Sfecla în timpul sarcinii

In timpul sarcinii pentru a furniza substante nutritive necesare, vitamine și minerale. La urma urmei, o bună nutriție depinde de sănătatea mamei și a copilului. În legumele conținea cantitatea necesară a acestor substanțe. Sfecla - una dintre acele legume care sunt foarte utile pentru femeile gravide.

compoziția și proprietățile utile ale sfeclei

Sfecla conține calciu și sodiu într-un raport dintre cele mai utile pentru organism. Acesta cuprinde vitaminele A, B, C și PP, oligoelemente: magneziu, cupru, fosfor, potasiu, iod, fier, și betaină. Este, de asemenea, sursa de o cantitate mare de fibre, carotenoide, flavonoide și o astfel de luteina util.

Beneficiile de sfeclă de zahăr în timpul sarcinii

Cel mai important, sfeclă roșie ajută la producerea de celule roșii din sânge. Se poate elimina toxinele. Datorită suc, puteți întări sistemul imunitar, normalizează metabolismul.

• Sucul de sfeclă are efect antipiretic.
• Sfecla ajută la îmbunătățirea funcționării ficatului, vezica biliară și rinichi.
• sfecla fierți ajută la îmbunătățirea funcției intestinale, are un efect diuretic asupra organismului. Aceasta ajută cu constipație și nu este dăunătoare pentru făt.
• Sfecla contine acid folic, capabil de a avertiza la sugari chiar unele defecte inerente.

Recomandări pentru utilizarea sfeclei în timpul sarcinii

• În cazul în care mama insarcinate sufera de urolitiază, boli ale vezicii urinare ipochek, numărul de sfeclă ar trebui să fie redusă.
• Util în sfeclă nu este numai rădăcini, dar, de asemenea, frunze. Frunze de sfeclă conțin un număr mare de nutrienți.
• In timpul sarcinii, incearca sa mananci nu numai legume crude, dar legumele, supuse unui tratament termic de scurtă durată. legume crude ar trebui, de asemenea, consumate in cantitati prea mari.
• Pentru mama expectativă este salata de sfecla util cu nuci crude. Numărul de sfecla prime ar trebui să fie determinată în conformitate cu tolerabilitatea individuale de fibre brute viitoare mama.
• sfecla prime ajuta pentru a activa procesul digestiv. Tocană - de asemenea, potrivit dacă sistemul digestiv este slab.

Principiile de sfeclă de gătit

Pentru a rămâne în sfeclă de vitamine și minerale mai utile, încercați să le coace, se fierbe sau tocană pentru un cuplu, dacă nu doriți să fie consumate crude. Acest lucru va ajuta la menținerea ea și săruri minerale. Cand gatiti sfecla, pune-l în apă, încercați că nu acoperă în totalitate sfecla. Young Sfecla se fierbe aproximativ 20 de minute.

Salata de sfecla Rețetă pentru sănătatea mamelor viitoare

Faceti o salata de sfecla, care va ajuta la purificarea sângelui. Freca sfecla si fin morcovi, toate în cantități egale. Se taie varza. Salata îmbrăcat cu ulei de floarea soarelui nerafinat, suc de lămâie sau oțet de mere. Puteți decora coacaze sau afine.

Dacă aveți nevoie de cantități mari de vitamina A, fără sfecla pur și simplu nu se poate face. Este un depozit de substanțe nutritive și vitamine. Sfecla - o legumă foarte util, iar în timpul sarcinii este pur și simplu de neînlocuit.

A se vedea, de asemenea:

• Cum se coace sfecla în cuptor?
• Semințe în timpul sarcinii
• Retete pentru salate cu sfeclă roșie și morcovi