Cum să luați vitamina E: Instrucțiuni și dozare corectă

Vitamina E (tocoferol) este un antioxidant de popular, care are proprietăți unice și caracteristici ale unor aplicații. La utilizarea sa excesivă poate fi confruntat cu o varietate de efecte secundare, care este motivul pentru care tocoferolul de recepție necesită respectarea anumitor reguli.

Vitamina E - este, în primul rând, substanță puternic, care este gardianul sănătății celulelor, Lipoliza, dezvoltarea și vitalitatea formelor agresive de compusi de oxigen si de peroxid din organism. Rezultă că aceasta are un efect pozitiv asupra pielii, parului si unghiilor. In plus, vitamina E - un excelent ajutor in prevenirea cancerului. Tocoferol contribuie, de asemenea, la protejarea membranelor mucoase ale diferitelor tipuri de radiații.

Vitamina E ar trebui să fie utilizate pentru persoanele care suferă de diferite forme de dermatoze, psoriazis, seboree, ulcere și herpes. Ea are efecte benefice asupra pereților vaselor sanguine, care promovează buna nutriție a celulelor epidermice, care accelerează procesul de recuperare și de a facilita tratarea multor boli.

Utilizarea tocoferolului prezentat la bolile de masă și ARI ARI. Acesta susține sistemul imunitar, și, prin urmare, crește rezistența organismului la diverse infecții.

Foarte util vitamina E in diferite forme de deficiente de vitamine, artrita reumatoida, miopatie, malnutriție, amenințat avort, complicații în timpul extincția glandelor reproductive la femei, ciroza, icter, și așa mai departe. D. In plus, vitamina E este recomandat femeilor la planificarea sarcinii, adăpostirea și hrănirea copilului.

Tocoferol, de regulă, se face sub forma de pastile (preparat „B-complex“), caracterizat printr-un gust dulce plăcut, care le-o opțiune mare pentru copii face. Capsulele gelatinoase - este o altă formă în care vitamina poate fi prezent.

În utilizarea terapeutică ca și a fost utilizată o soluție de vitamine. Instrumentul este introdus în mușchi sau utilizate în interior. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care pacientul nu poate înghiți capsulă și romb.

Vitamina E: cum să ia?

Utilizarea vitaminei E necesar, în funcție de greutatea corporală - la 0,2-0,3 mg per kg. Rata medie pentru un adult este de aproximativ 10-12 mg pe zi. În timpul sarcinii și planificarea acesteia este necesară pentru a crește acest număr la 14 mg pe zi.

Fiecare pastilă „B-complex“ conține aproximativ 5 mg de vitamina E. Dacă luăm în considerare faptul că o parte din substanța nu este absorbită, este necesar să se folosească de zi cu zi timp de 2-3 pastilelor - 1 buc. înainte de micul dejun, prânz și cină.

Tocoferol are un impact direct asupra schimbul adecvat de acizi grași în organism. Și așa, dacă mâncați frecvent de pește gras, carne și ulei, crește doza zilnică de vitamina E pentru 1-2 pastile.

Nu uita că vitamina E este un membru, și diverse produse vegetale. Prin urmare, dacă nu doriți să se confrunte cu lipsa de tocoferol în organism, inclusiv in dieta ta cat mai multe fructe de pădure, fructe, legume, nuci, plante aromatice.

Vitamina E: contraindicații și efecte secundare

Contraindicații pentru a primi vitamina E, practic, nu este dezvăluită, dar numai dacă-l utilizați în mod corect, pe baza recomandărilor, care stabilește instrucțiunea. Rare reacții alergice congenitale la acest medicament poate fi observată. Atunci când se administrează vitamina E direct în mușchi la locul injectării umflarea și pot apărea ca o consecință - țesut de etanșare. Se trece repede, așa că nu vă faceți griji.

Vitamina E în cantități mai mari de recomandat, ceea ce duce la greață, oboseală, tulburări de vedere, dureri de cap și amețeli, boli renale și infecțioase la nou-nascuti. Amintiți-vă că toate acestea vor avea loc numai atunci când un abuz grav de tocoferol.

Unele elemente, care sunt bogate în produse alimentare sau complexe artificiale, contribuie la faptul că acțiunea vitaminei amplificat. De exemplu, tocoferol perfect cu vitaminele A și D. Prin urmare, o componentă a multor complecși multivitamin conțin aceste 2 elemente. În vitamina E este nu numai „aliați“, dar și antagoniști. De exemplu, o overabundance de fier în organism, crește foarte mult nevoia de tocoferol. Și, în asociere cu anticoagulante vitamina E poate provoca sângerări.

A se vedea, de asemenea:

• Rolul vitaminelor în corpul uman
• Vitamine pentru pierderea parului
• Vitamina A și rolul său

Regula principală este utilizarea de vitamina E - este moderare. În timp ce luați medicamentul în toate formele de medicamente nu uitați că ingredientul activ este disponibil și în alimente care sunt incluse în dieta ta. Pentru a evita supradozajul, cel mai bine ar fi selectarea dozei necesare de vitamina E medicul dumneavoastră.