Somn nevoie fiziologice importante pentru om

Somnul ocupă o treime din viața umană, iar acest proces este o putere de protecție și de restabilire a procesului de celule ale creierului după trezie activ.

Dar mulți oameni de știință susțin că, uneori, activitatea creierului nu se încadrează în timpul somnului, ci mai degrabă se ridică chiar mai mare decât în ​​starea de veghe, și a concluzionat că somnul este un proces fiziologic activ, somn are nevoie fiziologice importante pentru om.

Cu toate acestea, toate raspunsurile reflexe in timpul somnului a scăzut, iar persoana de dormit nu răspunde la stimuli externi, dar în cazul în care nu au multă putere.

In corpul nostru exista celule care sunt responsabile pentru a începe procesul de adormire, ea astratsity - celule care sunt scutite de adenozină substanta, ajuta o persoană să adoarmă.

În acest sens, următoarele concluzii au fost făcute ca oamenii din întreaga adenozina veghe se acumulează, și numai în timpul somnului, el petrece, și în același timp adenazin inhibă neuronii care stimulează cortexul cerebral, care permite ca o persoană să fie veselă.

Se poate concluziona că apariția somnului ar fi cazul dacă astorty acumulează adenozină și, prin urmare, să fie capabil să se adapteze pentru a adormi, pentru că somnul este o necesitate fiziologică importantă pentru om.

Dar mulți oameni de știință susțin că, uneori, activitatea creierului nu se încadrează în timpul somnului, ci mai degrabă se ridică chiar mai mare decât în ​​starea de veghe, și a concluzionat că somnul este un proces fiziologic activ, somn are nevoie fiziologice importante pentru om.

In corpul nostru exista celule care sunt responsabile pentru a începe procesul de adormire, ea astratsity - celule care sunt scutite de adenozină substanta, ajuta o persoană să adoarmă.

În acest sens, următoarele concluzii au fost făcute ca oamenii din întreaga adenozina veghe se acumulează, și numai în timpul somnului, el petrece, și în același timp adenazin inhibă neuronii care stimulează cortexul cerebral, care permite ca o persoană să fie veselă.

Astfel, putem concluziona că apariția de somn ar fi cazul dacă astorty acumulează adenozină și, astfel, să fie capabil de a reglementa somn.

Somnul este împărțit în mai multe faze, prima este atunci când soarele se duce în jos și epifez sau glanda pineala incepe sa produca melanina hormon, care tinde să fie generată în lumină scăzută, și este responsabil pentru somnolenta.

Atunci când o persoană se află în pat, deja în acest moment, mușchii corpului incep sa se relaxeze, respirație și bătăile inimii încetini, și, în consecință, pulsul devine mai mic, iar creierul este redus, se îmbunătățește performanța.

În această perioadă, mai frecvente zilnice beta - impulsuri trece la alfa slab - impulsuri, și atunci alfa beta începe să fie înlocuit - impuls, persoana devine nul sensibil, care se numește prima fază de somn, și de această dată în creier.

A doua etapă implică timpul dintre prima etapă și durează cel puțin 15 minute, iar a treia etapă permite unei persoane să se scufunde într-un somn profund, iar în acest stadiu, persoana nu răspunde la zgomot tipic, dar copilul plângând să-l trezească.

A treia fază este de aproximativ 7% din timpul total de somn, în acest stadiu, vis a adâncit și mai mult, iar respirația redusă devine mai profundă și mai lent

Și a patra fază durează aproximativ 30 de minute, dar globul ocular se mișcă înainte și înapoi, iar acest fenomen se numește faza de somn REM. Aici, la acest moment, există primul vis atunci când se termină visul, persoana se întoarce la etapa a doua, iar apoi întregul proces începe peste tot din nou, această alternanță este de aproximativ cinci ori aza noapte.

Fiul celei de a patra fază este numită faza de somn paradoxal sau REM, pentru că există rotația ochiului, dar în mod paradoxal este numit din cauza activității creierului în acest moment, dar el nu este capabil să se deplaseze pe cont propriu, iar în acest stadiu, o persoană are vise.

Toate fazele dureaza numai aproximativ 90 de minute, și apoi începe din nou, și așa cum am menționat, aceste perioade pe noapte este de cinci, și așa de somn apare ca o necesitate fiziologică importantă pentru om.

Dar, în vis scade cantitatea de timp în următoarele 90 de minute, iar perioada de somn „rapid“ extins, și se pare că, în prima fază, la 90 de minute de somn timp de 80 de minute fără vise

A patra fază durează 30 de minute, și vis vise în dimineața. Somnul uman ar trebui să dureze cel puțin 8 ore și 15 minute, în cazul în care nu este întreruptă de nimic, iar de data aceasta, oamenii de stiinta cred, este cantitatea perfectă de timp necesară pentru ca organismul pentru a finaliza precipitarea.

Melanina, care este produs pe timp de noapte, determină o reducere de estrogen, dar, în cazul în care o persoană care nu doarme sau în mod constant suferă de insomnie, melanina a produs o mică, și o mulțime de estrogen si cantitati mari de estrogen, ceea ce duce la posibilitatea de boala a cancerului de san.

influență foarte proastă asupra calității somnului de băuturi alcoolice, iar în cazul în care persoana le folosește în mod regulat, se poate cădea rapid adormit, în uitarea alcoolică nervoase, dar repede se trezește și nu pot dormi.

proprietăți foarte bune sunt hipnotice bananele, acestea au o mulțime de acizi melatonină și aminoacizi - triptofan, și au o mulțime de magneziu, și promovează eliminarea oboselii mentale și, de asemenea, relaxeaza muschii.

Cazul cel mai extrem de tulburări de somn, insomnie este medicament, puteți lua medicamente, cum ar fi permetazin (fenergan) și difenhidramina (Nitol), dar aceste medicamente sunt slab eliminat din organism și poate provoca o mahmureala în dimineața.

Dacă nu ajuta nici un medicament, ar trebui să solicite ajutorul medicilor și a investiga cauza bolii, iar acest lucru se realizează o analiză completă a corpului, și în special sistemul hormonal, iar apoi vor fi atribuite de droguri ajuta la eliminarea insomniei și a cauzelor sale, luând în considerare faptul că somnul este important nevoie fiziologică pentru oameni.