Dieta, dieta a copilului 1 an

Mulți oameni nu sunt obișnuiți să disciplina un copil, atunci „nesobrannosti“ viață. Ceea ce este adesea uitat comisionar la locul de muncă, în timp ce se execută, distras și pierde ideea principală. Prin urmare, dacă doriți copilul dumneavoastră din copilărie aliniat o imagine fidelă a vieții, toate gândurile au fost formate „pe rafturi“, începe să-l învețe ușor disciplina din copilărie. Această abordare organizează gândirea copil și să-l dea prima realizare în viață, produsele alimentare - nu un joc. Această abordare a educației plătit în timpul existenței omenirii. Și de aceea mulți oameni din lume au ales calea de dezvoltare a copiilor, prin modul.

După cum puteți vedea, la sfatul medicilor pentru sugari „se profilează“ 4 mese la intervale de 4 ore. În cazul în care un copil devine uneori până devreme, să-l hrănească cu mic dejun, oricum, la orele 9. În cazul în care, cu toate acestea, el se trezește mereu la 7, apoi reglați ora de mic dejun pe cont propriu în acest moment. În cazul în care copilul se trezește după 9:00, apoi da-o după trezire 30 de minute la trezirea completă și numai hrana pentru animale. Dacă în timpul hrănirii timp nu acasă, apoi ia cu mâncare și oferă copilului ei ore întregi. Nu-l limita la băutură. Să bea la fel de mult ca el are nevoie. Încurajați copilul să ce să mănânce toate produsele alimentare ar trebui să fie oferite pentru o jumătate de oră. Dacă el nu are timp pentru acest moment, este încă de finisare masa lui. De-a lungul timpului, respectarea intervalelor de timp se va dezvolta în copil condiționat reflexul alimentar în acest moment. aceeasi dieta Messy duce la dispariția reflexului, precum și dezvoltarea de suc gastric scade, ca urmare, produsele alimentare este slab absorbită. Pentru a nu perturba abaterea reflexă nu trebuie să depășească 20 de minute din momentul regimului. Între mese, copilul nu poate da nimic, dar apa. Aceasta este fructe inacceptabile podkarmlivaniya, sucuri, dulciuri, produse lactate, biscuiți, etc. Acestea toate conduc la o scădere a apetitului și respingerea mese de proteine ​​folositoare.

După ce ați decis să urmeze un program, acesta va fi acum mereu punctual și nu fac nicio excepție de la regula. Excepțiile sunt posibile numai în cazul în care boala copilului). Utilizați această abordare și veți observa în curând că copilul dumneavoastră a devenit mult mai ușor să se hrănească și să se odihnească mai ușor.

Dacă vorbim despre dieta, la această vârstă copilul înțelege deja ceea ce vrea, așa că poate aluzie la mama mea ce alimente îi place, fie că este foame sau plin.

Se poate concepe cu ușurință un copil, atunci când el se deschide gura si se extinde la lingura. Pentru produsele alimentare pe care-i place în mod special, el poate stilou. În cazul în care copilul este distras sau rândul său departe, atunci este deja plin.

Alimente care ia mâinile - aceasta este hrana pe care îi dă o mare plăcere. Puteți varia mesele sub formă de jocuri, sugerând copii mici bucăți de fructe, care pot fi muiată în mod independent, în iaurt sau fulgi de ovăz. Atunci când un copil ia o bucată de tine în gură, se dezvoltă abilitățile motorii ale mâinilor, ceea ce este foarte important atunci când vine vorba de timp să mănânce propria lor alimente cu o lingură și bea dintr-o ceașcă.

Pe măsură ce creșterea copilului și dezvoltarea crește nevoia de vitamine diferite. cereale pentru copii au devenit o sursă indispensabilă de nutrienți. Că copilul nu a încetat să mănânce cereale, magazin de cumparat (cu potrivire marca de vârstă), care sunt suficient de uniforme, este posibil să-i ofere un sistem complet nou diferite combinații, de produse.

Poate fi adăugat la terci pentru copii iaurt sau doar încerca să ofere terci copil cu un iaurt special pentru copii adaptivă, sau de a face piure de fructe. Amintiți-vă că nu toate iaurturile sunt create egale și sunt permise în alimente pentru copii!

Până în anul în regimul alimentar al copilului trebuie deja în uz pe deplin diferite legume fierte, cum ar fi morcovi, broccoli, dovleac. Fructe si legume - este o componentă importantă a alimentelor pentru copii. dieta copilului trebuie să includă în mod necesar de 90 de grame de fructe, 200 de grame de legume, 100 ml de suc.

conținut suficient de mare de vitamina E, D, și A, minerale și diferiți acizi grași nesaturați face pește piure de produs suficient de valoros in dieta copilului. Cu toate acestea, pentru a introduce produsul trebuie să fie atent, deoarece peștele poate fi un „Provocateur“ alergii.

Pentru ziua în care copilul dumneavoastră a fost un mic dejun său activ și viguroase trebuie să includă elemente nutritive extrem de utile și sănătoase.

O componentă esențială a dietei sunt cereale de ani copilul. Acestea trebuie să fie prezent la masa de copil în fiecare zi. Cook, fulgi de ovăz, orez, hrișcă, terci de porumb. Toate acestea sunt utile pentru firimituri digestie. Și furniza organismului cu diferite substanțe valoroase.

Dar asta este încorporat în dieta de paste nu este în valoare de ea. Deși un copil și dragoste acest fel de mâncare, dar valoarea nutritivă nu este.

B poate fi compus din 130 g de cereale, 100 ml dintr-un ceai slab colorat, 1/4 gălbenușul și o cantitate mică de piure de fructe. Mai mult, pentru masa de prânz la copil ar trebui să fie prima (supa, Borschik) și al doilea (piure de cartofi cu cotlet) la discreția dumneavoastră. Beneficiile culturilor de fructe și energetice ajuta copilul să se simtă minunat toată ziua.

La masa de prânz cabana potrivite brânză, iaurt și biscuiți, fructe.

Pentru fructe exotice trata mai bine cu mare grijă. Ele pot provoca reacții alergice. Ca băutură oferta de fructe sau sucuri de fructe de pădure, jeleuri, compoturi din fructe proaspete sau fructe de pădure. Dacă nu proaspete, apoi vin și congelate, uscate și fructe.

Cina copil ar trebui să fie foarte nutritive. Timp de 12 luni, alimente pentru copii pot fi diferite. În funcție de modul în care aceasta este foame, este posibil să-l ofere carne sau supa de legume, bea lapte, formula pentru sugari sau terci de lapte matern.

O dată sau de două ori pe săptămână, sos de carne poate fi înlocuită cu un pește. De exemplu, poate fi cod, Pollock, walleye si alte soiuri de scăzut de grăsime. Peștii au nevoie de corpul unui copil de a consolida oase de fosfor, iod și acizi grași polinesaturați. O mai bună utilizare a peștelui marin, nu râu. Într-o mai multe substanțe utile. Doar îndepărtați cu grijă toate oasele!

Aici am examinat dieta, dieta copilului este de 1 an. În concluzie, aș spune că aportul caloric zilnic al copilului 1 - 3 ani trebuie să fie 1540 kcal. Acest lucru înseamnă că, per kilogram de varsta de 1 an copilului este necesară la 4 grame de grăsime și proteine ​​pe zi și 16 de grame de carbohidrati. Proteinele de origine animală trebuie să ocupe cel puțin 70% din grăsimi zilnice cantitate și legume - 13% din cantitatea totală de grăsime consumată. Această cantitate de hrană este suficientă și nu conduce la consecința unei anomalii a zilei - supraalimentare. Poftă bună pentru copilul tău!

Katrin, medicsguru.ru