Mituri și fapte despre activitatea stomacului

Aveți informații cu privire la activitatea organelor sale interne, în special, este atât de importantă, deoarece stomacul? Poate că cineva și răspuns afirmativ, dar astfel de oameni sunt susceptibile de a fi neglijabil procent. O astfel de ignoranță provoacă panică atunci când nu există nici un motiv de îngrijorare și să ignorați aceste simptome care nu trebuie trecut cu vederea. Medicii susțin că cei mai mulți oameni sunt confundate cu privire la sănătatea lor, și așa că hai să vorbim despre unele mituri și fapte despre activitatea stomacului dezvoltat în mintea multora dintre noi.

1. Procesul de digestie are loc direct în stomac. Mit sau realitate?

Acesta este un mit. Principala parte a procesului de digestie nu are loc în stomac și intestinul subțire. In stomac intră recepția absorbit amestecarea alimentelor și măcinarea-l la o stare de suspensie (chim). Apoi este trimis la porțiuni mici ale intestinului subțire, în cazul în care este vorba de cea mai mare proces de digestie.

2. Reducerea consumului de alimente duce la o reducere a volumului stomacului. Mit sau realitate?

Acesta este un mit. Medicii susțin că stomacul unui adult nu suferă modificări semnificative în mărime, cu excepția acelor cazuri, atunci când o operațiune de reducere a stomacului. În acest caz, nu este un stomac întins, și capacitatea sa de a reveni la o stare normală atunci când o dieta echilibrata si pentru a reduce volumul unui normal de la un nivel minim. Mai puțini consumate nu este în măsură să reducă volumul de stomac, dar ajută la reducerea poftei de mâncare și nu se simte foame puternic.

3. Oamenii în mod natural subțire au un volum mai mic al stomacului decât plin. Mit sau realitate?

Acesta este un mit. dimensiunea stomacului nu este legată de mărimea corpului. Chiar și persoanele slabe pot avea stomacul volum mai mare decât cei care se uita la greutatea lor, și încă mai au peste. Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pentru a reduce stomac și reducând considerabil volumul său, chiar și în comparație cu normale, poate continua să câștige în greutate.

4. Genuflexiuni sau exerciții pe mușchii abdominali poate reduce dimensiunea stomacului. Mit sau realitate?

Acesta este un mit. Lucrul la presa sa - este cu siguranță bun, dar nici un exercițiu nu se poate schimba dimensiunea corpului originale, inclusiv la nivelul stomacului. Mișcarea ajută la întărirea mușchilor abdominali și arderea straturilor de grasime acumulate in jurul abdomenului.

5. Produsele alimentare care conțin fibre insolubile, produc mai puțin formarea de balonare si gaze decât produsele alimentare care conțin fibre solubile. Mit sau realitate?

Este un fapt. De exemplu, o fibră solubilă găsită în fasole, mazăre, tărâțe de ovăz, fructe citrice, și insolubile - în fulgi de grâu, pâine integrală de grâu, morcovi, sfecla, varza. Motivul pentru creșterea producției balonare și gaze este o consecință a activității florei intestinale necesare pentru a digera fibre solubile. Nu fibre solubile nu interacționează cu enzimele intestinale, nu digerate, și, prin urmare, nu există nici o gazare.

6. Pentru a reduce reflux acid (arsuri la stomac), trebuie doar să fie resetat la 1 kg greutate. Mit sau realitate?

Este un fapt. Fiind supraponderali poate provoca intrarea de acid in esofag si provoca arsuri la stomac. Reducerea țesutului adipos în zona abdominală, numai 500-800 grame poate schimba situația în bine. Un exemplu este sarcina unei femei, atunci când dezvoltarea embrionului și presiunea asupra organelor interne manifesta arsuri la stomac. Naștere ameliorează trece de presiune si arsuri la stomac. Chiar și o mică pierdere în greutate în zona abdominală are același efect.

7. Alimente consumate inainte de somn poate duce la creșterea în greutate mai repede decât aceeași cantitate, dar consumate în timpul zilei. Mit sau realitate?

Acesta este un mit. Cele mai multe nutriționiști opinia că creșterea în greutate se datorează faptului că caloriile consumate depășesc costul de incinerare. Este firesc să presupunem că, în timpul zilei, vom arde calorii marcate decât în ​​timpul o noapte de somn. Atunci ce este justificat de o astfel de afirmație? Un set de kilograme în plus, nu se bazează pe un ciclu de 24 de ore pe zi. În cazul în care numărul total de calorii derivate din alimente într-o anumită perioadă de timp mai mare decât numărul de calorii pe care le arde în aceeași perioadă, veți câștiga în greutate.

Intestinul lucrează la ritmul său și este capabil de a „evalua“ statul nostru comun. Dacă suntem obosiți, iar majoritatea și se întâmplă la sfârșitul zilei, există o scădere semnificativă a activității și a intestinelor, care afecteaza promovarea alimentelor prin sistemul digestiv, și nu încetini impactul asupra greutății. În caz contrar, chiar și mâncarea în seara nu poate duce la o creștere semnificativă în greutate.

8. cracare care conține 200 de calorii, cu ea tencuite cu unt de arahide, ajuta la controlul apetitului mai bine decât aceleași biscuiti, cu aceleași calorii, dar fara ulei. Mit sau realitate?

Este un fapt. Grăsimile sunt digerate mult mai lent decât carbohidrați, și, astfel, stau mai în stomac și să dea un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă. carbohidrati simpli (cookie-uri, biscuiti, paine), sunt capabili de a ridica rapid nivelul de insulină și glucoză în sânge, și se reduce rapid. Aceste diferențe nu reflectă doar asupra apetitului, dar, de asemenea, starea de spirit. Ca rezultat - te simti foame si iritat.

9. Aproape toate boabele provoca flatulență, și nimic nu poate opri acest proces. Mit sau realitate?

Este aproape un mit. Boabele conțin un anumit tip de zahăr, care este capabil de a digera o anumită enzimă. La unii oameni, este suficient, altele nu. Mai puțin decât în ​​corpul substanței, cu atât mai mare șansa ca, după consumul de legume, veți experimenta flatulență crescut. Ajutorul poate veni fonduri, care conțin enzima necesară pentru a descompune acest zahăr. Compoziția de medicamente ar trebui să includă simeticona.