Imunitatea și mecanismul său poate spori imunitatea

Imunitatea - o funcție foarte importantă în corpul nostru. Fără ea, o persoană care nu este în măsură să se bucure pe deplin de viață. Atâta timp cât el e bine, nu ne gândim la asta. Dar, de îndată ce se micșorează, corpul nostru este un prizonier de răceli nesfârșite și alte boli. Apoi vom începe călătorii fără sfârșit medicilor, în căutarea pentru cauza a ceea ce este în noi nu este așa. Motivul este simplu. Imunitatea Coborât. Ce să faci în continuare? O urgență trebuie să-l consolideze. Este nevoie de timp și răbdare și o abordare serioasă pentru sănătatea lor.

Deci, cum ai stimula imunitatea? Imunitatea și mecanismul său poate spori imunitatea ar trebui să fie cel mai bun.

Există câteva moduri simple:

1. Ai nevoie să aibă grijă de curățenia a corpului. O multitudine de substanțe nocive intră în corpul nostru cu alimente și apă. Produsele pe care avem nevoie pentru a merge alese cu mare atenție, pentru a evita contaminarea organismului cu substanțe nocive și toxice. Alimente cel mai bine este de a cumpăra în magazine mari și numai producătorii care sunt dovedite. În sănătatea lor nu au nevoie pentru a salva, dar apoi răspunzi la fel.

Apa de la robinet trebuie să treacă prin filtrele de curățare de uz casnic de curățare de câteva grade. Fumatul nu este mai puțin gravă sursă de poluare și de intoxicare a organismului. Renunțe la fumat, vă va proteja organismul de multe substanțe nocive. Și nu este mai puțin importantă. O altă sursă majoră de poluare a corpului - consumul imens de alcool. De alcool ar trebui să ia doar un pic de vin roșu, care, în cantități mici, vor beneficia de corpul tau.

Toată lumea a cunoscut de mult timp că sistemul imunitar poate fi îmbunătățit sub influența bolii. Deci, dacă aveți o răceală, nu este necesar să se imediat chestii pastile. Oferi o oportunitate pentru organismul dumneavoastră pentru a depăși boala, ajutându-l la remedii populare: comprese, frecarea, decoct de plante medicinale.

2. Menținerea unui stil de viață sănătos. Fiecare dintre noi știe că trebuie să urmați rutina de zi cu zi pentru un sistem imunitar sănătos și a mecanismelor sale, modalități de a spori imunitatea, aceste metode ar trebui să fie cel mai bun pe care omul poate simți sănătos și viguros. Aceasta include nutritie adecvata, exercitii fizice, somn odihnitor. Consumul regulat de alimente la unul și în același timp un efect foarte bun asupra ridicării imunității. Alimentele trebuie să fie luate de cel puțin 4-5 ori pe zi. Cina ar trebui să fie mai târziu de 19. Mai târziu, mesele nu sunt capabili de a consolida sistemul imunitar, ci mai degrabă contrariul. Mesele trebuie să fie variat. Dieta ar trebui să fie de înaltă calitate. Neaparat sa fie prezent in dieta de carne, fructe și legume proaspete, produse lactate de înaltă calitate. Produse semi-finite, fast-food, alimente conservate, este de dorit să fie excluse din dieta. Produsele lactate, care contin probiotice sunt foarte utile pentru intestine. Aceste bacterii care populează intestinul uman, scade colesterolul, ajută la digestie, reduce riscul de boli și infecții intestinale, contribuind astfel la rezistența organismului. Sursele acestor bacterii benefice servi iaurt, chefir, brânză.

zilnic de somn sanatos nu ar trebui să fie mai mică de 8 ore pentru a consolida sistemul imunitar și mecanismele sale, metodele de creșterea imunității. Du-te la culcare cel mai bine în timpul săptămânii în 23 00, pentru a obține până la 7, 00. week-end, de asemenea, nu este necesar să se supună organismului la stres, merge târziu și se trezesc în după-amiaza. Noi demola ritmul biologic al organismului, reducând astfel sistemul imunitar. Pentru a spori imunitatea este de asemenea exercițiu important. Lipsa de exercițiu slăbește foarte mult corpul nostru. Puteți face exerciții de dimineață sau o alergare de dimineață poate face dans sau yoga. Tu decizi care unul este potrivit pentru corpul tau. Trebuie să ne amintim lucrul cel mai important, sarcina pe corp ar trebui să fie moderat și regulat. Nu este nevoie să se aducă la epuizare

3. Începe sa se intareasca corpul tau. Pasul principal și important este de a obtine o imunitate puternica - întărire. Este necesar să se obișnuiască treptat corpul la efectele rece. Acest impact ar trebui să fie de zi cu zi. Există mai multe metode de întărire: toarnă apă rece în sine din găleată, sponging zăpadă, decizia spalaturi. călire trebuie să fie treptată. Dacă totul este făcut în mod corespunzător și cu moderație, veți obține satisfacție morală și fizică.

4. Utilizați imunostimulante naturale. Aceasta Echinaceea, immunal, polen - acestea sunt mijloace excelente pentru întărirea sistemului imunitar și mecanismele sale, modalitățile de a spori imunitatea. În acest moment, echinacea este o planta foarte important, au un impact asupra sistemului imunitar. În componența sa sunt substanțe care promovează vindecarea rănilor și a inhiba enzima inflamatorie. Acesta conține, de asemenea, esteri seksviterpenovye care au efecte imunostimulatoare. Aceasta ajută cu o varietate de boli bacteriene și virale. Ca o măsură de precauție, tinctura de Echinacea poate fi folosit de 2-3 ori pe an. Puteți lua de droguri, realizat pe baza Echinacea - immunal.

Ambrosia - un produs fabricat de albine. Acesta este un produs special, a cărui unicitatea este confirmată de cercetare. Ambrosia conține surse valoroase de elemente naturale și vitamine. Acest grup de vitamine B, C, D, E și H. Precum și hormoni, aminoacizi, proteine, antibiotice naturale. Conține vitamine esențiale pentru creșterea organismului și metabolismul normal. Acesta este cel mai bine luat pe stomacul gol 10 boabe. Cursul de tratament ar trebui să fie viața de 10 zile, apoi să ia o pauză, timp de 10 zile, un alt curs timp de 10 zile și rupe din nou. Și așa de 3 ori. Acest curs este un loc bun de mai multe ori pe an.

5. Pentru a menține echilibrul intern al organismului. În viața omului modern, care trăiesc în oraș este întotdeauna prezent stres. A devenit deja parte din viața noastră. Și afectează foarte mult corpul nostru. Pentru a reduce efectele stresului asupra organismului nevoie pentru a obține mai multe emoții pozitive.