Metodele de reducere a stomacului pentru pierderea în greutate

Destul de des puteți auzi că oamenii care sunt supraponderali vor face orice pentru a pierde în greutate, inclusiv pentru a merge sub bisturiul chirurgului, pentru a reduce stomacul. Un astfel de mod radical, vom pleca spre un alt articol, dar această discuție despre ceea ce procedura reduce stomac pentru a pierde în greutate, fără un bisturiu și bărbații în halate albe.

Nu este un secret faptul că bea cantități mari de alimente duce la o alungire semnificativă a stomacului. Nutriționiștii susțin că dieta este necesară pentru a reduce dimensiunea sa și este puterea de fiecare, este doar pentru a reduce dimensiunea de porții. Dar este acest caz? Înainte de a face cunoștință cu procedura de reducere a stomacului pentru pierderea in greutate, pentru a afla motivele pentru care ar putea crește în mod semnificativ în volum.

Motivele pentru creșterea dimensiunii stomacului

Nu uitați că cea mai mare parte a stomacului depinde de caracteristicile înnăscute. oamenii zvelte skinny poate avea un volum mult mai mare a corpului decat cei care au probleme de greutate. Și nu-l vina numai că el are capacitatea de a întinde. În cazul în care conducerea pentru o lungă perioadă de timp, un mod greșit de viață, să nu adere la principiile de nutriție rațională, stomacul are dreptul de a permite să meargă dincolo de rațional și nu se mai potrivește cu dimensiunea pe care a fost inițial stabilit pentru acest individ.

Creșterea dimensiunii stomacului, care de multe ori duce la creșterea în greutate, acesta poate fi asociat cu anumite boli, dar încă principalul motiv este lipsa de principii ale unei alimentații sănătoase și adecvată:

- supraalimentarea regulate;

- abuzul de lichide în timpul mesei;

- absența dietei și porțiuni semnificative consumate la un moment dat;

- utilizarea produselor alimentare atunci când nu există nici un sens real de foame, dar există un obicei de a mesteca;

- Expunerea prelungită nu este digerat alimente în stomac.

Ultimul punct merită o atenție specială, așa cum mulți se plâng că la fel ca și mănâncă în mod regulat și nu atât de mult, dar în loc să piardă în greutate, creștere în greutate. Pe distensie gastrică afectează durata șederii, produsele alimentare, care depinde în mare măsură de cantitatea de alimente consumate, mărimea și compoziția sa.

Amintiți-vă că nu trebuie să înghiți alimente și mesteca bine. În stare lichidă sau suspensie ca ea stă în stomac, semnificativ mai mici decât înghițite în grabă. Alimentele grase inhibă secreția de acid gastric și este afișat până 4:00 după ce a luat produse proteice un pic mai rapid, și hidrați de carbon sunt luate în considerare în acest proces campioni. Dar, în cazul în care produsele alimentare consumate are o cantitate semnificativă și, de asemenea, elemente diferite, atunci fiți siguri că părăsește stomacul nu va mai curând, și veți experimenta apăsare și disconfort. Acesta este rapid eliminat din produsele alimentare de stomac a cărei temperatură apropiată de temperatura corpului. Stagnarea alimentelor în stomac poate contribui la hipotermie, stres, oboseala sau stare de boală.

În cazul în care toți acești factori, sau cele mai multe dintre ele sunt de natură sistemică, nu este nimic surprinzător în faptul că întinderea peretelui stomacului, și este capabil de a găzdui mai multe alimente decât este necesar pentru durata de viață a organismului.

Metodele de reducere a stomacului pentru pierderea în greutate

Metode de reducere a stomacului pentru pierderea in greutate, pe baza caracteristicilor anatomice și fiziologice și faptul că pereții sunt elastice și capabile să se extindă nu numai, ci să scadă. Iată principalele puncte care vor ajuta să înțeleagă lucrarea sa:

- livrare in stomac de alimente sau lichide promovează relaxarea și extensibilitate acestuia;

- conținut similar implică o creștere a dimensiunii și a volumului acesteia;

- retragerea alimentelor din stomac contribuie la reducerea acesteia și o scădere a volumelor;

- în cazul în care stomacul se află în stare contractată, pentru a nu supraîncărca produsele alimentare, dimensiunea acesteia nu crește.

După cum puteți vedea, nimic complicat, și, prin urmare, imposibil. Aderarea la aceste reguli, puteți reduce cantitatea de stomac întins, ceea ce va atrage după sine în mod necesar posibilitatea de pierdere în greutate și normalizarea nutriție adecvată.

Noțiuni de bază. Dacă vă simțiți foame, cu un supt specific în stomac, să ia un castron mic și pus în ea 150 g de cereale, care preferă (orez, mei, hrișcă, orz, etc). Nu este interzis să gust cu o cantitate mică de unt sau smântână și începe să încetinească absorbția folosind o linguriță! A fost ceai, pentru că este o explicație. Acesta include aproximativ 5 grame de produse alimentare, ceea ce înseamnă că o parte din cereale ce mâncați într-o singură ședință, și ai nevoie de aproximativ 30 de abordări. În acest caz, ar trebui să mestece fiecare servind de cel puțin 40 de ori, acordând o atenție la simțul gustului. Dacă urmați toate recomandările privind preluarea cerealelor va dura aproximativ 20-25 de minute.

De mancare pe bani a avut nimic pentru a distrage atenția procesului (TV, conversații, etc.). Complet se concentrează asupra senzațiilor pe care le oferă o masă. Acest lucru va crește sensibilitatea papilele gustative și se lasă terciul simplu percepe ca o delicatesă. Tu spune-mi cum este meditația - poate. Dar, cel mai important pentru tine de a pierde in greutate, dar aceasta tehnica va ajuta să atinge obiectivul.

Gândiți-vă la tradiția creștină să se roage înainte de mese. Acest lucru nu este numai mulțumită lui Dumnezeu, dar, de asemenea, să se concentreze asupra procesului de a manca. Aceasta atitudine echivaleaza orice alimente delicatețe, și oamenii de credință pentru a realiza că este mult mai ușor. Concentrându-se asupra procesului de alimentare îmbunătățește calitatea, și, prin urmare, reduce cantitatea de alimente consumate, și vă permite să examinați principiile mesei. Dispensați mici vor deveni rutina, si vei uita de supraalimentare.

Exemplul de utilizare a cerealelor, nu numai că va reduce cantitatea mâncată, schimba atitudinea de foame „false“, dar și pentru a îmbunătăți cultura alimentară. Nu aspiră să meargă la extreme și du-te pe masa de operație, atunci când o mulțime depinde de determinare si dorinta ta.