Cum de a respira în timpul nașterii?

Capacitatea de a respira în timpul travaliului permite femeii pentru a calma durerea nu numai, dar, de asemenea, să păstreze calmul său în astfel de momente importante din viața ei. Este foarte important pentru femeile în timpul nașterii să simtă că ea este, de asemenea, capabil să controleze situația. Si cel mai important - el știe și este capabil să facă acest lucru. La urma urmei, cum va curge de livrare depinde nu numai în continuare starea de sanatate a mamei, dar, de asemenea, copilul. Cum de a respira, de livrare să fie cât mai confortabil pentru mama, trebuie să învețe în avans. Acum, există o varietate de locuri pentru viitorii părinți tineri. Dar pentru a învăța tehnici de respirație la naștere poate, în mod independent, fără a face referire la o anumită oră și zi a săptămânii. Nu este nici un secret faptul că, chiar și în timpul sarcinii ideale proceduri există o posibilitate de situații non-standard.

În mod ideal, instruirea trebuie realizată în colaborare cu un partener. Nu trebuie să fie un soț. Puteți afla și mama mea, sora, prieten. Principalul lucru este că această persoană de încredere complet. În timp ce sprijinul pentru tatăl copilului în timpul sarcinii și al nașterii este liniștitoare și inspiră factor de încredere. Modelul de respirație depinde de starea emoțională și fizică a persoanei. Deci, dacă doriți să respire corect poți învăța pe cont propriu și fără participarea unui partener.

1. Respirația în timpul sarcinii:

Aflați cum să respire în mod corespunzător, puteți avea de la 3 - 4 luni de sarcină. Exercitarea nu ar trebui să ia mai mult de 10 la 15 minute pe zi. Tren în diferite poziții: în picioare în patru labe (această postură fiziologică pentru a reduce presiunea în zona pelviană), situată pe partea ei, în picioare, așezat. Deci, veți putea vedea modul în care diferite părți ale corpului se relaxeze.

2. Prima bătălie:

În această perioadă, lupta are loc cu un interval lung de timp, nu există nici o durere. Respira încet, într-un ritm normal. Protejați puterea. Dacă este posibil, puteți dormi, sau să continue să meargă despre afacerea lor, ca de obicei. Nu intra in panica si nu suprasolicite corpul tau.

3. Creșterea contracții:

Atunci când contracțiile intensificat, există senzații dureroase. Colul este la femeia gravidă începe să se desfășoare mai repede. Începe să controleze respirația. În această perioadă, acesta nu trebuie să fie arbitrară. Respirați adânc prin nas în detrimentul 1 la 4 (contracții timpurii) și expirați foarte încet prin gura din cauza de la 1 la 6. Încercați să se relaxeze și să respire în mod natural în absența contracțiilor. Gânduri despre durerea nu ajută să se relaxeze. Începe să monitorizeze o săgeată h, contorizează numărul de lupte și timpul între ele. Acest lucru va ajuta pentru un timp pentru a decupla și de evacuare. Schimbați poziția corpului dumneavoastră între contracții - este, de asemenea, atenua starea.

Când hiperventilație vine sentimentul că nu suficient de aer, un sentiment de anxietate, amețeli, furnicături vârful degetelor și fețe. Ia-împreună, se aplică pentru a face față mâinile îndoite de mână făcută căuș, începe să respire încet, culcă-te, dacă este posibil.

Când începe lupta, care este dificil de îndurat, și metodele anterioare nu funcționează, utilizați tipul de respirație „un câine.“ Pe durata pauzei, contracții respira încet, consolidând în același timp respirația rapid, superficial. Această etapă a muncii este foarte epuizante mama și femeia se rupe de multe ori adormi, trezirea cu venirea noului.

4. Expulzarea fătului:

Împingeți bărbia spre piept, ochii sunt mai bine Tuck că navele nu izbucni. Ascultați cu atenție la moașa, în urma toate sfaturile ei. Dacă fiecare lupta aveți nevoie pentru a împinge de 2-3 ori. Când acest cadran de aer, eliberând-o ca constipație. Nu este necesar pentru a împinge atunci când capul copilului este acum. Continuă să asculte sfaturi moașa și medic, pentru a expulza fatul si placenta.

A se vedea, de asemenea:

Prin utilizarea tehnicilor de respirație, de livrare va fi mai puțin dureros. Și pe fața femeii va fi lacrimi de bucurie, nu durere!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit