Stomac sănătos, fără griji și complicații

Pentru restul vieții noastre prin sistemul digestiv conduce o medie de 30 de tone de produse alimentare și 50 de mii. Litri de lichid. Ea este în mod constant se confruntă cu o nesănătoase dieta, fumatul, stresul, germeni, toxine. stomac sănătos, fără griji și complicații ar trebui să funcționeze în mod normal.

Dar, de regulă, conținutul stomacului cu putere „din zbor“, cină și mic dejun fără un program, fast-food, masa de prânz, mânca alimente reci, „grele“ feluri de mâncare grase, fast-food. Și nu este surprinzător faptul că aproape fiecare a treia persoană din țara noastră suferă de boli cu prefixul „gastro“. ne întârziind de multe ori de tratament și nu observați, credem că poate avea loc în sine. Iar stomacul ar trebui să fie tratate cu grijă.

stomac sănătos fără griji

Ai nevoie să se gândească la starea de sănătate a stomacului:

- dacă sunteți supraponderal;

- în timp ce stai mult, o mișcare pic;

- carne abuza afumat și alimente grase, prăjite;

- abuzul de alcool;

- Fumatul;

- luând laxative;

- folosesc în mod regulat de droguri, aspirina este foarte periculos.

Ar trebui să vezi un medic în cazul în care:

- cel puțin câteva ori pe lună suferi de arsuri la stomac;

- te trezesti noaptea cu durere în stomac;

- pierde în greutate, fără a schimba activitatea fizică și de nutriție;

- temperatura corpului crește fără nici un motiv aparent, iar pe timp de noapte sa transpiri foarte mult;

- aveți dureri abdominale ascutite, care este însoțită de febră;

- de multe ori constipație sau diaree;

- în scaun, există urme de sânge sau mucus.

Poor dieta, obiceiuri proaste, sedentarismul, stresul duce la diferite boli si probleme ale sistemului digestiv - constipație, ulcere, arsuri la stomac, și așa mai departe. Suntem capabili de a ajuta stomacul nostru săraci.

stomac sănătos, fără complicații

Regula principală este o dieta echilibrata. Cel mai bun „combustibil“ pentru corp - cereale, fibre, fructe și legume. Consuma mai putina grasime, 50 de grame pe zi, că era o grăsime vegetală. Proteina dietetice trebuie să fie de 1,5 g la 1 kg greutate. Bea nevoie de 1,5 litri pe zi, numărul include - (apă plată, sucuri, ceaiuri, supe).

A doua regulă pentru cei cărora le pasă de stomac, va fi mișcare. activitatea fizică zilnică - mersul pe jos, exercitarea, sala de fitness este bun pentru a ajuta intestinului.

Limitați consumul de alcool, nu fuma. Alcoolul, nicotina, si de toxine poate distruge chiar și un stomac puternic, pancreas, ficat, intestine.

Dacă este posibil, să limiteze utilizarea de medicamente anti-inflamatorii și analgezice. În cazul în care prea des folosit este un impact negativ asupra mucoasei gastrice și ar interfera cu funcționarea sa normală.

Nu fi purtat de tablete, tincturi, ceaiuri, aceste instrumente „ajutor“ va face stomacul „leneș“. Cu constipație trebuie să fie combătută prin sport, aport adecvat de lichide și o dietă echilibrată.

La nașterea stomacului nostru în lățime nu este mai mare de 5 cm, de la cei care nu mănâncă, este de mărimea unui pumn, și cei cărora le place să mănânce bine, este puțin mai mult decât o minge de fotbal. Stomacul este foarte întinsă în timpul meselor. Din acest motiv, nu este necesar să se angajeze în îmbuibare, deranjat de digestie în peretele stomacului devin flasc. Același lucru se poate spune despre post, despre primul obiceiul de a sta pe o dieta, și apoi încărcați din nou.

Un alt motiv pentru care actuala „rebeli“ stomacul este nervi. Din când în când, una din trei femei au probleme cu intestinele și stomacul, și în jumătate din cazuri, medicii nu știu ce cauza bolii. Și toate pentru că este de vină ... creier. intestinul uman este învăluită într-o grilă de o sută de milioane de terminatii nervoase care sunt asociate cu centrul din creier. Atunci când o persoană experimentează o anumită povară psihologică, atunci răspunde imediat la sistemul digestiv și creierul. Sistemul digestiv este fie activă sau încetinește toate procesele. Prin urmare, în examenele studenții sunt crize de dureri severe, diaree, vărsături, arsuri la stomac, crampe.

Dar dacă nu există nici un motiv pentru tulburări digestive, nevoia de a gândi la asta, poate că e timpul să se întoarcă la un gastroenterolog, și poate pentru indispoziție ascunde unele motive serioase.