Bea apă din această fântână și a pierde în greutate

Apa și viața - acestea sunt două cuvinte interdependente. În cazul în care nu există apă, va exista o viață și se va opri atunci când apa dispare. Mituri ale diferitelor popoare spun că apa este baza a tot. Dar apa necesară abordarea cu înțelepciune. Deci, trebuie să bea apă dreapta!

Cum se poate determina deshidratarea?

corp 70% constă din apă, iar organismul pierde hidratarea pielii lor și sistemul excretor. Micul deshidratare poate provoca uscarea gurii, dureri de cap, oboseala si iritabilitate, disconfort la nivelul stomacului, dureri în gât. Nevoia de apă crește cu stresul emoțional și fizic, indigestie, temperatură ridicată, în utilizarea de cafea (cofeina poate avea un efect diuretic puternic).

Cum de a bea apă în mod corespunzător! Înainte sau după mese?

Cantitatea de apă o persoană are nevoie pentru o sănătate bună și de digestie, clar creierul - de la 1,5 la 2 litri pe zi. Trebuie să luați atât de mult de apa pura pe zi. Fără cafea, nici un ceai, suc de fructe sau băuturi nu poate inlocui apa pura. Cu toate acestea, se pare că apa trebuie băută de regulile.

• Dimineața, după ce te trezești, o regulă de a bea 200 ml de apă fiartă face. Acest lucru se va goli stomacul din reziduul alimentar nedigerat. La aciditate scăzută a stomacului este util să se ia un decoct de verde.
• Bea apă non-carbogazoase ar trebui să fie la o masă în cazul în care alimentul este uscat, de exemplu, cookie-uri, sandwich-uri și așa mai departe. Este util să se ia apă, timp de 30 de minute. înainte de mese și o oră după. Dacă bei apă înainte de mese, deranjat acido-bazic echilibru, după - va încetini procesul digestiv, alimentele vor fi digerate mai mult acolo greutate în stomac.
• Bea apa minerala numai pe bază de rețetă, deoarece apa curativă trebuie să aleagă un medic.
• La cina mananca un prim curs - stomacul lui va absorbi rapid.

Regimul de băut poate alege un medic de medicina ayurvedică. În cazul în care copilul vrea să bea atunci când mănâncă, chiar și atunci când mănâncă supa sau supa, da-i o băutură, deoarece copiii se simt subconstient nevoia de apă.

Apa în timpul antrenamentului, bea apă în mod corespunzător:

În sport nevoia de apă este în creștere. Din acest motiv, încercați să bea 200 ml de apă înainte de exercițiu și după sorbi la fiecare 20-25 de minute. Dacă vă exercitați să renunțe la apă, pot exista dificultăți cu hipertensiune arterială, disfuncție a rinichilor și a inimii, puteți obține doar un carcel, care va fi fragilă de la deshidratare.

Pierdere în greutate și apă. Bea apă și să crească subțire!

apă - eficient un mijloc de pierdere în greutate. Cu toate acestea, cum să bea apă pentru a pierde in greutate? Dacă bei apă înainte de mese, scade de foame, numărul de mese consumate este redusă, și, prin urmare centimetri inutile în jurul taliei nu va apărea. Aceasta este regula de bază a modului de a bea apă pentru a pierde in greutate.

Beauty pornește din interior. Și în interior avem apă!

Părul în consum redus de apă, devin fragile și plictisitoare, piele uscată își pierde tonusul apare celulita, unghiile se va exfolia. Gândiți-vă la ea, și începe să bea suficienta apa pe zi!

Apa din dieta dieta

Pentru cei care adera la o dieta pentru a pierde in greutate, nutriționiștii nu recomandă, împreună cu scăderea consumului de alimente, reduce cantitatea de apă consumată. Dacă nu bei suficient, s-ar putea fi otrăvirea corpului produsele de descompunere, de aceea este important să se bea apă, dacă dreptul să piardă în greutate.

Cum de a începe să bea apă, dacă nu vrea să?

De multe ori puteți auzi: „Nu vreau să beau ceva mă simt deja mare!?!“ Și acesta este doar un obicei, „nu bea“, care dăunează organismului, deoarece dreptul de a bea apă este foarte important! Și este ușor să se schimbe - începe să bea apă în mod frecvent pe tot parcursul zilei, dar în cantități mici. În cazul în care munca la birou, a pus pe birou o sticlă de apă și se bea pe tot parcursul zilei, în înghițituri mici. Și apoi apare obiceiul de a „bea“! Vei înțelege modul în care corpul vrea apă!

Cu vârsta, organismul își pierde sensul său de sete, așa că, dacă bei doar atunci când doriți, corpul tau poate fi deshidratat.

Ascultă, în primul rând, pentru a le bea la fel de mult ca organismul tau are nevoie.