabil să-l scrie în jos. Deci, puteți ține mai bine evidența viselor tale și să păstreze înregistrările lor nu numai în faza înainte de a trezi, și fără un ceas cu alarmă, aceste vise pur si simplu nu va aminti. Nu vă fie teamă că nu poți dormi, corpul nu este încă pe deplin recuperat din somn du-te repede în lumea viselor, cel puțin 10 minute, va fi suficient pentru a re-intra în lumea viselor.

Pe lângă pat stabili un notebook și un stilou, și imediat după alarma, încercați să scrie tot ceea ce vă amintiți. Nu se poate aminti nimic, atunci încă nu vis, închide ochii și ton într-un vis plăcut pe care doriți să le vedeți. Setați alarma o jumătate de oră mai târziu, și apoi din nou să încerce să-și amintească visele lor. Și așa până atunci, până când nu sunt conștienți și amintiți-vă visele.

Acum, cum să înregistreze vise. Nu este necesar să se scrie o carte despre aventurile sale în vis. Pornind de la înregistrarea detaliu o parte vă puteți pierde esența poveștii în sine. Evidențiați câteva scoate în evidență visul său, și le scrie în formă de fraze sau cuvinte. Să presupunem că un apel, o excursie, întâlnire, sari, bine Chase și pe. Acum scrie aceste cuvinte, încep să se extindă și să le completeze cu noi detalii, astfel încât toate vis povestea se va recupera treptat.

Relaxare inainte de culcare

Dacă înainte de a merge la culcare, pentru un timp, ne vom gândi la ceva plăcut și relaxat, șansele amintesc visul lui va crește în mod semnificativ. Cu cât ne concentrăm asupra unui singur lucru mai mult, cu atât mai bine vom obține și dacă înainte de a merge la culcare să se gândească la ceea ce vrei sa vezi visele, mintea subconștientă este reglat pentru a viziona visele colorate, iar după trezirea va fi mai ușor pentru ei să-și amintească. Mai bine la doar câteva ore înainte de culcare să se relaxeze și să încerce să nu să se gândească la ceea ce place sau de îngrijire.

ierburi de admitere să-și amintească vise

Există băuturi cu adaos de plante aromatice care pot face vizionarea visele tale mai lungi și mai luminos, ceea ce înseamnă că puteți aminti cu ușurință. În acest scop, adecvat, cum iarba ca ternifolia CALEA. Acesta este adesea folosit pentru realizarea unui vis, dar poate fi folosit pentru depozitare. Utilizarea acestei plante lasă o multime de amintiri profunde și afectează în mod activ memoria. Aceasta planta poate fi cumpărate de la farmacie. Se crede că ternifolia afectează CALEA psihicului, dar nu are efecte nocive și efecte secundare. Prin utilizarea acestei plante medicinale, nu uitați că acest lucru nu este un mod natural de a lucra cu visele lor și întotdeauna le folosesc nu este necesar, dar, cu toate acestea, astfel încât să puteți deschide o cale spre lumea viselor și deja apoi instrui în mod independent abilitățile sale.

Amintindu-visele tale vor ajuta să știi capacitățile și de a dezvolta vise diferite practici. Ia un jurnal de vise și să încerce să-l scrie visele mele, cel puțin o dată la două zile. Practica ca o lună întreagă, și va intra în obiceiul de zi cu zi. De-a lungul timpului, vă va aminti fiecare detaliu de somn, și apoi se trezesc nu va fi dificil de a restabili povestea viselor.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Natella