Reducerea sânilor în casa

reducerea sânilor la domiciliu, practic, include o serie de exerciții fizice. De asemenea, există o Dieta pentru reducerea de san (De fapt, 2/3 din volumul sânului - stratul de grăsime), așa cum este cunoscut, pentru pierderea în greutate, în primul rând volumul de sân pierdut. Dar dieta are dezavantaje: pielea de san pentru a pierde extensii de elasticitate și de câștig, astfel încât dieta trebuie să fie combinate cu un masaj de san.

reducere a sânilor Bra

reduce vizual san pentru a ajuta la alegerea dreptul de sutien:

1. Forma paharului trebuie să fie rotundă, cupa acută crește vizual piept.
2. Minimizer - sutien reduce san. Cum? Datorită curele late și o strânsă maximă sub axile.

postură corectă previne sânii sagging, care se reduce foarte mult.

Exercitii pentru reducerea sânilor

exerciții eficiente pentru reducerea de san:

1. Intins pe un banc de presa halteră. Boom-ul este coborât la piept, brațele îndoite din coate, mreana largi de prindere. Ridicandu-se post, brațele înmuia, coatele separate, apoi înapoi la poziția de pornire. Exercițiul se poate face în timp ce stă pe banca de rezerve, sprijinindu-se din nou pe o bancă înclinată cu o pantă nu mai mult de 45 de grade. Halteră pe piept, brațele îndoite, prindere media tijă. Puteți efectua exercițiul, se află pe o bancă înclinată cu susul în jos.
2. gantere cablare. Intins pe o bancă, brațele întinse înainte cu gantere. Ușor îndoit la coate în divorț în mână și a reveni la poziția de pornire. Exercitarea poate fi, de asemenea, efectuate în timp ce stă pe banca de rezerve cu spatele pe o suprafață înclinată, unghiul de înclinare a - nu mai mult de 45 de grade. Exercitarea poate fi, de asemenea, efectuate pe o pantă banc, poziție - culcat cu susul în jos. Uita-te pentru faptul că nu au nici o durere în piept.
3. Push-up-uri. Culcat, mâinile latimea umerilor, vom merge în jos pentru a atinge piept de podea, înapoi la poziția inițială. Stomac ar trebui să fie tras în, spatele drept, creșterea inspirator inferior, respectiv, pe expiratie. Push-up-uri pot fi pe genunchi, picioarele nu ar trebui să atingă podeaua.

Când exercițiu cu ponderarea este important să adere la rata ridicată. Repeta exercitiul de 15-20 ori este necesar. Abordări: 3-4, pauza dintre seturi ar trebui să fie un minut. Astfel, acestea exerciții de reducere a sanilor va fi foarte eficient în combinație cu masaj și Sutiene pentru reducerea de san.

Mijloace de reducere a sânilor - medicina tradițională

Reducerea sânilor poate fi la domiciliu, cu ajutorul următoarelor mijloace:

1. cap 50g mac este necesar să se macine și se toarnă 400 ml apă și se aduce la fierbere și treceți la foc mic timp de 15 minute. Bulionul rezultat este necesar să se scurgă. Apoi, ori tifon în mai multe straturi, se umezește cu bulion din capete de mac și de a face comprese de zi cu zi pe piept. Acest lucru înseamnă că, pentru a reduce piept merge bine cu exerciții de reducere a sânilor.
2. Se amestecă: ulei de jojoba 25ml, 5 ml ulei din semințe de struguri, se adaugă câteva picături de ulei de trandafir. Amestecul rezultat trebuie frecat în pielea sânului.