Auto-masaj și tratamente pentru om

Toate acestea forțează medicii folosesc frecvent terapii non-medicamentoase, cum ar fi reflexoterapie și masaj. Cu toate acestea, aceste tratamente de auto-masaj și terapii necesită persoană cu înaltă calificare performante profesionale. Uneori, în timpul masajului există complicații, deteriorarea stării de sănătate a pacientului, etc. O alternativă la aceasta este o metodă simplă și ieftină de recuperare - auto-masaj, ca urmare a ceea ce este posibil să crească de ansamblu corp, intarirea musculaturii slabit, scuti oboseala în grupuri musculare individuale, pentru a reduce sau elimina sindroame de durere.

Această metodă este indicată în tratamentul entorse, contuzii, cicatrici de țesut, miozită, nevralgie, sciatica, insomnie, dureri de cap si altele. Regenerative de auto-masaj ajută la ameliorarea oboselii, creșterea eficienței, să se pregătească pentru stresul fizic, reduce leziunile, ceea ce este foarte important în sport. Mai mulți autori au dezvoltat diferite modele de maseuri specializate, utilizarea care facilitează procesul de masaj și auto-masaj, reduce durata și, cel mai important, îmbunătățește eficiența terapeutică. Eliminarea durerii severe în masajul instrumentala are loc după al treilea tratament. Primele câteva dureros, astfel încât această metodă este folosită cu un impact redus. Creșterea intensității de masaj poate fi pentru 2-3 sesiune de mii.

Toate propuse Masagere om din materiale care nu sunt traumatizante tesut, moderat elastic, depășind ușor densitatea pielii umane și care posedă o conductivitate termică mică la pacient nu apar senzații de căldură sau de frig, la primul contact cu ei. În conformitate cu densitatea cea mai adecvată din lemn, abanos, chihlimbar, coeficientul de conductivitate termică - stejar, abanos, din cauciuc. Împreună cu o varietate de modele diferite de masaj, inclusiv asamblare industriale, autor în 2002 a propus și utilizat în mod activ în practica clinică, o serie de instrumente proprii de design, create pe baza cunoștințelor științifice cunoscute în domeniul masajului instrumental. Metode de utilizare a acestor Vibromasagere au demonstrat un impact pronunțat.

afecteaza Massager organismului prin stimularea ei reflex, și poate fi, de asemenea, utilizate pentru masaj întregul corp - de la picioare la gât. Acesta este utilizat pentru prevenirea și reabilitarea osteocondroza spinala, scolioză, postura incorecta (slouching), periarthrosis glenohumerale, boli ale organelor interne, pentru a recupera de la leziuni ale sistemului musculo-scheletice, de relief de dureri de spate, pentru a îmbunătăți nutriția a discurilor intervertebrale, precum și masaje terapeutice și terapie manuală pentru frământare mușchilor, a obezității. Atunci când se efectuează masaj (auto-masaj), folosind rotitori trebuie să respecte regulile de bază:

- Start masaj (auto-masaj) la o oră după masă, și pentru a termina - timp de o oră înainte de a fi, este mai bine să facă înainte de a merge la culcare.

- Selectați poziția în care toți mușchii zona masat relaxat. De exemplu, stomacul este mai bine să masaj culcat pe spate.

- După masaj (auto-masaj), de preferință 20-30 minute să se odihnească într-o poziție relaxată (excepție - înainte de antrenament sau concursuri).

- Impactul nu ar trebui să cauzeze durere, disconfort, lăsând vânătăi pe corp, pentru a rupe pielea.

- Când este necesară leziuni ale pielii (abraziune, zgârieturi, erupții cutanate, tăieturi), înainte de procesul de masaj ei (auto-masaj) peroxid de hidrogen și a etanșa tencuiala. În prezența părului gros pe corpul procedurii se realizează printr-un bumbac subțire sau lenjerie de lână.

- Pentru leziuni ale masajului sistemului musculo-scheletice (auto-masaj) începe cu departamentele suprapuse. direcția de mișcare trebuie să fie în sus. Masajul (auto-masaj) depinde de scopurile și obiectivele sale, și poate fi de la 2 la 25 de minute.

- Masaj (samomassaj) nu poate fi efectuată în febră acută, inflamație, sângerare. El nu a făcut zone ale corpului în cazul în care există o boală de piele (eczeme, impetigo, abcese, infecții fungice, tromboflebita, varice), este imposibil să se maseze ganglionii limfatici. Numai masaj programate în mod regulat (auto-masaj) permite exprimarea rezultatelor. Mod de utilizare pentru prevenirea obezității maseur

Poziția de pornire (s n ..) - pronație

Înapoi masat în direcțiile orizontale și verticale. Durata procedurii - 2-3 minute. IP -. Intins pe partea dreapta (stânga). Suprafețele laterale masat burta mușchi fesieri și suprafața exterioară frontală a coapselor.

IP -. Clinostatism

Massager rostogolit de-a lungul mușchiului rectus abdominis. Se recomandă să nu se deplaseze în timpul procedurii, astfel încât acestea sunt relaxat. Scopul masajului (auto-masaj) - protecția la acumularea de depozite grase. Tonifica aceste grupe de mușchi și are un efect pozitiv împotriva constipației. Procedura se face de preferință dimineața pe stomacul gol. Durata sesiunii - 1-2 minute.

IP -. Stând pe un scaun (canapea), în picioare

Massager rostogolit de-a lungul coloanei vertebrale, fese, articulația umărului în toate direcțiile: în sus și în jos, la stânga și la dreapta, în diagonală. Total de 10-20 de mișcări. IP -. Stând pe un scaun (canapea), în picioare. Masaj față și suprafețele laterale spate ale abdomenului se efectuează mișcări în direcția în sus. Ar trebui să înceapă un impact mai ușor, termina mai puternic. Durata tratamentului - 3-4 minute.

IP -. Culcat pe spate, așezat, în picioare

Masaj coapse este realizată de către față, spate, suprafețele interioare și exterioare. Evitați masare puternic interiorul coapselor si fese ar trebui să fie supuse la masaj mai viguros. Durata procedurii - 2-3 minute.