Somnul normal adult

Somnul este privit ca un relativ inconștient, însoțită de scăderea activității motorii a corpului. Spre deosebire de comă, persoana de dormit poate fi trezit de influențe externe. Denumirea exactă a acestui fenomen este cunoscut relativ puțin, în ciuda faptului că persoana medie petrece aproximativ o treime din viața sa într-un vis. Adult normal de somn uman ar trebui să dureze între 7 și 9 ore.

Anterior, sa crezut că somnul este o funcție de restaurare. Cu toate acestea, studiul acestui fenomen prin electroencefalograf (masura activitatea creierului electric folosind electrozi) care sugerează altfel. In timp ce activitatea fizică în timpul somnului adult normal de redus, se pare că activitatea creierului este încă foarte mare. În ciuda suprimarea deliberată a unor părți ale sistemului nervos, funcțiile sale de bază sunt stocate, cum ar fi controlul respirației, bătăilor inimii și a tensiunii arteriale.

De a adormi, oamenii închid ochii și să ia o anumită postură - de obicei poziția predispuse. Schimbarile hormonale determina o scădere a ritmului cardiac și respirație. În plus, o reducere a activității digestive, și devine urină mai concentrată care prelungește perioada de somn neîntrerupt adult normal. Atunci când monitorizarea activității creierului, oamenii de știință au identificat două faze de somn - lent și rapid. Ele se succed în timpul nopții și de a efectua funcții foarte diferite.

somnul REM

În primele 45 de minute după care se încadrează adormit persoana trece prin patru etape de scufundare în așa-numitul somn REM. Vizual, se pare ca o reducere a frecvenței undelor cerebrale electrice în timp ce creșterea amplitudinii lor. Mai jos sunt listate cele patru etape ale somnului non-REM:

• Prima etapă - ochii sunt închise, și începe relaxarea. Gândurile conștiente dispar treptat. În această etapă, atunci când stimularea externă are loc trezirea imediată;

• A doua etapă - natura valurilor pe EEG devine mai greșit, ca trezirea - mai dificilă;

• A treia etapă - după atingerea acestei etape începe relaxarea myshts- scheletic au adesea vise;

• A patra și ultima etapă (lent val de somn) - corpul este complet relaxat, și trezirea dificilă.

În această etapă, somnul normal al unui adult Enurezisul și somnambulism sunt posibile.

somnul REM

Cam la o oră după care se încadrează adormit natura valurilor pe EEG începe să se schimbe, devenind mai frecventă și neregulată, indicând debutul somnului REM. O astfel de schimbare in activitatea creierului este însoțită de o creștere a temperaturii corpului, ritmul cardiac, respirație și de scădere a tensiunii arteriale activitatea digestiv. Electroencefalograma, luate în acest stadiu, este mai similar cu starea de veghe. Cu toate acestea, organismul consumând mai mult oxigen decât atunci când treaz.

De obicei, în această fază există o mișcare rapidă a globilor oculari sub pleoape închise, în ciuda faptului că restul mușchilor corpului va deveni imobil si letargic din cauza paralizie temporară, protejarea de conținut imitație de vis. La adulți, somnul REM ocupa aproximativ 20% din timpul total de somn. În faza de somn REM o persoană vede cele mai multe vise. În acest stadiu, este foarte dificil să se trezească dormit, deși s-ar putea trezi brusc în sine, având în vedere toate detaliile viselor sale.

În afară de faptul că în timpul somnului există o schimbare în caracteristicile undelor ale activității cerebrale, are de asemenea schimbări loc în nivelul neurotransmițătorilor (substanțe chimice secretate in creier). Scăderea nivelurilor de noradrenalina si serotonina - creste. Acest lucru se datorează faptului că noradrenalinei stimulează activitatea de ansamblu a sistemului nervos, in timp ce serotonina ar trebui să acționeze ca un neurotransmitator de somn. Rolul cel mai evident de somn, aparent, este de a restabili funcția fiziologică. In timp ce noi dormim, mușchii sunt relaxați, îi ajută să se relaxeze. Cererea organismului in timpul somnului creste dupa un stres fizic semnificativ sau de boala.

Slow-val de somn, se pare, este un stadiu de somn de restaurare - în acest moment cea mai mare parte a funcției nervoase este dezactivată. Studiile efectuate cu privarea de somn, in care subiectii trezit de fiecare dată când ajunge la un anumit stadiu, au aratat ca privarea prelungita de somn REM duce la faptul că o persoană devine sumbru și deprimat, precum și la dezvoltarea unor tulburări de personalitate. Există mai multe teorii despre rolul activitatii creierului in timpul somnului. Cel mai preferat este teoria că faza rapidă oferă creierului posibilitatea de a analiza evenimentele zilei, a scăpa de informații inutile, procesarea informațiilor utile și de lucru prin probleme emoționale în vise.

Nevoia de somn si de somn schimba pe tot parcursul vieții noastre. În timp ce copilul poate necesita aproximativ 16 ore pe zi, un adult mediu are nevoie doar de un somn de șapte ore. La batranete, nevoia de somn este mult redus. Oamenii de peste 60 de ani sunt de conținut cu perioade mai scurte de somn predispuse la ele frecvente. Vârstnici de multe ori pui de somn în timpul zilei. Modul Sleep, de asemenea, modificări de-a lungul vieții: durata somnului REM scade treptat de la naștere, și de multe ori dispare complet la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Acesta este motivul pentru care multi oameni in varsta dorm mai sensibile și mai probabil să se trezească noaptea din cauza incapacității de a realiza o adâncime suficientă a somnului REM.