Produsele care îmbunătățesc iritarea la om

Dacă aveți un obicei de gripare brânză de stres, ciocolata sau banane, este posibil de a provoca insomnie, iritabilitate sau chiar isterie. Se pare că există produse care îmbunătățesc iritație la om. Și lucru este tiramina, bananele, branza, ciocolata contine o mare cantitate din această substanță, care este foarte activă și toxică. În acțiune care amintește de adrenalină. Și poate provoca cu ușurință o creștere a glicemiei, a tensiunii arteriale, provoca dureri de cap, duce la hipertonia mușchilor, sistemului nervos perevozbudilsya. În același timp, ar trebui să fie evitate produsele tiraminsoderzhaschie pe timp de noapte, pentru că insomnia este asigurată. Dacă mâncarea pune pentru mai multe zile în frigider, în cazul în fructe și legume copți și în cazul în care produsele restante, în toate aceste cazuri, crește concentrația de tiramină.

Liderii cu privire la conținutul acestei substanțe sunt considerate avocado si banane. Un anumit pericol se efectuează banane supracopți. Prin urmare, acest fruct nu are nevoie pentru a obține adulți implicate care au o nevroză, precum și copiii cu tulburare de hiperactivitate și deficit de atenție. Tatyana Chernysheva nutriționist și MD în comun faptul că, în practică, există cazuri în care pur și simplu excluse din dieta de banane, îmbunătățește semnificativ concentrația.

Este necesară prudență la utilizarea brânzei fermentate. De asemenea, ele conțin multe tiramină. Micul dejun tip sandwich cu brânză sau să le gustare la cină atunci când nu au suficient timp pentru a mânca masa de prânz complet, mulți au devenit norma. Dar dacă ai început să apară probleme de somn, oboseala a apărut, este necesar, cel puțin pentru un timp să renunțe la această delicatesă. Și observa dacă acest lucru se va rezolva problemele apărute.

Xenobiotice. Un procent ridicat din acest material au din nou banane, trebuie amintit. Xenobiotice - este străin chimic organism care poate altera hormoni umani. De asemenea, această substanță crește iritabilitate. De obicei, bananele sunt aduse în diferite țări încă verzi, iar la fața locului tratat cu un gaz special, să le aducă la maturitate. La bărbați, stimulate de producerea excesiva de androgeni si hormoni estrogeni la femei. Astfel, efectele supradozelor asupra sănătății umane pot fi neplăcute. Această întrerupere a ciclului menstrual, si copilul pubertate precoce. La doze mai mici - un vis urât, nevroze, starea de spirit sare. Un bărbat se trezește dimineața, senzație de oboseală că vagoanele de noapte de descărcare, iar seara doar cade în jos.

Un număr mare de serotonină. Uneori, cei care se tem pentru a obține mai bine, să refuze ciocolata cu lapte. Comutarea la ciocolata neagra, unde 90% din cacao. Dar nu este întotdeauna decizie înțeleaptă și prudentă. Ideea este de a asimila această ciocolată, ai nevoie de o întreagă armată de enzime. Cacao este un produs greu pentru stomac, dar cu lapte este mult mai ușor de manevrat. Mai mult decât atât, într-un baton de ciocolată cu serotonină cacao 90% mult. La prima vedere, este foarte bine: Serotonina este hormonul fericirii va aduce buna dispozitie persoana. Dar, în același timp, există o altă latură: serotonina - o inflamatie neurotransmitator în doze mari, cauzeaza probleme cu ficatul și tractul gastro-intestinal.

În acest caz, o supraabundenta a acestei substanțe va acționa în sens invers. Cu o creștere a concentrației acestei învălmășeală în sânge apare anxietate și neliniște. El este responsabil pentru starea noastră pe tot parcursul zilei, indiferent dacă suntem veseli. Dacă ai mâncat prea mult de ea, și era noapte, vine emoție și iritabilitate. Și în mod paradoxal ar suna, uneori, ciocolata poate conduce chiar mai adanc in depresie. Doar o depresie o persoană nu este întotdeauna un indicator al serotoninei insuficiente. Serotoninzavisimaya și depresia poate apărea atunci când un exces de substanță în organism. Apoi, medicul poate recomanda excluderea, pentru un timp, din produsele dietetice care conțin această substanță. Poate fi nuci, curcan, brânză fermentată, banane, ciocolata. Morale aici este simplu, dacă trebuie să se confrunte cu toate simptomele de depresie prelungită, și nu doar simțit trist, nu am nevoie să se auto-medicate. Nu are nevoie de ajutorul unui medic cu experiență, pentru a începe să înțeleagă natura problemelor apărute.

Nu este nevoie pentru a renunța complet la ciocolata si banane. Cel mai important lucru pentru a le mânca cu înțelepciune și încet. Spune despre doza optimă și sigură este dificil, totul individual. Cineva s-ar putea să mănânce trei banane și să mănânce un baton de ciocolată, și nu vor exista consecințe, în timp ce alții vor mânca doar un singur fruct, iar acest lucru va duce la o noapte de nesomn, și urticarie.

Întotdeauna asculta ea când degustiruete produse ale acestui trio. Produse alimentare trebuie să consolideze starea de spirit și puterea adăugată. În cazul în care este vorba de o stare de anxietate, depresie, este probabil că nu ar trebui să mănânce aceste alimente. În ziua puteți mânca aproximativ 50 de grame de ciocolată cu un conținut de cacao de 65%, în timpul funcționării normale a pancreasului și, dacă nu aveți alergii, și nici o pierdere in greutate. Cel mai bine este să mănânce ciocolată înainte de cină.

În fiecare zi poți mânca mai mult de două banane. Dacă există o reacție la brânză, și așa doresc, schimba la soiurile nefermentate. Brânză, suluguni, ricotta, feta. Medicii recomanda persoanelor emotionale care sunt predispuse la modificări ale dispoziției, a elimina sau a minimiza produsele alimentare, care includ tiramină. Când stresul le aruncați cu totul timp de câteva săptămâni.

Nu aveți nevoie să mănânce o banană sau ciocolată într-o oră de un sandwich cu brânză și ceai. Pentru cantitatea de substanțe care stimulează sistemul nervos, pur și simplu citit de pe scara, care va spori efectul de multe ori. Din efectele secundare de banane, ciocolată și brânză există un antidot. produse bogate în fibre detoxifierea organismului din toate substanțele nocive. Fit și cereale - grâu, ovăz, hrișcă, orez.