Calorie fiert morcovi 100 grame, 1 buc

Morcovul oferă feluri de mâncare strălucire și eleganță, dar, de asemenea, în structura sa combină mai multe elemente utile. Oamenii de știință au descoperit că această legumă este mai preferabil să se utilizeze fiert. -Hipocalorice morcovi fierți, iar numărul de elemente pentru organism creste.

morcov Caracteristici de calorii

Multe tipuri de morcov (60), o rădăcină de legume este larg distribuit pe toate continentele. Conținutul caloric al acestei legume este un indicator dinamic, care este cauzată de soi, condițiile de creștere. În formă brută 1 morcovi poate conține 32-41 kcal kcal. Indicatori care a fiert morcovi:

• calorii per 100 grame de produs - 25 kcal;
• calorii morcov 1 buc. - 18,8 kcal (greutate medie - 75 g).

Cu toate acestea, un conținut caloric scăzut nu înseamnă că morcovi fierte pot fi clasificate printre produsele pentru pierderea in greutate. Cele glicemic legume indice ridicat - ceea ce înseamnă conversia mai rapidă a carbohidraților în zahăr în organism. Acesta stimulează eliberarea de insulină și zahăr în grăsimi prelucrate care sunt stocate într-o rezervă de energie.

Acest indice de rădăcină brut este de 35 de unități, și se ridică fierte la 85 de unități. Index crește datorită conversiei legume fibrele nedigerabile într-o formă mai ușoară în timpul tratamentului termic. Un morcov fiert poate fi echivalate la un coc. Prin urmare, scăzut de calorii morcovi fierte nu ajuta la reducerea greutății corporale și vice-versa, promovează creșterea în greutate.

Sfeclă de zahăr și morcov - cuplu inseparabil

Multe feluri de mâncare tradiționale, în special salate de iarnă se bazează pe o combinație de gust plăcut și culoarea de legume. morcovi si sfecla fierte de calorii pot fi utilizate în scopul de pierdere în greutate. Acest tratament termic facilitează asimilarea de date de către produsele ale corpului. O mare valoare pentru a scăpa de kilogramele in plus este betaina - un element care este bogat în compoziția de sfeclă.

Conținutul de calorii într-o salata fierte legume (morcov plus sfeclă) - 87.3 (100 g). Reteta clasica de feluri de mâncare sănătoase simplu - aveți nevoie pentru a macina si se amesteca aceste ingrediente:

• morcovi fierte (3 buc.);
• sfecla fierte (2 buc.);
• praz (7 g);
• pătrunjel (4 g);
• Ulei vegetal (1,5 v. l.).

Morcovul pe masă - utilizați întreaga familie

Beneficiu pentru corpul unui produs nu poate fi măsurat numai în calorii. Pentru a include în dieta de morcovi fierte (ca ingredient în salate și voi), există multe motive valide. Deci, nici o alta leguma contine mai multa vitamina A. Compoziția include morcovii și vitaminele C, K, PP, precum și grupa B. fapt dovedit științific - morcovi fierti contine de 3 ori mai multi antioxidanti decat prime. Aceasta înseamnă că protecția împotriva radicalilor liberi - se realizează prevenirea eficientă a bolilor grave, cum ar fi cancerul, boala Alzheimer.

Produsul oferă o mare varietate de corp si alte elemente nutritive. Leguma contine:

• fier;
• fosfor;
• iod;
• calciu;
• uleiuri esențiale.

Morcov fiert ușor de absorbit de către organism. Cu acest produs poate fi realizat prevenirea și tratamentul deficitului de vitamina, anemie eficiente, de a promova refacerea organismului epuizat. Legume includ masa de alimentare a persoanelor care suferă de tulburări ale inimii, ale tractului urinar, ficat. Datorită conținutului ridicat de fibre morcovi normalizează activitatea sistemului digestiv.

Bucatari - profesioniști și amatori - includ morcovi de multe feluri de mâncare tradiționale și inovatoare fierte. Fără această componentă, nu poate avea nici un drept „strat“ pentru hering sau vinegreta reale. În plus, morcov joacă perfect rolul unui element decorativ luminos în snack-uri, jeleuri și alte feluri de mâncare.

A se vedea, de asemenea:

• Legume tocană: calorii. Cât de multe calorii într-o tocană?
• Cât de multe calorii din morcov?
• calorii varza
• Sparanghel în rețete coreeană. Cât de multe calorii în sparanghel

morcovi fierti - produs bogat în elemente valoroase de sănătate și, în același timp, scăzut în calorii. Cu toate acestea, indicele glicemic mare poate declanșa adăugarea de kilograme. Legumele ar trebui să fie consumate cu moderatie. morcovi fierti (cu „societatea“ sau fără ea) pe o masă este necesară - pentru consolidarea sănătății și boala a trecut.