Îmbogățiți sfecla dieta

Sfecla - o foarte veche și importantă a culturilor de legume în dieta umană. Este folosit pentru gătit diverse feluri de mâncare, inclusiv supă și salată. În timpul iernii, asigurați-vă că pentru a suplimenta sfecla dieta, deoarece contine substante nutritive importante pentru umane. În acest articol vom afla ce este sfecla atât de util.

Sfecla are o compoziție chimică extrem de bogată. Conține - zaharoză, fructoză și glucoză. De asemenea, acolo - magneziu, fier, calciu, cupru, zinc, mangan, fosfor, potasiu. Sfecla au aproape toate vitaminele din grupa „B“, „C“, „A“, „PP“ și altele. De asemenea, prezent în acest iod vegetale, acizi organici și aminoacizi. Prin urmare, femeile gravide trebuie să fie sigur de a suplimenta sfecla dieta dumneavoastră și suc de sfeclă.

În cele mai vechi timpuri de sfeclă nu este doar să mănânce, dar, de asemenea, folosit ca medicament în tratamentul diferitelor boli. În această legumă o mulțime de aminoacizi. Valină, de exemplu, au nevoie pentru a restabili celulele nervoase, și pentru normalizarea nivelurilor hormonale în organism. Lizina - ajută la absorbția de calciu și este cunoscut pentru a deveni os foarte fragile, fără calciu. Histidină implicate în hematopoieză, și creșterea funcției imunitare. Arginina este necesară pentru bunul ton toti muschii corpului, cu excepția faptului că de asemenea, stimulează sistemul imunitar. Iar sistemul imunitar este foarte necesar, deoarece protejeaza organismul impotriva multor boli. În timpul iernii, nu bogată varietate de legume și fructe, astfel încât umple morcovi dieta, varza, sfecla.

remediu dovedit pentru constipație este sfecla. Acesta stimulează peristaltismul. Acesta conține fibre și acizi organici. Pentru a scapa de sfeclă de constipație cronică ar trebui să fie consumate zilnic. Mănâncă poate fi atât prime și fierte. În sfeclă starea sa brută, chiar mai util, deoarece acesta își păstrează toate substanțele nutritive, pentru că, după cum știți, atunci când gătiți multe vitamine sunt distruse.

Util dacă suc de sfeclă? Suc poate vindeca rinita, răceli și curge nasul. În cazul în care un nas înfundat, se prepară remediul: se amestecă suc de sfeclă de zahăr cu miere, și îngroapă nasul. Adulții pot sapa de mai multe ori pe zi 4-5 picături, 2-3 picături pentru copii.

Cercetările au arătat că este util pentru sfeclă roșie cei care au cancer. Pacienții sunt sfătuiți să bea suc de sfeclă proaspătă de zi cu zi. Sucul de sfeclă ridică hemoglobina, imbunatateste starea ficatului, tratează hipertensiunea. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge, care este o acțiune bună pentru diabetici.

sfaturi importante pe care trebuie să știți înainte de a bea suc de sfeclă. După cum deja cunoscut, sucul de sfeclă este într-adevăr foarte util, dar că utilizarea sa nu devine rău, trebuie să respecte o anumită prudență. Evita supradozarea. Sucul proaspăt trebuie întotdeauna diluat cu apă 50/50. Astfel, suc de sfeclă pură băutură pe zi poate fi nu mai mult de 100 ml. În cazul în care sucul de 100 ml, apoi se adaugă 100 ml de apă este necesară. Aceste 200 ml au nevoie să bea în timpul zilei, în doze divizate. De asemenea, în contrast cu suc de fructe și legume din care să bea imediat, suc de sfeclă de zahăr pentru a bea, nu ar trebui să imediat. După ce ați luat un suc proaspăt pune-l în frigider timp de 2-3 ore. nu închideți capacul sucul. Sa observat că unii oameni suc de sfeclă poate provoca greață, vărsături și amețeli.

Prin urmare, mai ales în timpul iernii includ în dieta dumneavoastră și asigurați-vă că sfecla suc de sfeclă. Doar amintiți-vă cât de mult și cum să-l bea, astfel încât să nu dăuneze corpului tau. Toate lucrurile în moderare, se aplică la o sfecla foarte util.