Respiratia în timpul travaliului și al nașterii femeilor

Care ar trebui să fie respirația optimă în timpul travaliului și al nașterii o femeie?

• În timpul perioadei de contracții slabe respira într-un mod special nu este necesar. Când durerea va crește, veți avea nevoie de o tehnica de respiratie profunda lent - aceasta va ajuta să nu crească tensiunea în timpul luptei, ci mai degrabă se relaxeze. Inspira face trei proiecte de lege prin nas, stomac în timp ce umfla încet, expirați timp de șapte conturi prin gura, buze, trageți tub, stomacul sufla încet. Cu acest cont veți avea șase abordări inhaleze-expirați într-un minut.

Respiratia în timpul trecerii firimiturile de cap

Una dintre cele mai dificile momente din naștere o femeie este considerată a reduce încercări, atunci când capul copilului este deja o povară mare pe departamentul inițial canalul de nastere, iar tu nici măcar nu se poate face un efort (de exemplu, colul uterin nu este complet deschisă). Nu contează cât de puternică dorința de a „împinge“ copilul, nu merg la ea ocazional! Este plină cu pauze de țesuturi moi ale vaginului si perineului, iar copilul Trauma la naștere. În această situație, vă va ajuta la așa-numitul tip rapid de respirație. Respirați adânc, apoi 4-5, suprafața mișcărilor respiratorii, ultima expirația mai face prin gura, buzele ondulată într-un tub. Între contracții recurg la lent tehnica de respiratie.

Respirație cu încercări zadarnice

Pentru a se pregăti pentru această perioadă de exerciții utile pentru păstrarea respirației. Acestea vor fi utile nu numai pentru femei, ci și pentru copil, care vor primi mai rezistente la lipsa de oxigen. Necesitatea acestei apare în momentul nașterii firimituri. Cu cât el suferă o lipsă pe termen scurt de oxigen, mai puțin grave, consecințele ar fi chiar manifestări hipoxice la naștere. viitoare mama capacitatea de a face pauze in respiratie va ajuta sa lucreze mai eficient pe împingere. Aceasta, la rândul său, va accelera trecerea copilului prin canalul de nastere. La încercări timpurii ar trebui să fie posibilă o respirație profundă prin gura, țineți-vă respirația - aerul trebuie să pună presiune asupra diafragmei, și prin ea - pe partea de jos a uterului, ca și în cazul în care împinge copilul. Când va exista un sentiment de lipsă de aer, expirați încet prin gura, apoi re-intra aerul din plămâni. În timpul încercărilor de ciclu de mișcări respiratorii trebuie să fie repetată de trei ori. Întârzierea maximă de respirație, la care ar trebui să aspire - 30 de secunde.

• Odată cu creșterea contracții încercați să utilizați respirație mai lent. Inspira prin 5, expirati la un număr de zece, veți obține patru respirații pe minut. Breathe asa timp de 1-2 minute. Odată ce nu poate fi obținută o astfel de expiratie lung.
• Între contracții, nici o durere, dar nu merg departe de ritmul de respirație. Respira usor, ritmic, inhalați prin nas, de exemplu, 2-3, expirati prin gura în detrimentul 5-6.

Dacă vă place să cânte în duș sau cântece populare de multe ori toarce unele melodie, angajarea în afacerile economice, probabil, va fi mult mai ușor de suportat cu cântec. Blocuri de vibrații vocale fluxul de semnale de durere la nivelul creierului, reducând astfel intensitatea senzațiilor în timpul contracțiilor forței de muncă.

• În prima etapă a muncii, atunci când contracțiile câștigă doar puterea, poți cânta orice melodic plăcut pentru tine, o melodie calmă. Întinzându-vocalele, ești, de fapt, du-te la foarte tehnica de respiratie profunda, lent, ceea ce ajuta la diminuarea tensiunii excesive și să dea naștere rapid și fără durere.

• Când contracțiile intensifica, cântă vocale expirator „o“, „o“, „y“. Asigurați-vă sunetele ar trebui să fie redusă - se crede că este acest tonul vocii ajută la maximizarea relaxarea mușchilor planșeului pelvian. De asemenea, pronunțarea acestor sunete, nu numai că se pot relaxa orbicularis musculare Oris, dar, de asemenea, mușchii de col uterin - atunci divulgarea ar merge mult mai repede.