Nutriție adecvată pentru un copil

Asupra sănătății umane, în special atât de tineri, cum ar fi copilul tău, influențată de mai mulți factori: date genetice, condițiile de mediu, de mediu. Și alimentația corectă în această listă nu este nici pe ultimul loc. Dezvoltați un copil sănătos - un vis drag de fiecare mamă. Probabil știți că nu există nici un sfat universal, cum de a menține sănătatea, precum pilula magica a tuturor boli. Să vedem cum se utilizează alimentația rațională pentru a contribui la consolidarea firimituri de sănătate. Insuflarea buna obiceiurile alimentare pentru copii, vă va crea fundamentul pentru o bună sănătate lui pentru viață. Ce alegi mancarea potrivita pentru un copil mic?

Alaptarea - cel mai bun start pentru copil. lapte dvs. - standard de calitate! Proteine, grăsimi, carbohidrați și calorii în ea este reprezentată în aceeași proporție, care au nevoie de copii. - Sarcina ta este să se gândească la dieta ta. Lasă Snacking obicei pe drum. Trebuie să fie legume și fructe proaspete prezente în meniul zilnic. Cel puțin o dată pe zi, pentru a mânca soiuri de dieta carne fierte sau fierte (iepure, curcan). O dată pe săptămână pentru a aranja zi de pescuit: fierte sau compot cu legume, pește de mare, prăjituri de pește sau chiftele - o gustoase și sănătoase! Vă amintiți afirmația că fără apă o persoană se poate aștepta să nu mai trăiască mult de trei zile? Nu trebuie să vă limitați să bea. Apa - este viata! Pei mult (cel puțin 2 litri.), Apa curata perfect simplu, fără gaz. La calitatea bea un lichid depinde de sănătatea dumneavoastră și cantitatea de lapte în sânii.

lapte pentru copii a primit mamei, primul care a introdus alimente complementare se recomandă să nu mai devreme de 5-6 luni. În funcție de greutatea copilului ca primele feluri de mâncare oferă orice piure de cereale sau de legume. Introducerea alimentelor complementare nu ar trebui să fie forțată. Noul produs este introdus cu nutriție adecvată 1/4 linguriță Poate un copil mic, la momentul de abandon terci sau piure de cartofi. Nu insista! Lăsați aceste zile Prichindelul primește doar lapte matern. Câteva zile sugerează pentru a atrage din nou. In magazinul departamentul de copii de pe rafturi împodobesc sticle de diferite piure de cartofi și cutii colorate cu terci solubil. Desigur, utilizarea unor astfel de produse alimentare simplifică în multe feluri. Dar nu uitați că proaspăt făcut mult mai util, mai ales în cazul în care ei fundație - produse de calitate!

Și ai de gând să transfere un copil mic la masa pentru adulți? Circumspect! Nu te grăbi să se complacă miez prăjit și alimente grase. O astfel de alimente este greu și dăunătoare pentru adulți, ce putem spune despre tânărul copil cu sistemul enzimatic imperfect. Atâta timp cât apar dintii de lapte, alimentele ar trebui să fie frecat cu moderație. Încercați întotdeauna pentru a găti detke imediat înainte de hrănire. În ciuda faptului că unele dintre felurile de mâncare sunt perfect depozitate în frigider, rețineți că, în acest caz, valoarea componentelor alimentare este redus foarte mult. Nu fiecare mamă are suficient timp. Se combină pentru adulți și masa de copii într-adevăr - doar parțial traduce toți membrii familiei pe meniul copiilor. supa de legume cu adaos de ulei vegetal, cotlete de abur, caserola brânză - un gustos și sănătos! O astfel de alimente va face apel la toate.

Candy, chips-uri, biscuiti si condimente pot provoca un pericol pentru copil corpului. Introducerea de produse nu de vârstă este o rețetă pentru tulburări digestive, simptome si atsetonemicheskogo pseudoalergice (intoleranță alimentară). Una din cauzele pseudoalergice - este utilizarea de produse care conțin cantități mari de histamina (factorul de realizare a unei reacții alergice). Se pare că organismul reacționează la erupții cutanate copil pe tot? Acest lucru este tipic de pseudoalergice! Într-o astfel de situație, este recomandabil să se consulte un alergolog și imunolog.