Dieta osteocondrozei

Osteochondrosis - o boala care poate fi cauzata de o serie de factori și se caracterizează prin modificări degenerative ale discului intervertebral, continuarea răspândirea acesteia la alte departamente, precum și pentru întregul sistem musculo-scheletice ca un întreg, și asupra sistemului nervos, în mod specific. Desigur, ca orice altă boală, dureri de spate necesita tratament medical și respectarea anumitor reguli de aprovizionare.

Ce puteți mânca osteocondrozei?

Deoarece creșterea greutății corporale oferă sarcină sporită asupra coloanei vertebrale, produsele alimentare ar trebui să fie organizate în așa fel încât să nu contribuie la un set de kilograme în plus.

Prin urmare, este important să se includă alimente care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp în meniu, nu provoacă foame și de a ajuta la curatarea intestinului:

• Orice fructe si legume care au fost supuse tratamentului termic minim.

• Carne slaba, de pui este cel mai bun.

• Ouăle, dar trebuie să fie limitată la 3 bucăți pe săptămână.

• Pește și fructe de mare.

• terci de cereale.

• Produse lactate: brânză de vaci, smantana, iaurt, brânză scăzut de grăsime, smântână.

• Boabe fresh, cu excepția struguri.

• Nuci: migdale, alune, castane, nuci.

• Fructe uscate.

• Paste, dar nu neapărat din grâu dur.

Ceea ce nu se poate mânca la un osteocondrozei?

În plus față de produse utile care ajuta la controlul greutății și de a îmbunătăți starea pacienților cu osteochondrosis, există, de asemenea, alimente nesănătoase și băuturi.

De ce ar trebui să fie abandonat în bolile degenerative ale coloanei vertebrale:

• Sifon.

• ceai negru puternic și cafea.

• Alcoolul.

• Torte din faina alba.

• Produse dulci.

• Struguri.

• măcriș.

• leguminoase - mazăre, Năut, linte, fasole.

• carne grasă.

• Produse semi-finite.

• Este necesar să se limiteze sarea.

Mese cu osteocondrozei poate fi variată, dar este necesar pentru a elimina toate dăunătoare chiar și pentru produsele umane sănătoase.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Meniu pentru săptămâna cu osteohondroză

Este important să se aloce în mod corespunzător gustări de timp, micul dejun, prânz și cină, astfel încât numărul total de mese nu este mai mică de 5. Toate produsele sunt de dorit să fiarbă, tocană sau aburit, dar nu prăjit.

1 zi

• Primul mic dejun este format din brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, smântână, fără grăsime mai mult de 15%, cu caise uscate. Pe măsură ce băutura - ceai verde, a doua sudură fără zahăr.

• Ca o gustare, puteți folosi mere proaspete.

• Pentru masa de prânz: supă de dovleac, terci de hrișcă cu chifteluțe de pui fierte la abur, o bucată de pâine tărâțe, suc de măceșe.

• La gustare la mijlocul dimineții: salata de fructe (kiwi, banane, mere) cu sos de iaurt.

• Pentru cină: Merluccius aburit cu orez brun fiert, salata de legume (varză, morcovi, castravete, a trecut printr-o răzătoare) îmbrăcat cu suc de lămâie și sos de soia, ceai de plante.

• Un pahar de iaurt fara grasimi, este mai bine să utilizați timp de 30 de minute înainte de culcare.

ziua 2

• Primul mic dejun este format din ou omleta albă într-o baie de apă și o ceașcă de ceai verde.

• Ca o gustare, puteți utiliza portocaliu.

• 
  
  
  

  Pentru masa de prânz: supa de ceapa, orez fiert si carne de pui file din piept la cuptor in folie cu ierburi, salata de legume (roșii, măsline, ceapa verde, ulei de măsline), compoturi de fructe.

• Pentru cină: Sufleu de pește cu cartofi piure, suc din fructe proaspete sau congelate.

• Inainte de a merge la culcare, trebuie să bea un pahar de lapte acru.

3 zile

• Micul dejun poate consta din caserola cu broccoli, ouă și brânză, precum și ceașcă de ceai din plante.

• La masa de prânz, puteți utiliza o banana.

• La pranz: supa de pește macră, orez cu pui, salata de legume (varză, castraveți, suc de lămâie, ulei de măsline, mărar si ceapa verde), compot de fructe proaspete.

• Pentru cină: paste cu legume (morcov, ardei gras, dovlecei, rosii, vinete), suc de fructe, miere cu o mână de nuci.

• sticlă de ser va fi o mare sfârșitul zilei o persoană care suferă de osteocondroza.

4 zile

• Fulgi de ovăz cu piersici, ceai verde - ar trebui să fie primul mic dejun.

• Ca o gustare, puteți utiliza avocado.

• Pentru masa de prânz: supă de pui pe baza de perisoare. Flounder într-un cazan dublu cu legume (cartofi, morcovi, dovleac), Un mar copt cu cremă de brânză, miere și nuci. Morse din fructe de padure.

• Pentru cină: caserola cu ouă, cartofi si branza, compot de mere proaspete, cireșe.

• Inainte de a merge la culcare - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

ziua 5

• Începeți dimineața cu Cheesecakes abur necesare și a doua frunze de ceai verde.

• Ca o gustare, puteți folosi salata de fructe (mere, kiwi, banane, nectarine, îmbrăcat cu iaurt) și o felie de branza degresata cu pâine tărâțe.

• La pranz: supa de ciuperci (ciuperci, morcovi, cartofi, ceapă, usturoi), file Tilapia cu sparanghel fierte în folie în cuptor, compoturi prune și caise uscate.

• Pentru cină: pui cu sufleu de orez, jeleu de fructe, suc de fructe de pădure, un pumn de migdale.

• Complet 5 zile cel mai bun ceasca de iaurt cu un conținut minim de grăsime.

6 zile

• Snack după odihnă internă constă dintr-un găluște leneș cu brânză de vaci și tărâțe și ceai verde ca băutură.

• La masa de prânz - prune jeleu.

• Pentru masa de prânz: mei supa cu legume (morcovi, cartofi, ceapă), chiftele de abur de curcan cu zacuscă (rosii, dovlecei, ardei, vinete), compot de fructe uscate.

• Pentru cină: salata de legume (ridichi, țelină, castravete, semințe de in, ulei de floarea soarelui) hrișcă pește într-o oală, suc de fructe de pădure.

• Inainte de a merge la culcare: o cabana branza degresata cu sos de smantana si stafide.

7 zile

• Musli cu fructe de pădure, pâine și brânză tărâțe, un pahar de cacao fara zahar.

• La masa de prânz, puteți mânca un grepfrut, și o mână de alune.

• La pranz: supa de telina, salata de legume (salata de castraveti fara sare), pui fiert cu orez, compoturi de fructe.

• Pentru cină: cartofi Grenadier și roșii la cuptor cu branza, branza de vaci, scorțișoară, suc de afine.

• Inainte de a merge la culcare - un pahar de lapte acru.

Un meniu bine conceput - o garanție că persoana care suferă de osteocondroza nu ridica greutatea in plus si nu exacerba boala.

Există mai multe diete, dar atunci când oricare dintre ele este important să se concentreze pe cele patru reguli de bază:

• Mănâncă fracționat, dar nu mai puțin de cinci ori pe zi.

• Ultima zi de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru băuturi.

• Minimally alimentele prelucrate înainte de a consuma alimente.

• Încercați să nu depășească rata de 2500 kcal pe zi (uneori este nevoie de 500 de calorii mai puțin, și, uneori, mai mult, în funcție de stilul de viață al persoanei).

Autor articol: Dietetician, Kuzmina Vera Valerevna, în special pentru site-ul medicsguru.ru