Vitamine pentru nave: cum de a alege? Vitamine pentru vasele și inima: ce contin alimente?

Sănătatea oricărei persoane depinde de starea vaselor. pereții lor trebuie să fie puternice și rezistente. La aceste rate nu afectează numai imaginea Life Span Ei bine, obiceiurile proaste, dar, de asemenea, subliniază mediul înconjurător. Pentru a evita problemele cu sistemul cardiovascular, este necesar să se ia măsuri preventive. Un instrument excelent pentru consolidarea vaselor de sânge sunt considerate vitamine.

Navele care joacă un rol important. Ei extinde sau contract sub influența circulației. De fapt, depinde de ele este o presiune la om. În cazul în care navele începe să funcționeze în mod corespunzător, aceasta poate perturba metabolismul și pot provoca tromboza.

Principalele măsuri preventive au ca scop menținerea elasticitatea și netezimea pereților lor. Vitamine și o varietate de medicamente, întărește nu numai vasele de sange, dar, de asemenea, afectează blocajul, face curat. Ai grijă de vasele este necesară nu numai pentru persoanele în vârstă. Este cunoscut faptul că acestea cresc vechi împreună cu cineva, dar cu alții. Aspecte ale problemei poate începe chiar și la persoanele tinere. Dau vina stilul de viață nesănătoase și stres. Semne de probleme cu vasele de sânge:

1. extremități reci
2. toleranță slabă de căldură
3. Amețeli, black-out, leșin
4. slăbiciune permanentă
5. supratensiunile de presiune

Pregătirile pentru consolidarea vaselor de sânge: lista

Uneori, medicamente pentru a consolida vaselor de sange au efectul dorit. Cea mai mare parte în compoziția lor conține vitamine și altele. Activi.

Troxerutin (troksevazin analog) - prescris pentru tromboflebită și insuficiența venoasă. Este produs sub formă de gel și capsule. Trebuie reamintit faptul că acest medicament poate crește efectele vitaminei C. Gelul este eliberat din farmacii fără prescripție medicală.

Ascorutinum - elimina capilare vasculare fragilitate, le reduc permeabilitatea, întărește pereții. De asemenea, medicamentul acționează ca un antioxidant, îmbunătățește procesele metabolice și de sinteză a țesuturilor. Acțiune înseamnă datorită vitaminelor C și P. conținut

Askorutin absorbit rapid în sânge, prin fluxul sanguin ajunge la diferite organe. Este produs sub formă de tablete. Excretată în urină. În curs de pregătire există contraindicații: unele componente pot fi o reacție alergică, nu este recomandat pentru utilizare la copii și tromboză de până la 3 ani.

Vitamine pentru a consolida vascular

• Vitamina C (acid ascorbic) - îmbogățit din sânge contribuie fier și fluxul sanguin normal. Aceasta crește imunitatea generală și rezistența la stres. Vitamina C este conținută într-un coacăz negru, citrice (portocale, lămâi, grapefruit), mărar, pătrunjel, măceș.
• Vitamina F - reduce fragilității și crește elasticitatea vasculară a pereților lor. Inclus în troksevazin care ameliorează durerea și întărește vasele de sânge. De asemenea, găsite în coacaze negre, frasin de munte, trandafir sălbatic.
• vitamina E - a preveni formarea cheagurilor de sânge, reduce sarcina pe nave și inima. utilizarea profilactică a acestei vitamine reduce riscul de ateroscleroza.
• grup vitamine. Lipsa de vitamina B5 duce la încălcări ale sângelui, dureri la nivelul picioarelor, crampe și probleme dermatologice. Vitamina gaseste in ficat, arahide, drojdie, gălbenușul. Este demn de amintit faptul că acesta este distrus atunci când este încălzit produse.
• vitamina A - normalizeaza circulatia sangelui, aceasta afectează epiteliul. Doza ales medicul, t. Pentru a. Supradoza poate duce la probleme de sănătate. Vitamina A se gaseste in morcovi, lapte, caise, spanac.

Vitamine pentru vasele și inima: ce contin alimente?

Multe vitamine pentru inima si vasele de sange organismul devine din alimente. Există liste de produse, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

instrument excelent - caise. În acest Fructe uscate contin antioxidanti care protejeaza vasele de sange si inima. De asemenea, în caise uscate cantități mari de potasiu, magneziu și altele. Micronuțienții care afectează ocluzie vasculară. Fier de conținut în produsul are efecte benefice asupra circulației sângelui. Se crede că suficient pentru a mânca 50 de grame. caise uscate pe zi.

Cei care sufera de vasele de sânge contractă, recomanda consumul de ciocolata neagra. Din cauza acestei delicatețe, tochneeflavonoidam că aceasta conține, se produce vasodilatație. Amintiți-vă că acesta poate fi doar ciocolata util, cu un conținut de cacao de cel puțin 70protsentov fasole! În ciocolata cu lapte, prea mult zahăr și nu suficient de fasole, deci nu este util pentru nave.

Nu abuza de unt. Amintiți-vă despre colesterol! Este mai bine să-l înlocuiască cu măsline - grăsimi saturate în compoziția sa au un efect benefic asupra vaselor de sânge și elasticitatea lor.

Pentru a consolida medicii recomanda peretelui vascular administrat în dieta de diverse cereale, nuci și miere. Înconjurat de multe mituri de soia, este de asemenea mare pentru acest scop. Se crede că a inclus în componența sa microelementelor excreta colesterolului periculos.

Aceasta afectează funcționarea navelor și a peștelui. Acesta cuprinde omega-3 și grăsimi saturate, care pot reduce tensiunea arteriala, pentru a preveni tromboza și creșterea numărului de colesterol în sânge benigne. În acest scop, peștii au recomandat de mai multe ori pe săptămână.

Se crede că vitamina C întărește vasele de sânge este motivul pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular, recomanda consumul de fructe citrice, coacaze negre. O cantitate mare de aceasta vitamina a găsit într-un bulion de trandafir sălbatic și chokeberry negru. Deci, este posibil să se înlocuiască ceai negru și cafea de aceste băuturi.

Un instrument excelent pentru prevenirea aterosclerozei este considerat un avocado. Fructul promovează normalizarea metabolismului, și hematopoieza scade tensiunea arteriala.

Et al. modalități de a menține starea normală a navelor se află în faptul că trebuie să încercăm să mențină un stil de viață sănătos.

Încercați să normaliza greutatea. Greutatea în plus - este o povară suplimentară asupra inimii și a vaselor de sange.

Evitați situațiile stresante. În organism, totul este interconectat. Ca rezultat, stresul accelerează circulația sângelui și a sistemului nervos este agitat. Ca o consecință - navele sunt mari de sarcină. Mai multe plimbare în aer curat, face yoga și mai relaxantă.

Adere la alimentația corectă. Știm cu toții că, din cauza cantității mari de grăsimi din dieta, organismul acumuleaza colesterol, care poate bloca vasele de sânge. Este mai bine să rămânem la dietă simplă: introduceți păsările de curte meniu, pește, ulei de măsline, nuci, legume, cereale.

A se vedea, de asemenea:

• Vitamine Merz: comentarii
• Vitaminele B în capsule
• Vitamine Vitrum frumusețe: comentarii
• Preparate pentru curățare cerebrovasculare

Exercitarea și tempereaza. Pentru ca vasele au fost destul de normale în orice activitate de sport sau fizic de 2-3 ori pe saptamana. Expertii recomanda pentru a alege înot, jogging lumină, dans și yoga. Precum și pentru a consolida vaselor de sânge care afectează perfuzie și douches.

De la navele depind de mai multe procese în corpul nostru. Ei trebuie să fie consolidate la orice vârstă. Pentru acest lucru trebuie să fie introduse în produsele alimentare bogate în vitaminele B, A, E. Acestea pot conține, de asemenea, agenți de întărire a navelor. Un alt mod de a avea grijă de sistemul cardiovascular - să adere la un stil de viață sănătos. La conectarea elasticitatea pereților vaselor și afectează activitatea fizică, absența stresului, nutriție și altele. Factori.