Cauzele de deteriorare a țesutului muscular

Rularea, mersul pe jos, dans, sărituri, lovituri cu piciorul, drumetii - ceea ce este comun în toate acestea? Fiecare dintre acestea pot provoca daune la nivelul mușchilor și articulațiilor ale picioarelor și a picioarelor. La poalele unei persoane de 28 de oase. Glezna este format din șapte oase tarsiene, 5 metatarsiene și falange 14, care constituie structura osoasă degetul. Care sunt cauzele de deteriorare a țesutului muscular?

Capacitatea noastră de a sta, echilibru, mers pe jos și să se angajeze activ în ceea ce ne place să depindă de această parte a corpului. Genunchi, glezna si picior ofera suport solid necesar pentru poziția verticală a corpului. Dar este tocmai această parte a corpului sunt mai susceptibile de a suferi de o scădere rău sau pantofi incomozi. Entorse glezna - una dintre leziunile cele mai frecvente. Aterizare după un salt peste un obstacol pe o parte a piciorului, mersul pe jos pe drum slăbite, pietrele pot duce la entorsa prejudiciu glezna și mușchii care acționează asupra gleznei și piciorului.

Mușchii și țesutul muscular la nivelul picioarelor inferioare în special atunci când comprimat luxatiei gleznei. Din păcate, acest lucru este de multe ori cauza nu este identificată în diagnosticul. Dansatori și gimnastele mișcări complexe, de echilibrare pe picioare. În acest moment implicat eforturile comune ale mușchilor de la picioare și a picioarelor, pe a căror rezistență și flexibilitate depinde de activitatea mișcărilor. În același timp, aceste mișcări pot provoca daune musculare. Persoanele care sunt angajate profesional în stare de funcționare și mersul pe jos, picioarele și picioare mușchii de lucru foarte activ. De exemplu, baschet și tenis de jucători sari de multe ori, jucătorii de fotbal, baseball și alerga repede, bate picioarele pe minge, brusc porni și opri rapid desfășurate pe teren ... Pe mușchii lor efect negativ este suprafețe denivelate și moi,

Există sport în care inaspreste partea inferioară a picioarelor și a țesutului muscular. De exemplu, schiorii petrec o lungă perioadă de timp într-un anumit pantof care nu dă picioarele să se miște liber, mai ales atunci când coboară de pe munte. Astfel de pantofi plat poate duce la dezvoltarea de puncte de stres în partea de jos a picioarelor. Nu numai în mișcările de atletism și dans încheiate cauzele de deteriorare a mușchilor picioarelor și a picioarelor. Dacă purtați pantofi cu toc înalt, cu degetele de la picioare ascuțite sau aproape musculare de dimensiuni mai mari tensionată, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. încălțămintea necorespunzătoare afectează în mod negativ doar mușchii piciorului inferior, glezna si picior. este necesar pentru funcționarea normală a genunchiului, spate si sold bun suport a extremităților inferioare.

Picior - baza posturii verticale. Indiferent de ceea ce faci, trebuie să înțeleagă importanța acestui cadru, pentru a reduce riscul de deteriorare a mușchii picioarelor, soldurilor si spatelui. Vițel glezna ii da forma. Acesta identifică două capete (și ventriculul), care ocupă partea inferioară a piciorului V.. Pe partea de sus a mușchiului este atașat la femur, apoi traversează articulația genunchiului și este conectat la un singur muschi. Mai jos este atașat la partea din spate a călcâiului prin tendonul lui Ahile. Acest muschi se extinde piciorul și ajută să îngenuncheze atunci când piciorul nu suportă greutatea corpului.

punctul de tensiune apare în mușchi de vițel din cauza surmenaj. Dansatoare (în special balerini care petrec mult timp pe un picior ridicat) riscul de a câștiga puncte de tensiune în acest mușchi. Același lucru se poate spune despre femeile care merg pe tocuri înalte. Înotători și scafandri se pot dezvolta, de asemenea, un punct de tensiune datorită poziției sale extinse a picioarelor. Problemele pot rezulta și alte mișcare, în care piciorul este într-o poziție strânsă (de exemplu, în sus sau mersul pe suprafețe neregulate). În cazul în care un scaun pe bicicleta este prea mică, mușchi de vițel și suprasolicitați, ceea ce poate duce la dezvoltarea de durere. mobilitate scăzută și circulația deficitară contribuie, de asemenea, la acest lucru.

În cazul în care tensiunea prezentă la punctul mușchiului gastrocnemian, de multe ori senzații dureroase apar la nivelul gambelor. În unele cazuri, durerea se poate răspândi la partea din spate a articulației genunchiului. puncte de tensiune nu provoacă limitări semnificative în mișcare, sau slăbiciune musculară. Cu toate acestea, pot exista dificultăți în dorința de a îndrepta pe deplin articulația genunchiului atunci când piciorul este flexat. Deoarece mușchiul gambei are două capete, pentru a descoperi în ele benzile întinsă și punctele de tensiune, este necesar să se sonda ambele. Stai pe podea, trage piciorul înainte și îndoiți-l la genunchi. Piciorul ar trebui să fie într-o stare relaxată să se odihnească pe podea. Poti sa stai pe canapea, pune piciorul pe un scaun sau de masă joasă. Dacă sunteți de lucru pe piciorul drept, mâna dreaptă, apucați capul de mușchi de pe partea exterioară, și stânga - pentru capul de interior. Lucrul cu capul cozii,

Simțiți-vă pentru partea din spate a călcâiului. Există mai groasă și mai puternic tendon al corpului - Ahile. Palpa-l până la mijlocul glezna. Veți găsi un loc în care tendonul fermă merge în mușchi moale. Deplasare la sonda la partea din spate a genunchiului si arata muschii centurilor dure și locuri inflamat. Găsirea-le, utilizați degetele, radiera de la un creion sau un alt obiect pentru a exercita o presiune asupra punctelor de stres. Veți avea nevoie pentru a lucra o mulțime - de mai multe ori pe zi si mai mult de o zi să se relaxeze mușchii. O relaxare după fiecare sesiune necesită stretching.

întindere 1

Se pune piciorul pe pas, astfel încât călcâiul a fost agățat în jos. Articulația genunchiului, dans, care rulează, aterizare pe forefoot. Risca oamenii lor bani dansând pe o podea alunecoasă sau pe jos pe gheață, care rulează în jurul valorii de drumurile forestiere și suprafețe inegale. Problemele pot apărea atunci când patinaj și schi, în cazul în care glezna nu primește sprijin adecvat. Practic senzații dureroase apar în tendonul lui Ahile și glezna în sine din cauza stres puncte la partea de jos a mușchilor (picioare laterale interioare).