Vitamine pentru a spori imunitatea pentru copii

Activitatea normală a corpului depinde în mare măsură de sistematică și, în același timp, venituri echilibrate ea diferite substanțe nutritive. Lipsa de vitamine și minerale în dieta de zi cu zi afecteaza destul de repede funcționarea organelor și sistemelor, care este deosebit de periculos atunci când vine vorba de organismul în creștere. În cazul în care copilul nu dopoluchaet unele substanțe importante în primul rând suferă de ea imunitatea lui. Cum ar putea face față cu o astfel de problemă? Ce vitamine sunt necesare pentru a spori imunitatea pentru copii?

Mulți copii sunt categoric refuză să aibă produse utile și necesare. Ca cineva imposibil să se ghiftui brânză și lapte, cineva rândul său, până nasul pește sau carne, și cineva bolnav de legume. Dar chiar dacă copilul mănâncă tot ceea ce satura corpul cu toate vitaminele si mineralele esentiale, este foarte dificil, deoarece calitatea produselor avansate de multe ori lasă mult de dorit.

În cazul în care copilul dumneavoastră are de multe ori diferite virusuri sau infecții, este o ocazie de a reflecta cu privire la starea imunității sale. În plus față de această problemă indică o recuperare lungă și prelungite, precum și severitatea cu care copilul suferă o altă tulburare. Pentru a ieși din acest cerc vicios ar trebui să ia măsuri de consolidare a sistemului imunitar, care include o saturație activă a corpului de anumite vitamine și minerale. Acest lucru va ajuta, dacă nu chiar preveni boala, sau cel puțin a reduce severitatea si scurta durata.

Vitamine pentru imunitatea copiilor

Pentru ca sistemul imunitar pentru a lucra la un nivel de farmacie vitamine pentru a spori imunitatea pentru copii ar trebui să includă o gamă întreagă de substanțe și nu se îneacă efectul reciproc la recepție. Deci, copilul ar trebui să fie obținerea în mod regulat suficient de vitamina A, care ajută organismul să apere împotriva multor boli infecțioase. Natura substanței conținută în ficat și lapte, ouă și broccoli, morcovi și dovleac.

Un rol important în reacțiile de apărare joacă și vitamina B2, care este, de asemenea, numit riboflavină. Acest element a fost implicat activ în procesele metabolice și de a optimiza saturația de oxigen a celulelor, și reduce, de asemenea, efectul nociv al diferitelor toxine. Sursele sale excelente naturale sunt de pește și produse din carne, precum și lapte și carne, ouă albe, diverse cereale și drojdie.

Activitatea normala a sistemului imunitar este imposibilă fără acid pantotenic - vitamina B5. Această substanță este necesară efectuarea proceselor metabolice, în plus, este important pentru dezvoltarea completă a unui număr de aminoacizi diferiți. Acidul pantotenic se gaseste in mazare si drojdie, conopidă și produse secundare și, de asemenea, în gălbenușul de ou.

reacția de protecție a organismului sunt cauzate, de asemenea, un aport suficient de vitamina B6 - piridoxina. Acest element este implicat în sinteza de anticorpi, care sunt necesare pentru a lupta împotriva infecțiilor. O astfel de substanță este, ca o parte din alt pește și pui, ea bogate in fasole, nuci si cereale integrale.

Pentru funcționarea normală a sistemului imunitar în corpul copilului trebuie să fie furnizate suficient de vitamina B12 - ciancobalamina, care este necesară pentru a produce celule roșii sângerare. Pentru a satura organismul cu această substanță trebuie să consume o cantitate suficientă de produse animale, inclusiv păsări de curte și pește, carne și ouă și produse lactate.

Pentru funcționarea normală, pentru a satura sistemul imunitar al organismului este o cantitate suficientă de acid ascorbic. Acest articol stimulează perfect o creștere a proprietăților protectoare ale organismului si imbunatateste sistemul imunitar. Cantitatea maximă de vitamina C este prezent în coacăze, trandafir sălbatic, fructe citrice și legume cu frunze verzi.

Pentru a îmbunătăți costurile de apărare ale sistemului imunitar sunt, de asemenea preocupat de faptul că în corpul copilului a făcut, și vitamina D3, care este, de asemenea, numit colecalciferol. Dezvoltarea sa începe în țesuturile sub influența luminii ultraviolete, dar acest element este prezent în produsele alimentare, chiar dacă în cantități mici. Deci, acesta poate fi obținut din gălbenuș de ou, brânză, precum și cu unt.

O alta vitamina importanta pentru imunitatea copiilor este vitamina E, cu alte cuvinte - tocoferol. Această substanță este un antioxidant excelent, care este capabil de a lega radicalii liberi, protejarea celulelor de la daune. Pentru a satura organismul cu vitamina E ar trebui să consume semințe, ulei vegetal, diverse nuci și cereale.

Mai mult decât atât copilul trebuie să primească, și diverse minerale, inclusiv seleniu, zinc, fier și magneziu și calciu. Mai presus de toate, funcționarea normală a imunității depinde de aportul de acizi grași polinesaturați sub numele de Omega 3.

preparate cu vitamine

Pe cont propriu este destul de dificil de a satisface dieta copiilor cu toate elementele necesare, atat de multi medici recomanda consumatoare de timp diferite preparate cu multivitamine la timp. Cele mai frecvente medicamente de acest tip sunt Vitrum, Tsentum, alfabet, vârfurile Multitabs și așa mai departe. Ele pot varia în funcție de compoziția și diferitele alți aditivi care îmbunătățesc proprietățile.

vitamine pentru copii pot avea o altă formă de eliberare și de multe ori adaptat-o ​​pentru copii - au un gust plăcut, ei pot mesteca etc. Ele sunt de obicei luate o dată pe zi, indiferent de timpul mesei. Dar, rețineți că, pentru a alege cele mai potrivite vitamine special pentru copilul tau poate fi un medic, având în vedere vârsta lui, în special istoria de dezvoltare și de alți factori importanți.