Dieta morcov timp de 10 si 3 zile, meniul

Morcov dieta - o tehnică interesantă. Acesta poate fi folosit nu pierde doar greutate, dar, de asemenea, clar organismul de substanțe nocive. In ultimul timp, există mai mult de mono, astfel încât e morcovul - una din speciile lor. Principiul de aprovizionare pentru aceasta se bazează pe utilizarea de salata de morcov ca un curs principal timp de 3-4 zile. În acest timp, puteți scăpa de 2-3 kilograme în plus. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre naturale, morcovi va ajuta pentru a curăța intestine, a scăpa de colesterol rău.

dieta morcov timp de 10 si 3 zile, meniul poate fi atribuită o putere constrângeri extrem de rigide, deoarece, în plus față de o salata, nimic altceva nu poate să nu fie. Nu mulți oameni pot supraviețui un astfel de regim. Cu toate acestea, ar trebui să fie calm și încântă ideea că, în plus față de pierderea în greutate, vă curăța corpul, dar este extrem de benefic pentru sănătatea ta. În plus, morcov în sine este foarte util de legume, care conține cantități mari de substanțe nutritive esențiale pentru umane.

Prin urmare, dacă vă decideți pentru a experimenta efectele unei astfel de dieta, trebuie să ia în considerare faptul că pentru prânz și cină, va avea o salata de morcov. Acest lucru poate fi foarte plictisit în 4 zile, dar recompensa va fi solduri subțire, talie subțire și burta plat. În general, dieta in sine dureaza 3 zile si 4 zile - acesta este modul lor ea.

Deci, dacă te-ai decis să ia acest mod de a pierde în greutate, veți avea nevoie de proaspete morcovi, cea mai bună utilizare a tinerilor legume, deci este mai substanțe utile, care sunt, în principal sub piele. Prin urmare, nu curățați morcovii cu un cutit si o perie speciala.

Înainte de utilizare, spălați legumele bine sub jet de apa si curata cojit usor, încercarea de a elimina un strat cât mai subțire posibil. În cazul în care morcovul este foarte tanar si proaspat, va fi suficient de pur și simplu clătiți bine.

Reguli de dieta morcov, timp de 3 zile

mic dejun: Dimineața, bea 1 ceasca de iaurt, lapte sau o cana de ceai verde, fara zahar.

prânz: Se prepară salata pe care trebuie sa mananci de 5 ori pe zi, timp de 3 zile:
2 morcovi mijlocii răzui. Se transferă masa rezultată într-un vas adanc, se presara suc de lamaie proaspat stors. Adauga un pic de ulei de masline, 1 h. De miere. Apoi, puteți amesteca salata cu orice fructe taiate pe care le place (portocale, grapefruit, mandarine, kiwi, mere, pere, etc.). Cu excepția bananelor. Mancam un bol de salata verde într-un du-te.

cină: Puteți mânca o portie de salata de morcov cu fructe. În loc de ulei de măsline este permis să adăugați 1 lingura. l. smântână. Acest lucru se datorează faptului că un morcovi grăsime este absorbit mai bine. Sare și zahăr nu poate fi adăugat. Dacă obosit de salata, bea o ceașcă de ceai verde sau suc de morcov proaspat stors amestecat cu mere.

De-a lungul zilei vă trebuie să bea cantități mari de apă curată (cel puțin 2 litri), numai seara și ceai verde dimineață băutură.

După 3 zile de la acest aliment, al 4-lea este folosit pentru a ieși din regimul alimentar. Aceasta constă în faptul că această zi mananci, de asemenea, o salata de morcov, dar fără fructe. În loc de acestea, împreună cu două salată pot fi consumate fierte cartofi sau bucată jacheta (100 g) a fost fiert pui.

Dupa dieta, pentru a menține armonia pentru o lungă perioadă de timp, încercați să vă limitați la un mâncărurilor grase și dulci. Aruncați coacere, alcool, băuturi răcoritoare, fast-food. Sare și zahăr, să încerce să limiteze la minimum.

În plus față de metoda descrisă de pierdere în greutate, timp de 3 zile, există alte reguli de dieta. Pierde greutate cu ajutorul morcovilor posibil și în termen de 10 zile. Aici sunt regulile de bază ale dietei:

dieta morcov timp de 10 zile

Aceasta dieta este extrem de simplu, dar este, de asemenea, eficient ca un scurt. Aceasta implică modul de alimentare, în care în timpul perioadei de zece zile este necesară pentru a mânca o salată de morcovi rasi cu smantana. În acest caz, legumele ar trebui să fie o mulțime, și smântână li se permite să adăugați foarte puțin.

Dieta Principiul: Pentru micul dejun, prânz - farfurie salata de morcovi proaspeți cu smântână (fără sare și zahăr), pentru cina - portie de salata de morcovi fierți cu smantana. În același timp al zilei trebuie sa bei cel putin 3 pahare de suc de morcov proaspat. Restul timpului a permis să bea apă minerală fără gaz, și ceai verde.

Dacă se poate susține o astfel de dieta, vei pierde in greutate garantata de 5-6 kg în 10 zile.

În plus față de reducerea de greutate, dieta morcov scuti constipație și a vă ajuta să uitați despre hemoroizi. În plus, cu ajutorul lor, organismul poate compensa deficitul de iod, lipsa de care are un impact negativ asupra sănătății. Morcovii sunt bogate în săruri de potasiu, calciu, fier, fosfor. Aceste substanțe nutritive sunt extrem de utile pentru sănătate și pentru a preveni dezvoltarea diferitelor boli.

Doar asigurați-vă că pentru a mânca legume cu grăsime. Dacă ciuguli doar un morcov - este slab învățat de cantitatea mare de fibre.

Contraindicații pentru a se conforma cu dieta morcov

În ciuda proprietăților utile de legume suculente, „alimente de iepure“ are o mulțime de contraindicații. Este imposibil să se conformeze cu morcov dieta care suferă de diabet, un proces inflamator la nivelul intestinului subțire, diaree, colici, fosfaturie. Contraindicat o astfel de dieta in gastrita si ulcer peptic.

Oricine altcineva nu poate utiliza această metodă de pierdere în greutate, care are o cantitate mare de feedback pozitiv de la cei care au încercat deja. Mult noroc pentru tine!