Tehnici nesănătos pentru a obține o siluetă zveltă

Persoanele care suferă de obezitate, de multe ori caută să scape de ea cât mai repede posibil și folosesc adesea metode nesănătoase pentru a obține o figură subțire. Vă oferim cinci dintre cele mai frecvente greșeli în urmărirea de armonie oferă.

• Utilizarea de suplimente alimentare și pierdere în greutate de comprimate

Suplimentele alimentare de astăzi sunt distribuite în întreaga lume. producătorii lor sunt necesare pentru a obține o certificare a produselor alimentare. In acest clinice de testare înainte de livrare nu are loc pe piața aditivilor alimentari. Prin urmare, publicitatea acestor fonduri poarta de multe ori informații înșelătoare, neverificate.

Cele mai multe dintre suplimente nutritive include metode nesănătoase de pierdere în greutate, și anume, laxativ, diuretic si tonic. Pentru a obține o figură subțire de oameni sunt oferite doar „natural“ ingrediente, eficacitatea și siguranța nu sunt verificate de nici o cercetare medicala.

Partea leului de pastile și suplimente de pierdere în greutate nu arde excesul de grăsime, care nu funcționează. Dar prejudiciul a sănătății ar putea foarte bine. Acestea sunt concluziile convocate în 2010, Congresul european, la care au participat oameni de știință, nutriologi. După o serie de teste, au descoperit ca nici unul dintre suplimentele din lume cele mai populare nu sunt superioare față de placebo, sau fals, a eficienței sale.

Dacă vorbim despre medicamente dovedite, ei într-adevăr ajuta să piardă în greutate și administrat pacienților care suferă de boli grave, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2. Oamenii sănătoși, ca urmare a lua aceste medicamente nu pot pierde doar câteva kilograme de greutate, dar și de sănătate.

• Metodele nesanatosi de post și conținut scăzut de calorii diete

Ce determină o scădere bruscă a numărului de calorii obținute? Prin ardere, împreună cu grăsime musculare. Și a fost mușchii - asistentul nostru cel mai important pentru a obține o figură subțire. Nu numai că vă permite să efectuați un exercițiu eficient, dar, de asemenea, o parte semnificativă de calorii pentru a arde, pentru că atunci când suntem în repaus, mușchii noștri sunt capabili să absoarbă până la 3 ori mai multe calorii decat tesutul adipos.

Ce se întâmplă atunci când oamenii recurg la foame? Corpul lui începe să-și piardă masei musculare, și, de asemenea, o cantitate mică de grăsime și apă. Acest proces duce la metabolism sau incetinirea metabolismului, deoarece reacția organismului la deficitul de energie are loc instantaneu. Organismul incetineste consumul de energie și este încercarea de a crește aprovizionarea. Acesta este motivul pentru astfel de tehnici nesănătoase, cum ar fi repaus alimentar, de multe ori se încheie cu un set de noi kilograme.

Deci, pentru a evita pericolul de sindrom metabolic, este necesar să ne amintim următoarele reguli: dieta trebuie sa contina cel putin 1200 de calorii, reduce conținutul de calorii poate fi nu mai mult de 500 de calorii.

• Overreliance privind activitatea fizică

Principiul culturism, „Fără durere - nu este bun“ - sloganul rău pentru achiziționarea de o figură subțire. Durerea, dimpotrivă, ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, după cum reiese din faptul că organismul nu este în ordine.

Academia Americana de Medicina Sportiva este acum sunt recomandate următoarele programe fizice:

- Intensitatea medie durata cardio aproximativ 30 de minute de 5 ori pe săptămână.

- Intens cardio 20 minute 3 zile pe săptămână și 10 exerciții de rezistență pentru 8-12 seturi de 2 zile pe săptămână.

Astfel, viziunea multor oameni, care mai mult se practică, sănătatea nu este întotdeauna adevărat. În toate activitățile și educația fizică, de asemenea, cel mai important lucru - măsoară.

• Curatarea organismului de toxine

Cel mai adesea, purificarea organismului implică utilizarea clismelor. De fapt, în organism nu există nici o zgură. Mai mult decât atât, știința medicală oficială nu funcționează într-un astfel de termen. Există toxine care se pot acumula în organism, pentru un motiv oarecare, de exemplu, din cauza activităților fabricilor din industria chimica. Pentru a elimina toxinele, solicitați asistență medicală și asistență pentru a urma un tratament într-un spital. Un tratament hidroterapie de colon cauzează prejudicii serioase microflorei intestinale. clismele Overreliance poate conduce o persoană la faptul că el nu va fi capabil să meargă la toaletă.

• Dieta de țigară

De multe ori plin de oameni cred că pot scăpa de kilogramele în plus în cazul în care fumează. Nicotina este, de fapt, reduce pofta de mancare, dar acest prejudiciu depășește beneficiul. Mai mult decât atât, renunțarea la fumat, o persoană poate câștiga în greutate din cauza un fel de „sindrom de retragere“. In schimb, un obicei prost este de a face planificarea dieta și exercițiile fizice.