Cum de a îmbunătăți metabolismul?

Dacă mâncați alimente prăjite, sărate, dulci, organismul va începe să lucreze mai puțin. Metabolismul va scadea. metabolism normal în organism creează o luminozitate, prin urmare, duce la sănătate. Pentru a fi sănătos, trebuie să aplicați forțe pentru a îmbunătăți metabolismul. Corpurile noastre au nevoie ca la metabolism a fost un natural și rapid.

Metode de îmbunătățire a metabolismului

• Aveti nevoie pentru a doua zi să mănânce de cel puțin cinci ori în porții mici. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun dimineața, deoarece organismul este foarte activ, iar masa de dimineață îmbunătățește metabolismul întregului organism. În produsele alimentare, desigur, trebuie să conțină o cantitate mare de minerale și vitamine, carbohidrati si proteine.

• exercițiu. Exercitiile fizice ajuta la arderea caloriilor. Face o varietate de exerciții de aerobic. Mai ai mers pe jos. De două ori pe săptămână pentru a face exerciții de rezistență care ajuta la construirea masei musculare. Foarte util pentru exercitarea organismului seara. accelerarea metabolismului continuă timp de câteva ore, așa că va arde de grăsime, chiar în timp ce dormi. Exercitarea Incearca sa faci 3 ore înainte de culcare, pentru a dormi liniștit sau pur și simplu nu adormi.
• Modul următor este de a accelera metabolismul masaj.Aceasta duce la accelerarea metabolismului, datorită lui, accelerează de sânge.
• Baie restabilește, accelerează metabolismul, asigură respirația pielii. Toată lumea știe că astfel de proceduri încălzesc corpul și deschide porii, elimină toxinele.
• Apa. Pentru a imbunatati nevoia metabolice de a bea cantități mari de apă, dar în termen de motiv. În general, o zi ar trebui să bea cel puțin 8 pahare de apă. Apa afectează foarte mult metabolismul. Niciodată nu bea apă în absorbția alimentelor, deoarece în timp ce se diluează sucul gastric, care încetinește activitatea de digestie.
• Aromaterapia este, de asemenea, important în reducerea metabolismului, deoarece îmbunătățește starea psihologică a unei persoane, calmeaza. Uleiurile esentiale imbunatatesc circulatia. De exemplu, uleiul esențial de ienupăr dilată vasele de sânge care afectează într-un mod pozitiv asupra circulația sângelui și metabolismul. În standardele temperate, să ia o baie fierbinte. Imbunatatesc transpirație. Într-o astfel de baie este bun pentru a adăuga o varietate de săruri, plante aromatice, lapte, miere de albine. Nu numai că afectează metabolismul, dar au, de asemenea, un efect cosmetic pentru pielea corpului.
• Bea oțet de cidru de mere. Acest oțet există o cantitate considerabilă de potasiu, care ajuta la normalizarea sistemului nervos, și acizi organici: acetic, malic, citric, și alții. Reduce pofta de mancare si imbunatateste metabolismul duce la descompunerea naturală de grăsime și carbohidrați. Oțet reduce pofta de dulciuri uman. pierde în greutate de fapt este ușor cu oțet de mere. Înainte de masă, trebuie să bea un pahar de apă cu o lingură de oțet de mere și o jumătate de linguriță de miere. Această băutură ajută să piardă în greutate, imbunatateste digestia. Dar pentru că ar fi necesar să se bea un pahar de aceste porțiuni de băutură pentru a pierde in greutate: o parte a dimineții, a doua la masa de prânz, iar al treilea pentru noapte. De asemenea, oțet de cidru de mere este folosit în lupta împotriva celulita si vergeturi. O astfel de ștergere adăugată prospețime pielii și de a reduce volumele.
• Este nevoie de un somn profund, odihnitor. El are nevoie să fie actualizat celulele creierului. Încearcă să nu fie nervos. Pentru a face acest lucru, cred că mai mult despre o plăcută, o mulțime de odihnă, plimbare în aer curat.

• Foarte util este verde extracte de ceai și diverse plante aromatice. Acestea ajută la eliminarea toxinelor din celulele adipoase. Includeți în iod dieta grapefruit alimente, lamaie, produse care conțin. Acestea contribuie la digestie rapidă și metabolismul, preveni dezvoltarea sclerozei multiple, tiroidă.
• Pentru ca organismul este douches util. Acesta ajută organismul să rămână în formă și menține elasticitatea pielii.

Asculta-ti corpul. Urmand aceste reguli, puteți restabili metabolismul și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Alenka