Cum de a pierde în greutate și de a recupera din dieta hrișcă

În primul rând, utilizați dieta hrișcă proiectat pentru o săptămână. De acolo, puteți avea o cantitate nelimitată de hrișcă (deși lipsește o cana pe zi), și aveți posibilitatea să bea până la un litru de iaurt, cu excepția hrisca. Necarbonatate apă și ceai fără zahăr băutură, fără a limita singur. Pentru o saptamana aceasta dieta, puteți pierde până la 11 kg.

Pentru primele zile, vei pierde in greutate foarte repede - 800-900 de grame pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, din mulțime corp de apă, atunci procesul este încetinit, dar este exact. Principalul lucru - nu merg pentru faina si dulce dupa dieta, pentru a menține rezultatul.

Trucul acestei diete - în hrisca de gătit. Nu trebuie să-l gătească. Crupei scoate acest calcul ca în prepararea cerealelor (1 cană hrișcă 3 sticlă de apă). Apoi se toarnă apă clocotită peste hrisca si se lasa la infuzat timp de noapte sub capac. Pentru a accelera crupa poate umple într-un termos, se umple cu apă clocotită și închideți capacul. Acest crupă va fi potrivit pentru utilizare în decurs de câteva ore. Sare și piper în ea nu adăugați. Dacă hrișcă „fără nimic“ va parea prea dulce, puteti umple cu iaurt și crumble de mere. După 19.00 nu poate fi. Cel mai bun timp pentru cină - 5 ore inainte de culcare.

În scopul de a pierde în greutate și de a recupera de la, dieta hrișcă, du-te la a doua săptămână a dietei. Este mult mai blând.

Timp de o săptămână pe ea, puteți arunca 3 - 4 kg și consolidarea sistemului nervos.

Deci, pentru micul dejun: o farfurie de hrisca fierte pe apă, fără utilizarea de sare și condimente. Puteți adăuga 100 de grame de brânză și două felii de brânză.

Pentru masa de prânz: o salata de legume verzi, 100 de grame de carne de vită macră.

La gustare la mijlocul dimineții: un mar, sau 100 de grame de iaurt degresat.

Pentru cină: o farfurie de hrisca cu legume, o pereche de picături de ketchup.

Și, în sfârșit - descărcare dieta cu hrisca.

Durata dietei - o zi. Se poate repeta la fiecare 3 zile. Și dacă nu leneș, pierderea în greutate a dietei chefir hrisca, pot fi atașate folosind un relief permanentă. În plus, dieta de descărcare curăță organismul de toxine si ajuta la reglarea metabolismului. În timpul zilei, este posibil să aibă o doar hrisca. În hrisca poate adăuga ulei vegetal, miere și ceapă. Ca o băutură, puteți bea ceai fără zahăr sau compot de fructe.

Maria