Cum să păstrați figura în timpul unei călătorii la mare

Dacă sunteți într-o stare de anxietate așteaptă o excursie la mare, considera-te norocos! Mulți au folosit vacanța lor, și cineva nu trebuie să cunoască bucuria unei excursie la o stațiune în sezonul de vară în curs. Ai toate au în față, inclusiv podiumul de prezentare într-un costum de baie pe plajă, la care ați pregătit atât de greu pe tot parcursul anului. Pentru a nu strica rezultatul obținut prin îmbuibarea și lightheadedness în timpul sărbătorilor, încercați să vă păstrați în mâinile lor, deoarece kilograme cadran și se adaugă câțiva centimetri pe talie si solduri este mai complicat decât pare.

Pentru a afla cum să păstreze figura în timpul unei călătorii pe mare, este mai bine să ia în considerare o altă etapă de planificare de vacanță. Asigurați-vă programul de divertisment și imagina cum vei petrece timpul liber. Deși un alt timp, non-liber, pe mare și nu ar ...

Cum ar putea tentația, mai ales în stațiunile străine pentru a încerca totul nou, neobișnuit și delicios! Într-adevăr, nu a încercat feluri de mâncare de diferite bucătării naționale, puteți arunca la ei și să dea imediat ideea de a merge într-un mini-fusta. Sistemul „all inclusive“, în care hotelul modern are un foarte confortabil, dar este foarte periculos pentru cei care se gândesc cum să se mențină forma și nu să se întoarcă de la rastolstevshie concediu. Există întotdeauna posibilitatea ca aveți de gând să bea mai mult, doar unul, un cocktail, un tort delicios gustare. O astfel de fapt nu este acasă! Prin urmare, pentru a nu cedeze tentației de a constantei într-o călătorie, selectați modul de alimentare normală a sistemului. Deci nu va fi raiding din camera în hol, în cazul în care există în mod liber disponibile toate bunatatile.

Dacă sistemul „all inclusive“ - acesta este visul tău, în cazul în care nu se va schimba, cel puțin în timpul unei călătorii pe mare în acest an, încercați să se sprijine pe legume și fructe, care, întâmplător, este, de asemenea, foarte exotice și gustoase. Nu abuza cartofi prăjiți, și să mănânce o mai bună bucată de pește la cuptor. Nu vă sprijiniți de carne la grătar, în schimb, pentru a alege o salata - legume sau fructe.

Multi turisti sunt oferite un tur care implică o degustare de dulciuri și delicii gastronomice. Se cântăresc, toate „pro“ și „contra“. După o astfel de excursie este garantat supraalimentarea, o senzație de greutate în stomac, și cel mai important - de kilograme de cel puțin un an și jumătate. Un pic cam greu să decoleze parte.

Plaja oferă șezlonguri și o varietate de opțiuni de petrecere a timpului liber. Deci, nu este neapărat toată ziua culcat pe plajă, nu budging, și numai ocazional crawling la mare se răcească. Uita de recreere pasiv, dacă vă pasă cum să păstreze forma. În hoteluri există o mulțime de piscine, sportive și cluburi de fitness, în cazul în care vă puteți răcori și pentru a petrece timpul. sport la prețuri accesibile, desigur, este de înot. În piscina, pe mare - oriunde și indiferent de vreme, puteți găsi ceva care vă ajută să nu câștige și chiar să piardă în greutate.

Bucătăria cea mai optimă cu un set de alimente sănătoase și gustoase, prietenos pentru figura, celebra coasta mediteraneană. Chiar și o astfel de dieta conceput - mediteranean. O selecție largă de fructe de mare și de legume, masline si paste din grau va ajuta pentru a se asigura că va deveni talie mai subtire, dar, de asemenea, organismul poate fi purificat.

Chiar dacă vremea nu este o plajă și înot, încă stai la bar, cafenea sau se află în fața televizorului în cameră cu o tavă de mâncăruri delicioase, nu este recomandat. În jurul aceleași atât de multe locuri uimitoare și frumoase, în cazul în care, probabil, niciodată nu va fi capabil de a vizita. Nu pierde această ocazie unică, du-te pe un tur. O zi petrecută în campanie, va fi amintit, pentru că puteți pierde până la două kilograme, la altitudini de munte sau o plimbare lungă pe jos. Este posibil să se folosească o bicicletă pentru a explora atracțiile locale? pedala de Forward este foarte util pentru picioare.

De obicei, în timpul unei călătorii de relaxare mulți, astfel încât starea de ebrietate vin doar la sfârșitul turului. Sau bea în fiecare zi, astfel încât stomacul nu mai funcționează. Aceasta se produce accident a întregului sistem digestiv, metabolismul, care rezultă în greutate suplimentară recrutat. Bea, desigur, posibil. Dar nu totul cu moderație. De exemplu, un vin sec pentru sănătate este foarte util. În timpul cinei, puteți bea un pahar de această băutură pentru a reduce nivelul de colesterol si chiar vasele de sânge curat! Nu e de mare de calorii, asa ca nu va afecta cifra.

Unde altundeva, dacă nu în timpul unei călătorii la mare, vă puteți dedica pentru a dansa până în zori la mare. Alegerea de divertisment pentru turiști este atât de mare, încât chiar și cele mai vilegiatura capricios și solicitante vor satisface cel mai bine nevoilor lor. La domiciliu, uneori, nu de divertisment, pentru a nu drumeții în cafenea, iar vacanța de vară pe care trebuie să danseze eliberat. Ca urmare a unor miscari active, din care vă puteți bucura chiar te fac obiectul unui dumping de până la două kilograme pe noapte! Deci, ce că singura intrare la plaja într-un costum de baie sau pantaloni scurți în oraș pe care nu le permit acest lucru, și într-un alt puteți și relaxați-vă! Și amintiți-vă, atunci este că, într-o seară rece de iarnă.

Apropo, o atitudine prudentă la produsele alimentare nu numai că protejează împotriva apariției de kilograme în plus, dar, de asemenea, protejează împotriva infecțiilor și a tulburărilor intestinale, care însoțesc adesea turiștilor de vacanță și strica impresia de ansamblu a călătoriei mult așteptată. Fii vigilent, cerând și atitudinea pretentios la feluri de mâncare propuse, în special pe piețele. Pe plajă și la toate costurile să renunțe la ingestia de alimente vândute. Venind dintr-o excursie un succes poate fi de performanță de durată lungă și starea de spirit excelenta. O întărire a corpului pe litoral protejează exact împotriva bolii pe tot parcursul anului.