Alimente utile pentru un copil

De fapt, un regim alimentar variat ar trebui să includă cinci componente majore ale carne, produse lactate, legume, fructe și cereale. Dacă mâncăm ceva lactate sau ceva din legume sau ceva din fructe și așa mai departe înseamnă că vom mânca este diversă. Toți oamenii au dreptul de obiceiurile alimentare, cineva care îi place mere, cineva iubește banane. Este important ca părinții preferințele nu afectează copiii. Un copil nu poate iubi ceea ce iubește mama și să-l facă să mănânce acel produs sau este un fel de mancare care nu e în regulă. Nu poți lua de la dreapta la alegerea copilului. Dar părinții vor să știe alimente sănătoase pentru un copil este ceea ce, și ceea ce este cel mai bine evitat cu totul.

În cazul în care un copil mănâncă dulce, de exemplu, în dimineața, înainte de mers pe jos ea toată energia derivată din dulce să-și petreacă, dar dacă el mănâncă timp de noapte pentru ceva dulce și merge la culcare, aceste alimente nu este transformat în energie, deoarece organismul pe timp de noapte, nu au nevoie de ea si se transforma in magazine de grasime. Același lucru este valabil și pentru adulți, atât de dulce puteți mânca prima jumătate a zilei și nu este deloc recomandabil să mănânce o seară dulce. De asemenea, trebuie să ne amintim că obiceiurile alimentare ale unui copil sunt formate în copilărie părinții. Modelul corect și malnutriția este stabilită la o vârstă fragedă.

Copiii utile nu dau suc și fructe întregi sau cel puțin piure de fructe sau suc cu pulpa. copiii au nevoie de fibre decât lichidul stors din fruct. Una dintre cele mai controversate aspecte sunt problemele cu tractul gastro-intestinal, de multe ori apar constipație, atât la adulți cât și pentru copii. Copiii mananca de multe ori mult alimente prelucrate, astfel încât intestine lor nu funcționează în mod adecvat. Rezolva problema de constipație copilărie poate folosi fructe. Copiii lor trebuie să mănânce în cantități mari. Ei curata intestinele prin tesut.

Mâncarea sănătoasă nu este întotdeauna scump, în plus, acesta poate fi ușor accesibile. Alimentația este un astfel de lucru ca un fel de mâncare de alimente, astfel încât este ceea ce mananci in timpul zilei ar trebui să fie împărțită în patru părți: 25% ar trebui să fie legume, 25% ar trebui să fie de fructe, 25% din cereale, 25% din produsele proteice. Produsele de proteine ​​este de produse lactate, carne, ouă, pește, legume. alimente utile trebuie să îndeplinească următoarele proporții. În cazul în care un copil sau adult hrana pentru animale pe ceva unul, o astfel de putere este greu de util.

Copiii imita întotdeauna comportamentul părinților. Și dacă tata după locul de muncă, consumul de chips-uri, atunci este logic că copilul va dori, de asemenea, să facă același lucru. Sau, dacă părinții de multe ori merg la cafenea și să mănânce fast-food, respectiv, copilul va fi, de asemenea, dispus la o astfel de masă. Și dacă e ca părinții, copiii vor fi, de asemenea, pe gustul tau, aici nu vorbim despre beneficiile. Copiii vor copia comportamentul de 100%, inclusiv mâncarea părinților lor. De aceea, a învăța să mănânce alimente sănătoase au nevoie doar de a furniza părinților și începe să facă de la o vârstă fragedă. În cazul în care copilul nu învață să mănânce alimente sănătoase și corecte, în viitor, de așteptare pentru problemele sale de greutate, ateroscleroza, hipertensiune arterială, diabet și așa mai departe.

Util dacă copii fructe și legume exotice? În cazul în care organismul nu este prezent în cantități suficiente enzime necesare pentru digestia fructelor sau legumelor, apoi pentru a prezice modul în care un anumit fruct va afecta sănătatea copilului este imposibilă. În primul rând, aveți nevoie pentru a încerca o cantitate mică și a vedea modul în care copilul va răspunde la ele. Trebuie să fii foarte atent și să nu efectueze experimente pe copiii lor. Copilul poate încerca fructe exotice, nu înainte de 1,5-2 ani.

Rinichi la copiii mici nu fac față cu concentrația mare de proteine ​​și concentrația de sare de mare, prin urmare, oferind alimente sarate copiilor nu nu este necesară, ea este cu siguranta de ajutor. alimente sărate pentru copii este posibilă, dar numai o cantitate mică de sare, nu ar trebui să fie simțit gustul de sare. Fii prudent, oferind copiilor fructe exotice. Nu da copilului tau un sărat ascuțit, acru, amar,. Oferirea de copii de ciocolata poate fi nu mai devreme de 2-3 ani, și ar trebui să înceapă cu ciocolata cu lapte în concentrația sa inferioară de cacao.

Nuci au un conținut destul de ridicat de proteine, iar acestea pot fi o sursă de reacții alergice, astfel încât părinții trebuie să fie foarte atenți da nucile pentru copii. Arahide este o piuliță, care provoacă alergii mai frecvent decât altele. Copiii sub 2 ani pot sufoca nuci. Prin urmare, da fructe cu coajă lemnoasă la copii mai bine după 3 ani de la același copil ar trebui să le mestece bine. Dar dacă nu poți cumpăra fructe cu coajă, fără a le copilul va fi, de asemenea, sănătos, organismul va lua vitamine și minerale din alte alimente.

În cazul în care copilul nu este foame și părinții îl va forța să mănânce, chiar și mâncarea cea mai utilă în beneficiul el, ea nu va merge. În schimb, în ​​cazul în care copilul este foame și mănâncă junk food, nimic rău nu se va întâmpla. Părinții decid ce să se hrănească copilul și când, dar decide pentru copil, cât de mult nu ar trebui sa mananci. Cum să mănânce să se decidă.

Femeile nu ar trebui să rostesc fraza „doesh, mânca o altă bucată, mânca-o pentru mama, daca doesh voi merge cu tine la magazin sau în altă parte.“ Mama trebuie să pună fierte mâncare pe masă, iar copilul trebuie să facă o alegere, acum el vrea să mănânce sau nu, dacă nu doriți să, nu forțați. În cazul în care copilul nu vrea să mănânce sau să nu se simte bine, atunci ai nevoie pentru a vedea un medic, iar în cazul în care copilul nu vrea să se simtă bine și, atunci nu este nevoie să vă faceți griji. De la supraalimentarea pe pământ moare mult mai mulți oameni decât foamea.

Dacă nu suntem siguri de calitatea produsului, siguranța sa nu este necesară pentru a da o astfel de alimente pentru copilul dumneavoastră. Nu poți da ciuperci pentru copii, murături, produse alimentare conservate, care nu se știe unde a ținut, nu este necesar să riște sănătatea copilului lor.