Consolidarea navelor și de formare cu apă

Sezonul de vară - acest lucru este cel mai bun moment al anului, atunci când poate da corpul tău și corpul în beneficiul maxim, fără a cheltui nici un ban. Fructe si legume, apa sarata, si chiar razele soarelui - toate acestea, în unele, cantitățile corecte și utilizarea iscusit dă vindecare și adaugă puterea, intarirea sistemului imunitar, în anul următor. Un aspect important în organism și recuperarea întregului organism este consolidarea și instruirea navelor. De ce se întăresc și cum să o facă în mod corect, vom înțelege în continuare.

Nu e de mirare medicii spun că întărirea și formarea vaselor cu apă se întărește întregul corp. Apa ajuta sa scape de celulita, care a devenit recent foarte „la modă“, problema a jumătății feminine a populației. Apa netezește ridurile care se formeaza pe piele, imbunatateste elasticitatea pielii, imbunatateste circulatia sangelui. Și în toate acestea, desigur, navele implicate. Stagnarea de sânge și rău mișcarea sa în organism duce la, manifestate pe plan extern probleme. Venele apar umflate, apare vascular ochiuri pe picioare, și în cele din urmă apar și durere, care nu va trebui să se ascundă sub fusta lungimea „maxi“.

Consolidarea și sunt necesare pentru navele de formare pentru a se asigura că acestea devin mai flexibile, am avut nici o restricție, care ar acumula si stagna din sange. Aceste proceduri reduc riscul ca vasele se va sparge, din cauza a ceea ce vânătăile corpului și a venelor varicoase. În cazul în care apa poate fi folosit pentru a petrece o sală de gimnastică mare. Este cunoscut faptul că apa rece de la navele care încep să înguste, și vine de la extinderea lor fierbinte. Sângele începe să circule mai repede. Prin urmare, o astfel de procedură va fi un excelent mod de a instrui navele. Datorită ei, și de a îmbunătăți activitatea inimii și multe alte organe, nu doar picioarele exterioare uite.

Venind la mare, chiar și la începutul verii, când apa este încă rece, nu se grăbesc să te superi. Nu neapărat dip în apă complet, cel puțin să încerce să meargă la mare la șolduri timp de câteva secunde. Apoi, pe malurile pielii freca viguros picioare prosop. Vei simți imediat sângele în vasele vor începe să circule mai repede, motiv pentru care va apărea o ușoară senzație de căldură. Se repetă procedura de la fel de bine să se încălzească. Ei bine, dacă ai noroc cu vremea, iar marea este cald, cum ar fi laptele proaspăt, apoi reapariția formării similare pentru navele vor fi mult mai frumos.

În cazul în care marea este departe, pentru a nu lăsa veni în curând, va trebui să folosească ceea ce este la îndemână - și anume, un duș de contrast în baie privată. Nu afișați doar eroismul și crawl lor sub apele inghetate ale fluxului, înlocuindu-le cu apă clocotită. Tu ar trebui să înceapă cu un contrast de lumină, apa ar trebui să fie cald, apoi se răcește. Pentru a începe poate minți într-o baie caldă, adăugând apă decoct de musetel sau menta. Aceste bulioane cu apă caldă a promova expansiunea porilor, vasodilatația. Ieșind din baie, porniți duș rece. Acest contrast nu aduce senzatii prea inconfortabil. Alternativ, consolidarea și formarea navelor numai pentru picioare pot fi efectuate folosind un duș de contrast, dar nu și pentru întregul corp. Deoarece nu există practic nici un risc de rinichi Chill, sexul și alte organe importante. Pentru a întări vasele de sânge numai la nivelul picioarelor se pot aplica chiar și apă cu gheață, creșterea eficienței formării navelor.

Puteți face și de tonifiere masaj pentru vase cu apă. Dacă există un cap de duș adecvat, se trece pe modul ei de alimentare cu apă. Jetul trebuie să fie suficient de puternic. Masaj mișcări circulare și lent coapsa, în cazul în care, de obicei, din cauza vaselor de sange slabe dezvolta celulita. Încet-vă coborâți la gambe, pentru că principala problemă aici este varicele. Dupa masaj pentru a consolida vasele de sânge de duș poate folosi un burete greu pentru a îmbunătăți circulația sângelui, chiar mai mult.

Nu este necesar să se acorde o atenție doar la picioare, ca zona cea mai problematică a corpului. Recipientele sunt disponibile în toate zonele sale. Prin urmare, masajul cu jet de apă poate și arme, și de stomac, și chiar de palmier. Nu uita despre umeri, cot, precum și a capului.

formare excelent pentru vasele cu apa poate da aerobic de apă, aqua și alte forme de exercitare în piscină. Chiar și înot obișnuit pentru o jumătate de oră de două ori pe săptămână, va fi o consolidare bună pentru navele și strângerea corpului. Densitate, ceea ce este caracteristic pentru apa, are efecte asupra vaselor sanguine debilitante. Sânge sub o astfel de presiune uniformă din toate părțile asupra corpului este distribuita uniform pe ea, de asemenea. Aceste nave de întărire și de formare sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de fenomene meteorologice extreme.

Instruirea vasele pot și în băi normale cu apă caldă pentru picioare. Între toate navele și sistemele de organe în organism există o relație și vzaimotsirkulyatsiya. Când dip picioarele în apă, la o temperatură de patruzeci de grade, nu va fi reflecta extinderea vaselor de sânge în organism, și chiar în capul meu. Vei vedea un sentiment plăcut ca și în cazul în care se toarnă peste căldura corpului. Picioarele trebuie să fie coborât în ​​apă de nu mai mult de zece până la cincisprezece centimetri. Adică, ele ar trebui să fie acoperite cu apă caldă doar glezna.

Baie în care apa caldă ajunge la nivelul coapselor deja considerat o procedură total diferit, scopul pe care - ca și celălalt. Organismul în acest caz, este dat o căldură mult mai mult și navele se dilata rapid. Aceste proceduri sunt prezentate la hipotermie corp.

navele de tren cu apa poate nu numai aplicarea sa externă, dar, de asemenea, mănâncă în interior. Este cunoscut faptul că apa dă viață. A doua zi, ar trebui să consume multe lichide: poate fi apă pură minerale, decoct de plante, băuturi din fructe, ceaiuri, sucuri proaspete. Cafeina întârzie numai lichidul din organism, și alcool, deși este un lichid, se extinde vasele de sange, este contraindicat pentru persoanele care au grijă de sănătatea lor. Deci, alege pentru tine numai băuturi sănătoase!