Așa cum omul nu câștiga în greutate în vacanță

Merge în vacanță - este o priză excelentă realitatea gri. Sărbătorile sunt menite să se odihnească, nu numai de la locul de muncă, dar, de asemenea, dintr-o rutină culinară. Toți turiști în această perioadă de timp, există o dorință copleșitoare de a se bucura de viata la maxim. care implică în special mâncăruri locale care doresc cu adevărat să încerce. Vafe cu frișcă, mâncăruri preparate pe grătar, și multe altele. Prin urmare, se pune întrebarea logică în ceea ce privește persoana nu să câștige în greutate în vacanță? Cum de a găsi o cale de mijloc, și familiarizat cu diverse bunătăți, și, în același timp, pentru a menține cifra? Hai să aflăm.

Mănâncă totul, dar în cantități mici

Această regulă de aur este potrivit pentru fiecare zi și, de asemenea, în timpul călătoriilor turistice. Dacă nega-te și să nu mănânce alimente grase și dulci, vă puteți lipsi de bucurie în viață, pentru că este gustoase preparate culinare gătite aduce o persoana de o mulțime de distracție. Trebuie doar să aibă suficientă voință pentru a fi ispitit de doar o mică parte dintr-o delicatețe. Nu mânca pe săturate! Evitați mancatul in exces. Micul dejun tip bufet în restaurantul hotelului face semn cu mâna, dar să învețe să se bucure de beneficiile sale cu moderație.

Nu se lipesc de diete stricte, chiar înainte de plecare

Pentru o excursie de vacanță doar câteva zile, și în acest timp încercând să-și piardă câteva kilograme pentru a arata bine pe plaja intr-un costum de baie? Tu stai pe o dieta minune sau muri de foame mai rău tine? Aceasta este o mare greșeală. Într-adevăr, în timpul vacanței va avea o dorință mai mare de a încerca o varietate de vacanță tratează, și este puțin probabil va fi capabil să se limiteze, astfel încât cel mai probabil va câștiga Împ lor fac obiectul unui dumping din spate. Rămâne întrebarea, și dacă era necesar să se pună atât de mult efort?

Bea multa apa

În timpul verii fierbinți zile nu uita sa umple rezervele de apă în organism. În sezonul cald, este necesar să se consume cantitatea necesară de apă poate fi minerală, care va restabili deficitul de săruri minerale derivabile din corpul uman cu sudoare, dar, de asemenea, ajuta la a scăpa de toxinele din organism. Este de a abandona sau de a reduce semnificativ consumul de băuturi și alcool moale, care nu numai uscate, dar da, de asemenea, corpul o cantitate mare de calorii goale.

odihnă activă

În vacanță, încercați să-și petreacă timpul în mod activ. Surf, înot, mers pe jos, juca volei pe plajă, sau să aleagă pentru ei înșiși orice fel de activități în aer liber. Intins pe plaja, foarte frumos, dar atunci când sunt combinate cu un exces de aport energetic poate duce la centimetri suplimentare la talie.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să nu câștige în greutate în plus atunci când sunteți în vacanță. Astfel, dupa ce a ajuns acasă, în picioare pe cântar, veți fi bucuros că odihnit și nu a câștiga în greutate, și poate chiar un pic si a pierdut in greutate.