Dieta morcov pentru pierderea în greutate

Există mai multe metode diferite de slăbire, scopul, care nu este greu de ghicit, este de a reduce excesul de greutate. Unele dintre ele sunt considerate a fi economisesc în dieta lor, în timp ce altele dure. Deci, îi aparține astfel de morcov si dieta, care va fi discutat astăzi.

Trebuie să spun că această metodă de pierdere în greutate este considerată a fi destul de - încă puternică, chiar foarte. Acest mono-dieta, în cazul în care numai permis să mănânce morcovi, și mai mult, practic, sau orice altceva. O astfel de dieta duce la procese metabolice normale în corpul uman și ajută la eliminarea toxinelor.

Știm cu toții că proprietățile acestei legume a promova pierderea in greutate, astfel încât este posibil să sufere unele - cele patru zile pe aceasta dieta, iar cântarul vă va mulțumi cu siguranță.

Eu vorbesc despre proprietățile benefice ale morcov, pentru a obține o idee despre cât de valoroase legume trebuie să mănânce timp de patru zile.

Despre proprietățile benefice ale morcov

Acesta conține o cantitate mică de grăsimi, de până la zece la sută carbohidrați, compuși azotați, lecitină, steroli, vitaminele A, B, D, E, PP, K, C, si acid pantotenic. În ea o mulțime de caroten, este al doilea numai la ardeiul, datorită conținutului său bogat astfel, acesta este un imunomodulator excelent.

Datorita enzimelor hepatice, carotenul este transformat in vitamina A, care, la rândul său, este excelent antioxidant. Prin urmare, incetineste sau chiar opreste formarea de radicali liberi care cauzează boli ale sistemului cardiovascular, arterioscleroză, cancer, precum si cataracta.

În plus, această legumă ajută la dezvoltarea fizică, precum și mentale, îmbunătățește vederea. Morcovii sunt bogate în iod și conține cantități mari de fibre, în consecință, aceasta contribuie la lupta împotriva excesului de greutate.

• Pe o dieta

Deci, știind toate proprietățile benefice ale morcovi, vă hotărâți să „stea“ pe aceasta dieta! Vreau să vă spun că toate mesele, cu excepția micul dejun, vei avea doar această legumă. Acest lucru poate enerva prima zi a punerii în aplicare a acestei tehnici, ci pentru că trebuie să-și petreacă cu dieta timp de patru zile.

Dar este în valoare de o mulțime de răbdare, pentru că vrei să-și piardă unele greutate? Recompensa va fi pierderea de trei kilograme în plus. Dar, trebuie să spun că acest lucru nu este constanta de timp, care este potrivit pentru toți, fără excepție. Acest număr va fi unic în fiecare caz.

Mai precis, aceasta dieta dureaza trei zile, în timp ce a patra - o cale de ieșire din această metodă de pierdere în greutate.

Înainte de a mânca morcovi, este necesar să se spele bine si curat, va trebui să răzuiește stratul de sus, folosind un cutit sau racleta speciala. Dacă tânăr de legume, este foarte posibil să se utilizeze o perie rigidă, și încet se spală sub jet de apă.

mai potrivite pentru a utiliza, desigur, morcovi tineri, deoarece are o mulțime de substanțe valoroase pentru organism la aceasta dieta.

Deoarece cea mai importanta substanta care se gaseste in morcovi, direct sub stratul de sus, devine evident faptul că mai puțin va fi încărcat la o desfaceti, astfel încât, desigur, mai multe vitamine și minerale care le puteți salva.

Mulți nutriționiști sunt de acord acest aviz, ei cred că cel mai bine este să mănânce morcovul, fără a supune unui tratament termic, la fel ca în acest caz, acesta va pierde aroma originală, precum și un număr mare de vitamine și minerale. Prin urmare, după cum știți, acesta ar trebui să fie consumate crude.

• meniu

Deci, de-a lungul dieta, puteți mânca în fiecare zi, de trei până la patru ori. Aceasta este o salata de morcovi cruzi, care pot fi preparate în această rețetă simplă:

Veți avea nevoie de unul sau doi morcovi, care au nevoie pentru grătar, se adaugă un pic de suc de lamaie, un fruct, este mai bine să ia kiwi, mere, portocale, grapefruit sau rodie, un pic - un pic de ulei vegetal sau de măsline, un pic de miere, este în valoare de a spune că în ziua rata sa nu trebuie sa depaseasca o lingura. Toate ingredientele trebuie să se amestecă, și vom obține o salată de lumină, vrei să mănânci pentru prânz și cină.

La doza de dimineață poate bea un pahar de iaurt degresat sau lapte, sau mananca o lingura de smantana. Acest lucru este necesar, la fel ca morcovii de grăsime sunt foarte bine absorbite de organismul uman.

Dacă te-ai plictisit de aceasta salata este de nesuportat, puteți înlocui masa de seară cu suc de morcovi, se poate adăuga un fruct puțin proaspete în această mult - se va înveseli gustul.

In fiecare zi trebuie sa bei apa non-carbogazoase sau ceai verde, fara zahar. Cantitatea zilnică de lichid pentru a bea, ar trebui să fie nu mai puțin de doi litri.

Așa cum am spus mai devreme, producția de dieta durează exact o zi, în timp ce este posibil să se mănânce toate la fel ca și în primele zile ale procedurii de executare. Adăugarea la rația de doar unul sau doi cartofi mijlocii și o sută de grame de carne macră fierte. Cel mai bine este de a găti pieptul de pui, respectiv, după scoaterea lor din piele.

După terminarea dietei recomandate pentru două zile pentru a le limita de a folosi prea gras și prea dulce alimente, și, în general, nu mânca prea mult și nu te pune aditivi.

concluzie

In timpul acestei diete nu este recomandat pentru activitatea fizică îmbunătățită, ca o tehnică de la toate - nu a făcut-caloric. Și apoi, este sigur pentru ei să înceapă din nou.

Înainte de a „sta“ pe tehnica de morcov, consultați medicul dumneavoastră, acesta va fi absolut nici un rău, ci dimpotrivă, măsurile necesare. Fii sănătos și subțire, se bucură de pierderea în greutate!

Tatiana medicsguru.ru