Secret de o pierdere în greutate de succes

Pe volumul acumulării de grăsime nu afectează genetica, mai degrabă pe dimensiunea corpului va afecta stilul tău de viață. În lupta pentru o figură frumoasă este important să nu renunțe. Dacă aveți dorința de a pierde în greutate, sunteți sigur de a pierde in greutate, pentru ca totul incepe cu dorinta. Al doilea pas pe drumul spre subțirime este efortul tău. Amintiți-vă, fără efort, fără nici o acțiune din partea ta se va schimba absolut nimic. oameni lenesi - oameni de grăsime. Nu fi leneș! Mișcă! Menținerea unui stil de viață activ. A descoperit secretul de pierdere în greutate de succes este pentru un termen lung de pierdere in greutate dieta stabila, si mai important, nu va munci din greu. Pur și simplu, organismul atinge de kilograme sale foarte repede, după ce a reveni la dieta normala.

În scopul de a pierde in greutate in mod natural ai nevoie pentru a schimba ceva în dieta. Selectați o nutriție adecvată și corectă care vă place și real și să mănânce. Ceea ce într-adevăr ajută la pierderea în greutate, deoarece este o pierdere în greutate lent, zilnic 200-300 g, nu mai mult.

Pentru pierderea în greutate de succes este necesară pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate. Acestea sunt conținute în carne grasă, produse lactate nedegresate și unele grăsimi vegetale. Dacă doriți să piardă în greutate, L-carnitină, picolinat de crom, fibre dietetice și ulei de pește va accelera procesul de a pierde în greutate. Vei pierde in greutate nu se datorează apei și musculare, precum și din cauza pierderii de grasime in exces.

In plus fata de pierderea in greutate de alimente va ajuta, de asemenea, să-și exercite, acestea conduc la pierderea in greutate nu se datorează energiei de combustie, cu toate că acest lucru este de asemenea important, dar mai mult din cauza accelerarea metabolismului. vă deschideți un alt secret pentru pierderea în greutate de succes au nevoie de mică intensitate exercitiu aerobic. Ei au nevoie să-și petreacă în fiecare zi, timp de 30-40 minute. Se dispersează metabolismul de bază va ajuta sportul în prima jumătate a zilei.

Mănâncă variat. Gatiti diferite feluri de mâncare și de experiment, pentru că există atât de multe rețete. Susținut de aceeași salata te repede obosit, și vrei ceva foarte dăunător. Dar că acest lucru nu sa întâmplat, se pregătească delicioase.

De ce trebuie să mănânci un mic farfurie? Dacă mănânci o farfurie mare pe care este plasată o cantitate mare de alimente, atunci nu va ezita să-l mănânce toate. Numai după ce au mâncat toată lumea, îți dai seama că deja mâncat prea mult. Iar atunci cand mananci cu farfurii mici, va fi în mod constant în alertă după cum se spune, și în orice moment, din cauza oprire gorged. Și dacă nu a mâncat, atunci luați un supliment, dar exact cantitatea de alimente va fi mic, și, prin urmare, redus în calorii.

O propunere interesantă, în loc de plug va învăța să mănânce bețișoarele. Chiar procesul de absorbție a alimentelor vă va aduce o mare placere. Se va simți că sunteți într-un restaurant scump.

Nu amestecați într-o singură masă de diferite feluri de mâncare. În timpul că stomacul va spune vă mulțumesc foarte mult. Un regim alimentar variat, nu înseamnă că trebuie să se amestecă totul dintr-o dată. Vrei carne, gatiti pentru masa de prânz, ca un pește să mănânce la cină. Deserturi mânca la micul dejun sau ceai de după-amiază. Intre mese ar trebui să treacă 2-3 ore. Stomacul nu este un coș de gunoi, nu este nevoie pentru a obține toate vina.

Limitati consumul de sare. Complet alimente fara sare nu este gustos. Și aceste alimente nu vă va aduce placere. Doar ne obișnuim treptat să mănânce mai puțin de sare.

Puteți chiar să vă răsfățați ocazional. Ai nevoie de a planifica în avans, în ce zi și ceea ce mananci. Dacă vă place inghetata, aveți de gând să-l folosească. Mănâncă-l încet, se bucura de fiecare gram de ea. În această zi, trebuie să reducă în mod conștient de calorii în detrimentul altor produse. Nimic, dar ai mâncat ce au vrut, și înveselească-te. Descopera o lume de produse alimentare delicioase și sănătoase. Dacă stai la masă cu oameni care mananca alte alimente, nu-i invidiez. Gândiți-vă cât de multe grăsimi, zahăr, calorii, etc. După ce mâncarea este cu adevărat util și gustoase, de asemenea.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să fie lumină și aerisit.