Tehnici de auto-masaj pentru corp și corpul

În Orient, există multe practici de masaj pentru a prelungi de tineret. Puteți utiliza unele tehnici de auto-masaj la domiciliu? Include toate organele corpului în activitatea activă pentru a ajuta la întineri exerciții și masaj special, pe baza gimnasticii chineze Qigong si Yoga taoiste. Ureche reflex este mai mult de 120 de puncte asociate cu organele interne, cu toate acestea ureche masaj are un efect pozitiv asupra aproape tot corpul. Care sunt tehnicile de auto-masaj pentru corp și corpul?

Frecați mâinile, și să aducă mâna dreaptă la urechea dreaptă și stânga - spre stânga. Pune degetul arătător în spatele urechii în timpul tratamentului cu auto-masaj pentru corp, iar degetul mijlociu în fața urechii, în timp ce două degete de la fiecare mână freca înainte și în spatele urechilor sus și în jos de circulație 9-10 ori. Încă o dată, freca mâinile și a pus mâinile peste urechi deschise degetele au fost îndreptate spre partea de sus a capului. Palmele și degetele freca urechi, și apoi apucați degetul mare și arătător lobul urechii și trageți-o în jos o dată lob de mult, dar, fără a conduce până la debutul durerii.

Rinichii joaca un rol activ în purificarea sângelui a corpului, de aceea este foarte util să atingeți spate în spate pumnii asupra rinichilor atunci când se iau de auto-masaj pentru corp. Acest lucru previne formarea de pietre la rinichi și întărește normalizând funcția lor. freca palmele de mână, care au devenit fierbinte, comprima-le în pumni și începe atingând pumnii spate în spate sub coaste mai mici de pe partea din spate, pe fiecare parte a coloanei vertebrale, lumina lovește alternativ la dreapta și la stânga pumnii. Nici disconfort la acest lucru nu ar trebui să fie, așa că nu a lovit mult. Apăsați ușor de 5-10 ori, iar apoi se freaca din nou palmele și în câteva minute freca înapoi în rinichi în sus și în jos, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în rinichi.

Zilnic, cu excepția corpului receptor de auto-masaj și rinichi, este necesar să masaj corpul și regiunea diafragmei. Urcarea din pat, conectați index, mijloc și inel degetele, pune-le cu spatele celuilalt, de la vârful la mijlocul îmbinării, astfel încât toate cele șase vârful degetelor se uită la tine. Găsiți un punct în centrul pieptului, la marginea inferioară a sternului, în plexul solar. Apăsați în jos pe ea destul de greu, creșterea treptată a presiunii și de a face o mișcare circulară. Apoi încep să se miște de-a lungul marginii pieptului, continuând să efectueze un masaj circular mișcări de presare. În primul rând - dreptul plexului solar, și apoi - la stânga. Circulara presantă petrec 1-2 minute pe fiecare parte. Auto-masaj ajută organismul să recupereze, în plus, poate promova o mai bună circulație a sângelui, datorită cărora pielea și corpul dumneavoastră poate lucra în noul proces. Atunci când auto-masaj vă puteți masaj, de asemenea, pielea, datorită tehnologiei noastre, motiv pentru care acest lucru poate fi cel mai bun leac pentru tenul gras și excesul de piele de grăsime.