Vitamine și substanțe minerale în organism,

În cazul în care o persoană pentru a lua vitamine? În scopul de a menține viața, o persoană ar trebui să ia vitamine sau alimente organice sau suplimente alimentare. Multe cu cuvântul de vitamine au asocieri - tableta. Dar vitamine nu sunt medicamente și medicamente. Deși acțiunea lor, acestea sunt susceptibile de a fi mentionat ca medicamente.

Ce sunt vitaminele? Sunt substante organice necesare organismului nostru pentru buna funcționare a absolut tuturor organelor și sistemelor. Prin urmare, pentru a beneficia, aveți nevoie de vitamine si minerale adecvate pentru organism.

Unele vitamine organismul poate sintetiza sau crea el însuși, dar foarte putin. Vitaminele și mineralele sunt prezente în toate produsele alimentare ecologice. Este necesar doar să știe în ce produse, ce vitamine sunt. După toate vitaminele avem nevoie pentru o sănătate bună, creșterea părului și a unghiilor și, în general, pentru viabilitate. Deci, asigurați-vă că organismul primește totul vitamine necesare.

Mulți oameni cred eronat că vitaminele pot înlocui produsele alimentare. Acest lucru nu este absolut adevărat. Contrar a asimila vitamine organismului, alimentul este o necesitate. Nu putem exclude produsele alimentare, să ia vitamine și să rămână sănătos. Totul trebuie să fie echilibrat.

Cum sunt vitaminele? Printr-un sistem de enzime, vitamine reglarea metabolismului. Enzimele necesare pentru digestie buna. Sistemul enzimatic include vitamine. Prin urmare, chiar și un deficit de orice vitamina este o amenințare pentru întregul organism.

Am nevoie pentru a lua suplimente de vitamine? Dacă mănânci corect și echilibrat, ceea ce înseamnă că vă puteți permite pe o bază de zi cu zi toate produsele utile, în ciuda prețului lor, atunci nu trebuie să luați suplimente. Cu toate acestea, astfel de oameni în timpul nostru, nu există o mulțime. Având în vedere că rata șomajului este peste tot. De altfel spus pe bună dreptate, un profesor, că dacă o persoană este o lungă perioadă de timp a mâncat zahăr, făină albă și alimente conservate bolnave într-un fel sau o altă boală, iar corpul său are nevoie de suplimentarea de vitamine. Deoarece aceste produse au trecut tratament termic și a pierdut toate substanțele valoroase. De exemplu, pâine, care este vândut în magazine, care poate fi spus despre beneficiile sale? Dacă pâinea de a trăi și maia de grâu întreg, dacă este prezent mai mult de douăzeci de substanțe nutritive naturale. Dacă vorbim despre pâinea albă făcută cu drojdie de bere, nici un bine nu va aduce organismului.

amintesc de cost 6 componente bune de sănătate:

- apă;

- vitamine;

- carbohidrați;

- proteine;

- grăsimi;

- Minerale.

Pentru buna funcționare a organismului nevoia de micro-substanțe - sunt vitamine și minerale, și substanțe macro - sunt proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, pentru o bună digestie, asimilare de nutrienți ar trebui să aibă loc la un nivel calitativ. În caz contrar, totul de valoare nu va intra în fluxul sanguin și apoi în toate celulele, ci pur și simplu eliberat prin mijloace naturale. Primul lucru de făcut - este de a stabili digestie. Digestia incepe in gura atunci cand alimente de mestecat pentru o lungă saliva manipulate. Pe lângă produsele alimentare intră în stomac. hrană normală, care constă din proteine, grăsimi și carbohidrați părăsește stomacul în decurs de 3-5 ore. alimente lichide mai repede. Cu toate acestea, majoritatea digestiei alimentelor are loc în intestinul subțire. Lungimea intestinului subtire de peste 6 metri. În intestinul subțire are loc ultima parte a digestiei și absorbția nutrienților.

Pentru a sustine viata organismul are nevoie de mai mult de 18 de minerale cunoscute. Cu toate acestea, 6 sunt principale - este zinc, fosfor, magneziu, fier, iod si calciu. Toate astăzi vitamine deschise sunt necesare pentru organism. Este demn de remarcat faptul că vitaminele nu sunt digerabil în mod corespunzător, fără minerale în mod corespunzător. Într-adevăr, organismul uman nu poate produce minerale. Prin urmare, trebuie să luați un complex de vitamine si minerale.