Nivelul deficitului de fier în organismul uman

Principalul indicator al deficitului de fier este considerat a fi un nivel scăzut al hemoglobinei în sânge. Dar se întâmplă că organismul uman redistribuie depozitele de fier și îl trimite la locul cel mai potrivit, astfel încât nivelul de hemoglobină, la început nu a schimbat. Dar toate simptomele de mai sus apar, care chiar și experții pus pe seama imunitate scăzută și nutriție proastă. Ca urmare, problema rămâne nerezolvată și dezvoltarea anemiei feriprive. Hai să vorbim despre nivelul deficitului de fier la om.

Există mai multe motive: dieta nesănătoasă, ulcer gastric și 12 ulcer duodenal, cancer, infestare vierme, eroziunea membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal la femei - pierderea de sânge lunar. În timpul zilelor critice ale fiecărei luni, femeile pierd mai mult de 40 mg de fier. Acesta este motivul pentru care necesarul zilnic de fier pentru femeile de vârstă reproductivă -1,5-1,7 mg. Și necesitatea de a crește de 3 mg pe zi, cu pierderi masive de sânge - o mulțime, și atât de mult fier din alimente este imposibil de obținut.

O deficiență: o zi - 0.5-1 mg, într-o lună este de 15-20 mg, iar în anul la 189-240 mg. La început, simptomele de deficit de fier apar latente, și după un timp, anemie, nu și dacă omul este de a ajuta organismul. În timpul sarcinii și alăptării există o deficiență de fier ascuns în cele mai multe femei, astfel încât medicii prescriu adesea suplimente de fier, ca măsură preventivă, chiar dacă performanța generală a valorilor normale. Bărbații sunt norocoși în această privință mai mult, ele nu suferă de pierderi de sange regulate, și astfel încât acestea să se întâmple mai puțin frecvent anemie. Este suficient să urmeze dieta și starea tractului gastro-intestinal, astfel încât totul a fost în ordine. La copiii mici, cauza lipsei de acest element poate fi o creștere rapidă sau, de exemplu, lipsa enzimelor intestinale necesare pentru absorbtia fierului din laptele matern.

O parte semnificativă din fier vom obține din alimente. De exemplu, 100 g ficat de vită - 9,8 mg, sare de sodiu - 10 mg, hrișcă - 8 mg, limbă de vită - 5 mg, fasole - 12,4 mg, mazăre - 9,4 mg. Cu toate acestea, cât de mult fier învățat cu adevărat corpul uman, este greu de spus, depinde de caracteristicile fiziologice individuale, dar există indicatori comuni. Astfel, media de soia absorbit doar 7% din fierul conținut, din fructe - mai puțin de 3%, produse din carne, în acest sens campioni - până la 22% vițel de fier, de până la 11% din pește prea mult. Chiar și cu bună nutriție o persoană este în măsură să iasă de a manca nu mai mult de 18 mg de fier pe zi, din care vor fi achiziționate doar 1-1,5 mg. Valoarea maximă a aportului de fier nu este mai mare de 2-2,5 mg pe zi. Pentru a obține rata necesară, trebuie să luați suplimente de fier în doza recomandată de către medicul dumneavoastră. Cineva suficient de terapie luni, altele ar putea avea nevoie de șase luni. Pentru a compensa deficitul de fier profund prin dieta este imposibil.

Această întrebare trebuie să fie nedumerit prima femeie la 55 de ani. Pierderea de sânge lunar, sarcina, alăptarea - toți acești factori epuizeze rezervele de fier. Pielea a devenit palid, părul și unghiile - uscat si fragil, mai putina putere, sala de sport și nu a vrut să se gândească? Ca și mirosuri neobișnuite - benzină, kerosen, hârtie de ziar, acetonă, lac de unghii? Au existat preferințe gustative specifice - doresc să mănânce cretă, praf de dinți, cărbune, argilă, nisip, aluat crud, carne de vită, cereale, semințe de floarea soarelui? De multe ori doresc alimente condimentate, sărate, acide? Este logic să treacă testul avansat de sânge pentru a verifica metabolismul fierului.

Oamenii de stiinta australieni au efectuat studii care au arătat că, chiar și o ușoară deficiență a acestui element poate duce la oboseala. Pentru experiment, au fost împărțite femei participarea la un medic cu plângeri de ton scăzut și un deficit de fier, în 2 grupuri. Unii au băut un curs de preparate cu conținut de fier, al doilea - un placebo cu aceeasi aroma, culoarea și mirosul.

La sfârșitul specialiștilor măsoară indicatorii cheie ai experimentului și au găsit femeile, cum se simt după tratament. Așteptările au confirmat: în primul grup de participanți mult îmbunătățite, au simțit un val de putere, precum și o analiză a arătat un nivel crescut de fier. Femeile din al doilea grup încă se simțea obosit. Devine evident că o deficiență de fier latentă are un impact major asupra calității vieții și prevenirea la timp poate salva de sănătate și de a trăi o viață plină.