Cum de a consolida imunitatea copilului la domiciliu

Dacă în primăvară copilul începe să se simtă obosit, el are nevoie de ajutor de la părinți. În primul rând, este necesar să se elimine deficitul de vitamine și alte microelemente esențiale. În al doilea rând, crește activitatea motorie a copilului. Luați în considerare diferite modalități de vindecare a copilului în primăvară, precum și modul de a consolida imunitatea copilului la domiciliu.

De la naștere, afectează vremea copilului, provocând o anumită reacție a organismului. copil sănătos întâmpină primăvara în mișcare și euforic. Cu toate acestea, opusul se întâmplă: copilul este o boala cronica nu suficient de somn, trezirea după o noapte de somn este o problemă, există letargie și oboseală. Acești copii dificil să se concentreze, acestea sunt nerăbdători și foarte vulnerabile. Desigur, o astfel de condiție slăbită are un impact negativ asupra sănătății - există un risc crescut de infecție de natură diferită. Pentru a ajuta un copil într-o astfel de situație, este necesar să se acorde o atenție aproape de următoarele recomandări.

Aerul proaspăt este necesar

Mersul pe jos ar trebui să fie o parte integrantă a procedurilor de rutină ale zilei copilului de a consolida sistemul imunitar al copilului, deoarece are un efect benefic asupra sănătății copiilor. După ședere în aer liber este mai bine copilul mănâncă, doarme și mai puternic, ca un întreg, devine mai activ. Durata recomandată de primăvară plimbari zilnice - trei ore sau mai mult. Lumina soarelui este vitală pentru copii, precum și vitamina D3 pentru absorbția calciului se formează sub influența luminii ultraviolete.

Având în vedere vremea nestatornic în primăvară, este important sa se imbrace copilul. Nu este nevoie să-și încheie într-adevăr copilul, a pus pe suficienta pentru un singur strat de îmbrăcăminte mai mult decât la adult. Până la vârsta de trei ani ar trebui să fie efectuate merge pur și simplu în mișcarea, promovează creșterea osoase și musculare consolidarea. jocuri active cu alți copii de pe stradă, în tot felul de locuri de joacă și terenuri de joacă ar trebui să fie norma. Activitatea fizică este de a consolida imunitatea copilului în timpul activității de joc nu numai că ajută organismul să dezvolte, dar, de asemenea, oferă copilului primele lecții în comunicare cu colegii, promovează flexibilitatea minții și a creierului. Din acest punct de vedere, acest sport va beneficia numai. Biciclete, în acest sens, soluția ideală, împreună cu patine cu rotile și scutere.

Pregătirea pentru recuperare

Nu este nici un secret faptul că copiii în timpul iernii este de multe ori bolnav, care afectează imunitatea, este necesară întărirea sistemului imunitar al copilului. In primavara, este recomandabil să se înceapă consolidarea acesteia cu ajutorul unor complexe de vitamine, taxe pe bază de plante medicinale și capsule de ulei de pește. Scopul fiecăreia dintre aceste instrumente necesită consultații pediatrice pre, deoarece există un risc de a exagera doza care poate fi efect negativ asupra sănătății copiilor. De obicei, vitamine administrate copiilor după primul an de viață, în mod frecvent bolnav, după o lungă perioadă de intoxicație, terapia cu antibiotice etc. ceaiuri de plante sunt de asemenea foarte eficiente pentru stimularea imunității, complexele imunomodulatoare foarte puternice pe baza unor astfel de plante medicinale, cum ar fi echinacea. Numai pe termen lung utilizarea sistematică a pentru două-trei săptămâni asigură un rezultat pozitiv.

somn de vindecare

Somnul are efecte benefice asupra organismului, acordarea de concediu, și cu ea recuperarea la domiciliu. Oamenii de știință au demonstrat că, în timpul somnului fiziologic intarirea sistemului imunitar are loc mult mai rapid decât în ​​timpul stării de veghe. Prin urmare, este foarte important să se respecte somnul recomandat de copil la o anumită vârstă. Sugarii sub vârsta de patru luni de somn o medie de șapte până la opt ore ale zilei, și șapte sau opt seara. Mai mult, până la vârsta de opt luni - maximum cinci în după-amiaza, și aproximativ nouă sau zece noaptea. Cu numărul de ore de somn in timpul zilei se reduce la patru, iar noaptea este crescut la doisprezece. După doi ani, copilul merge pe o singură dată una sau două ore de zi și noapte de somn la ora unsprezece.

Produse pentru recuperarea corpului copilului

Meniul de primăvară este obligat pentru a satisface nevoile tot mai mari ale copilului in vitamine si nutrienti care copilul va energiza și consolida sănătatea.

Liderul de necontestat printre produsele este laptele matern. Cu toate acestea, alăptarea nu este întotdeauna posibil. Aici vin în ajutorul complexelor probiotice și prebiotice. Acestea pot fi ușor achiziționate de la farmacie local. Acestea contribuie la dezvoltarea unei microflorei intestinale favorabile și de a spori, astfel, răspunsul imun al organismului, făcându-l mai rezistent și capabil să reziste la orice infecție. Legume și fructe feluri de mâncare ar trebui să fie în dieta desigur, chiar și sub formă de conserve alimentare pentru copii.

In primavara sunt primele legume proaspete, care ar trebui să dobândească numai în magazine special echipate cu toate certificatele de conformitate și de calitate necesare. În plus, puteți să crească ierburi care vă oferă o garanție că acesta este un produs ecologic, care nu numai că nu dăunează firimiturile tale, dar, de asemenea, pentru a se asigura vitaminele necesare și oligoelemente în casă.

Dieta Perfect copil de primăvară include:

• produse din carne

50 g zilnic sau la două zile, carnea ar fi variată: carne de vită, porc, pui (pui, curcan).

• mâncăruri din pește

mâncăruri din pește includ în meniul cel puțin o dată pe săptămână. Dieta copilului este mai bine să utilizați de pește în principal marine, bogate in acizi omega sunt foarte utile.

• Proteine ​​și gălbenuș de ou

Aceste produse sunt permise în dieta unui copil de patru ori pe săptămână.

Pentru a satisface energia tot mai mare a copilului și, prin urmare, să contribuie la îmbunătățirea corpului, puterea trebuie să fie echilibrat și modul în porțiuni (o porțiune a copilului nu ar trebui să fie egală cu porțiunea de om adult).