GIMNASTICĂ CONSECINȚELE puteri miraculoase hepatitelor CÂȘTIGAT

Bună ziua, „Bunica!“ Pacientii de multe ori nu au suficienți bani pentru medicamente, iar apoi au suportul de medicina alternativa. Vreau să vă spun despre puterea miraculoasă a gimnasticii. Fiul meu după ce a suferit o hepatită virală pentru o lungă perioadă de timp a suferit de ficat si vezica biliara. Pe termen lung a luat medicamente prescrise medicul dumneavoastră, dar nu a existat nici o îmbunătățire. Apoi, o zi a întâlnit un tip care era în aceeași cameră atunci când sunt tratate pentru hepatita. Când fiul meu a întrebat cum se simte, tipul a spus că marele și lung uitat despre problemele cu ficatul și fierea. Și să-l ajute în această sală de sport. Și am sfătuit pe fiul meu să o facă. Fiul implicat gimnastica de zi cu zi de 1,5 luni.

Din acel moment a trecut de 5 ani, mai mult decât orice nu se deranjează.

Aici este gimnastica:

1. Stai pe saltea și trageți picioarele înainte. Apoi, îndoiți piciorul drept și puneți-l pe coapsa stângă și apăsați de mai multe ori pe călcâiul partea stângă a abdomenului. Se repetă același lucru cu piciorul stâng.

2. Stai drept, trage umerii înapoi, mâinile puse pe genunchi si respira profund în această poziție atât timp cât sunt confortabile.

3. Intinde-te pe stomac, reduce picioarele împreună, mâinile apucați glezna și strângeți-le, îndreptare a coloanei vertebrale și a lua capul pe spate. Se repetă de 6 ori și apoi rola în această poziție, ca un balansoar, înainte și înapoi, și apoi leagăn dintr-o parte în alta. Uita-te pentru respirație.

4. Intinde-te pe spate, brațele întinse deasupra capului său a reunit și trage piciorul înainte. Inspirând adânc, ridicați partea superioară a corpului, se țin de mâini în aceeași poziție. Încet expirati, îndoiți înainte, mâinile ating degetele de la picioare. Apoi apuca mâinile și degetele de la picioare, fără să îndoiți genunchii, coborâți capul între genunchi. Încet de respirație, a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 6 ori.

5. Lie pe spate, mâinile, cu palmele în jos, trageți părțile laterale. Încet inhalarea, ridica picioarele dese, și apoi, ceea ce face expiratie, le mai mici, dar nu complet. Respira abdomen calm și ritmic. Reveniți încet la poziția de pornire și să te odihnești.

6. Intinde-te pe stomac, cu brațele întinse în lateral. Lift cât mai mare posibil crupă și picioare. Femurului și tibiei cu dreaptă și bărbia și mâinile sale de odihnă pe podea. respirație așteptare inspirator. Efectuați exercițiul timp de 6 minute.

7. Stai drept, picioarele sunt aduse împreună. Ridica bratele drepte deasupra capului, cu palmele în sus, și cârlig degetul mare în sus. Inspirați și indoi corpul tau exact dreapta, fără a se abate nici înainte, nici înapoi. Tocuri și șosete au fost fixate pe podea. Stai această poziție timp de 5 secunde, apoi expirați și de a face același lucru pentru cealaltă parte. Se repetă de 6 ori.

8. Așezați în jos pe podea, astfel încât mâna coatele odihnit pe stomac, iar corpul este într-o poziție orizontală, sprijinindu-se pe îndoite din coate. La început, degetele de la picioare ar trebui să atingă podeaua, și apoi respirație, le ridica la un nivel cu capul. Exercitarea de la 5 secunde până la 5 minute, adăugând o săptămână, timp de 5 secunde.

9. Ori limba în lungimea tubului, vârful său mic băț una între buzele lui și inhaleze respirația, vorbind un „B“. Țineți-vă respirația, atâta timp cât posibil, și apoi expirați încet nas. Exercitiul transporta de la 1 la 15 minute.

10. Ridică-te, mâinile pe șolduri, și apoi inhaleze și expirați rapid de 20 de ori nasul în timp ce extinderea și reducerea piept. La ultima suflare adâncă, țineți-vă respirația cât mai mult posibil.

11. Intinde-te pe spate pe o bucată de pânză moale, brațele întinse de-a lungul trunchiului. Țineți-vă respirația și să ridice picioarele. Atunci când unghiul dintre picioare și podeaua este de 450, suportul din spate cu mâinile. Ridicați picioarele pe verticală și le trage în afară. Apăsați bărbia în piept și nu deschide gura. Relaxeaza-te si respira normal. Să rămână în această poziție timp de 1 minut, apoi coboară încet. Treptat crește timpul de exercițiu la 5, și apoi la 10 minute. Urmează sala de sport și învinge efectele hepatitei.