Cum să efectueze o zi de post?

Toată lumea familiarizat cu fraza „Suntem ceea ce mâncăm.“ Dar se întâmplă adesea că puțini oameni cred despre profunzimea și esența acestui proverb. Corpul uman este ca un burete care absoarbe toate efectele negative ale mediului extern, dar cu produsele alimentare, nu doar dă viață substanță, dar, de asemenea, organisme patologice capabile să se acumuleze.

Manșoanele sunt depozitate sare pe pereții vaselor de sânge - placi de colesterol in rinichi - nisip etc. Toate aceste fenomene sunt datorate dezechilibrului de alimente și o varietate de obiceiuri proaste. Și a fost atunci, și începe să gândesc la ceea ce ai nevoie pentru a curăța corpul.

Cu toate acestea, la vârsta de poluare de multe ori ei rămâne nepedepsit, dar pe măsură ce îmbătrânesc mai mult simt oboseala generala. Contaminarea organelor interne, cu alte cuvinte Zguri lor, se manifestă în oboseală cronică, performanță slabă, modificări ale dispoziției.

Uneori, simptomele pot fi mai severe - o încălcare a tractului gastro-intestinal, dureri în eșecurile rinichi și ficat în activitatea pancreasului și a altor organe. În astfel de cazuri, mulți experți recomanda să recurgă pentru a curăța organismul.

Există mai multe moduri, și știință și medicină, care sunt recomandate pentru curățarea organismului. Acest Colon, și post și diete speciale. Dar un loc special printre aceste opțiuni să ia zile de repaus alimentar. Și despre cum să efectueze în mod corespunzător zi de descărcare vă voi spune în continuare. Ce trebuie să știți despre ele?

În primul rând, ele nu necesită o pregătire și inserare mijloace speciale. În al doilea rând, acestea pot fi realizate cu regularitate, fără riscuri pentru sănătate. Și în al treilea rând, zilele de post nu sunt evenimente care necesită supraveghere medicală. Este important doar să bea în timp ce curățarea o mulțime de apă.

Desigur, o zi ideală de descărcare este aproape completă refuz de hrană, dar nu este necesar să-l caute imediat. Puteți limita anumite alimente - fructe, legume, produse lactate.

Este posibil ca primele câteva zile de pe acest drum va fi greu, mai ales dacă nu sunt folosite pentru a te limita la produsele alimentare. Noi nu ar trebui să preferințele pretentios pentru descărcarea de pornire a doua zi - ar putea fi oricine.

Puteți selecta o schemă de alimentare pentru manipularea zilei la discretie. Luați în considerare câteva exemple de realizare:

-Fasting zi pe varză, mere și ouă. Tot ce ai nevoie de 300 de grame de mere, varza 400gramm si doua oua fierte. Mere ecxelente și îmbrăcate cu ulei de măsline.

Puteți adăuga o lingură de zahăr. Varza fin shinkuete și se adaugă un pic de oțet. Toate această cantitate de alimente trebuie să se întindă pentru o zi, în mod ideal, la cinci recepții. De la lichide - poate fi apă.

-Postul în zi pe morcov, brânză de vaci și ouă. Ia 300g de morcovi pentru el, 400g de brânză și două ouă. Morcovii trebuie să grătar și umple o lingura de ulei de masline. Toate produsele, la fel ca în versiunea anterioară, este recomandabil să mănânce cinci recepții, întinzându-se pentru o zi întreagă. De la lichide - poate fi apă.

-Mai mult chin va castraveti si o zi de ou. Pentru el, să ia 400 de grame de castraveți și două ouă fierte. Ouăle trebuie consumate fără sare, și castraveți, le taie în felii, se condimentează cu ulei vegetal. masa Schema este aceeași ca și în variantele precedente.

Destul de complicate, dar eficiente zile de repaus alimentar - pe orice produs, cum ar fi - iaurt, mere, castraveți și pepeni verzi. Dar nu se implice într-o astfel de dieta, repetiție pe termen lung poate provoca deficit sever de vitamine și minerale. Prin urmare, cel puțin legume și fructe alternative.

Corespunzătoare postului zi pentru care ati uitat despre contraindicații. Nu este necesar să se tortura corpului de zile de descărcare pentru cei care au probleme grave de sănătate, femeile însărcinate și care alăptează, copiilor sub 18 ani.

Există, de asemenea, circuite de descărcare de zile, sunt prezentate în diferite boli. De exemplu, recepția caise în timpul zilei este recomandata pentru bolile cardiovasculare si diabet de zi - cu afectiuni ale ficatului, nefrita, boli ale tractului biliar și enterocolită cronică. Dar astfel de numiri sunt specifice și necesită supraveghere medicală.

Oamenii nu sunt probleme de sanatate vizibile pot fi în condiții de siguranță și util pentru ca organismul să practice zilele de post în viața de zi cu zi.

Aici sunt doar o zi pentru a descărca a fost corect, nu încerca să rupă modul normal, care este utilizat pentru corpul tau, dar nu-l suprasarcină. Reducerea de această dată toată sarcina la un nivel minim. În sezonul cald se proteja de supraîncălzire în frig - de la congelare.

Brandy, medicsguru.ru