Cum de a reduce efectele fumatului?

Fumătorii acum reprezintă o parte importantă a societății noastre, în ciuda faptului că despre pericolele și consecințele acestui obicei ei știu totul. Introduceți cuvintele „fumatul poate cauza cancer pulmonar“ și altele asemenea, nu se oprește pe nimeni. Pentru a reduce riscurile asociate și de a îmbunătăți starea lor, desigur, există o cale - de a arunca, dar unele nu sunt atât de ușor de a face acest lucru. Se crede că pentru un fumător greu să renunțe la dependența lor, nu mai ușor decât dependentul pentru a scăpa de dependența de droguri. Dacă ați căzut deja în categoria de primă clasă, sau dintr-un alt motiv, nu pot renunța la fumat, trebuie cel puțin compensa daunele și de a ajuta organismul să-și retragă substanțele dăunătoare și pentru a compensa utilitatea cheltuite pentru a combate efectele sale. Și aici este modul de a atenua efectele fumatului asupra organismului, și am să-ți spun.

Pentru a face acest lucru, există o serie de recomandări, atât în ​​medicina tradițională și populară. Se beau 2 - 3 cesti de suc de morcov, conține vitamina „A“ susține membranele mucoase.

Includerea în dieta de varza ajută la prevenirea cancerului, cea mai bună opțiune - broccoli.

Rosiile contin antioxidanti importanti si ajuta la prevenirea emfizem.

Fiecare țigară reduce conținutul de vitamina „C“, care slăbește sistemul imunitar, asa ca mananca o multime de citrice.

Vinul rosu poate reduce, de asemenea, incidența cancerului, dar nu-l, probleme cu ficatul exagera, de asemenea, nu au nevoie de ea.

Mulți oameni știu că nu se poate fuma pe stomacul gol - cauzează probleme digestive dacă este folosit pentru a lua o țigară imediat după trezire, prima mușcătură.

Nu fuma în dormitorul meu și de multe ori aerisi.

Du-te la natura, de preferință mai aproape de pădure, respirând aerul curat - este un pic mai curata plamanii de „gunoi“.

Nu fuma după sarcini și când mersul pe jos, de la această lumină se deterioreze și mai mult.

Este mai bine să nu se schimbe marca de țigări și fumatul în mod constant o - va fi mai puțin tuse.

Cand bei alcool, fum, doresc mai mult si mai mult, dar face acest lucru foarte rău pentru inima, amintiți-vă acest lucru și să încerce să controleze situația.

Urmați aceste sfaturi simple pentru a minimiza efectele fumatului asupra sănătății dumneavoastră!

Și dacă mai aveți suficient de voință și vă renunțe la fumat - bea în fiecare dimineață un pahar de apă, se adaugă 20 de picături de valeriană.

Nicholas