Sfaturi pentru parinti cu privire la alimentația copiilor

Există o mulțime de sfaturi și sfaturi despre nutriție adecvată pentru copii și adolescenți. Hrănirea unui copil depinde în primul rând de vârsta sa.

De la introducerea alimentelor complementare și să continue având grijă de alimentația copilului devine unul dintre parinti principal. Copilul dumneavoastră este în creștere și în curs de dezvoltare, și atât de frumos să știi că este meritul tău. copii de putere, desigur, este foarte diferit pe furnizarea de copii mai mari.

Copiii mici necesită o atenție deosebită pentru ei înșiși, pentru adulți lor „hrană“ începe cu introducerea de alimente complementare. Sfaturi pentru parinti privind alimentatia copiilor, inclusiv recomandări pentru introducerea de alimente complementare care încep, în principiu, sunt după cum urmează. Deci, primul gust care recunoaște copilul - este o dulce, deoarece laptele matern, pe care el devine la începutul vieții sale de la mama sa, are un gust dulce, este necesar să gust de alimentare nu este foarte mult diferită de el, sau a fost neutru. De obicei, începe cu suc de mere, apoi injectat piure de legume - dovlecei, dovleac, morcovi și așa mai departe, atunci cereale - hrișcă, ovăz, porumb, orez.

Când da copilului dumneavoastră orice produs nou, respectați întotdeauna reacția individuală a copilului.

Multi medici gastroenterologi-se recomandă în general, la un moment în care copilul propune noi tipuri de cereale, terci de ovăz pentru a alimenta la fel (sau piure) pentru o săptămână întreagă. Iar copilul se va obisnui cu noul gust și să fie capabil să-l iubească, și mama mea va fi sigur că noul produs este adecvat, și l-au pe ea va fi posibilă fără nici o problemă.

Cu varsta, pe masura ce cresc, dieta copilului ar trebui să fie mai diversă. Cu toate acestea, păstrați întotdeauna în vedere faptul că nu toți copiii mânca o mulțime de același lucru. Există, de asemenea, așa-numitele „maloezhki“. Hraneste astfel de „maloezhku“ foarte dificil, iar el mănâncă un pic. Cu toate acestea, spre deosebire de o mulțime de părinți sfaturi privind nutriția copiilor care cred că un copil mănâncă atunci când vrea, sunt momente când trebuie să exercite o anumită persistență și încearcă să se hrănească în continuare copilul „maloezhku“, ca în cazul în care este subnutrit sistematic, este puțin probabil atinge un succes considerabil în creșterea și dezvoltarea generală. Va fi insultător atunci când un copil nu este prins cu colegii lor, se pare subțire și anemică. Acesti copii sunt obiceiurile alimentare pretentios și sclifosit, apoi nevoie de un copil cu glume hrănire, rime, și de gătit meniu variat.

În cazul în care copilul nu isi declina orice produs, încercați să ofere un pic. Unii copii nu sunt pe gustul dvs., de exemplu, brânză de vaci, dar tvorog- o sursă indispensabilă de fier, proteine, calciu, fosfor, care este, înlocuiți-l complet nu funcționează, așa că ar trebui să includă cu siguranta un meniu pentru copii. Adăugați în brânză de vaci fructe, iaurt, lapte sau iaurt, acesta va da un nou caș gust, care permit copilului să se bucure și mai târziu, el va fi acolo cu plăcere.

Copiii primul an de viață necesită mai multe calorii decât, de exemplu, cu vârste cuprinse între doi și cinci ani între. Acest lucru se datorează faptului că de grăsime, care face copii foarte mici, astfel fermecător dolofan, dispare treptat, și, în consecință, consumul de copil are nevoie de un pic mai puțin. În mod standard, copilul până la cinci ani, ar trebui să fie hrăniți cel puțin de patru ori pe zi, cantitatea totală (greutate) de alimente la un moment dat, nu ar trebui să fie mai mică de 200 de grame. Sucuri, băuturi din fructe, băuturi din fructe, apă și alte lichide în calcul nu merg.

Micul dejun ar trebui sa contina alimente sanatoase, care sunt usor de digerat si ajuta la furnizarea de energie pe tot parcursul zilei. Sfaturi pentru părinți, ceea ce trebuie să fie acordată copiilor pentru micul dejun, prânz și cină sunt dispuși să dea bunicii, dar nici un rău va citi, astfel, de asemenea, literatura de specialitate și de a vorbi cu un medic pediatru aveți încredere

Principalul lucru are grijă de copil, încerca să păstreze acele alimente pe care el mănâncă, sunt proaspete și naturale. Proaspăt înseamnă că nu este necesar să se pregătească de legume sau supa de carne pentru copil, pentru câteva zile, în timp ce depozitarea alimentelor pentru sugari preparate ar trebui să fie, pe cât posibil, nu mai mult de 12 ore. În cazul în care, cu toate acestea, există o nevoie de a economisi pentru o lungă perioadă de timp, congelate în congelator. Desigur, copiii mai mari, atunci când au mâncat totul, de la masa comună, astfel de măsuri nu pot respecta, va fi suficient doar să nu încalce condițiile de depozitare a produselor, și să monitorizeze îndeaproape datele de expirare.

Un alt recomandări generale privind nutriția pentru toți copiii - necesitatea de a crește nutritive, bogate in vitamine si oligoelemente toate produsele alimentare. Nutriție - o sursă de sănătate și dezvoltare completă. Nu înlocuiți produsele naturale pentru copilul cu vitamine artificiale, asigurați-vă că el a băut o mulțime de fluide, în fiecare zi în dieta lui ar trebui să fie carne prezent sau pește, fructe, legume, lapte și produse lactate.

Copilul mancat bine si a crescut mai repede să-l gătească fel de mâncare lui preferată, și oferă altele noi. În timpul micul dejun, prânz și cină, se adună la masă cu întreaga familie. Lăsați mâncarea să devină un copil într-o ceremonie frumoasă, interesantă și interesant.