Forme de anxietate și de anxietate cauzele

Potrivit statisticilor, de la tulburări de anxietate din lume suferă 13-18% din populație. Dar, de fapt, fiecare dintre noi pentru viață, din când în când experimentat o forma de anxietate. În acest articol, vom discuta despre cea mai comuna forma de anxietate și de anxietate cauze. Unii dintre ei s-ar putea avea de a experimenta prima mana.

Să începem cu punctele pozitive. Se pare că experiența de anxietate - nu este întotdeauna un lucru rău. Unii dintre ei ne poate determina să re-gândească la situația, schimba ceva în bine. Dar efectele de anxietate excesive sunt, uneori, cel mai negativ. Uneori chiar că vine un moment în care o persoană nu poate lua propriile decizii și a refuzat să ia orice acțiune.

sub formă de anxietate

Experții identifică trei forme cele mai comune de anxietate, nu fac parte din categorii, cum ar fi anxietatea existențială, sau frica de moarte, sau fobii specifice. Totuși, aceste forme de anxietate sunt frecvente și necesită asistență.

• anxietate publică. Acest tip de anxietate apare de obicei atunci când evenimentele de masă, cum ar fi spectacole pe scena, în finală, în timp ce participă la sport. Îngrijorare în astfel de cazuri este cauzată de faptul că o persoană presupune posibilitatea ca aceasta nu se poate face totul cum a fost planificat. În acest caz, alarma este de fapt împiedică punerea în aplicare a unor măsuri corespunzătoare cu putere maximă, sau nu face să refuze să participe la eveniment. Omul în loc să se concentreze asupra a ceea ce ar trebui făcut pentru a atinge succesul, în special se concentrează asupra a ceea ce poate merge prost și pentru a preveni atingerea succesului. Aceste gânduri provoacă un sentiment de depresie și să conducă la acțiuni care consolidează numai ideea anterioară a probabilității de „eșec“.

• anxietate socială. Uneori, oamenii se simt inconfortabil sau să evite stau în grupuri mai mari (locul de muncă, școală, vorbind în public, etc.). În plus, o persoană poate simți inconfortabil sau de a evita anumite interacțiuni (de exemplu, în timpul interviului, prima comunicare cu străini etc.). În astfel de cazuri, anxietatea apare în majoritatea oamenilor, dar întinderea ei variază foarte mult de la o persoană la alta. Cineva se simte mai confortabil în grup, în timp ce alții se simt mai încrezători atunci când comunicarea față în față.

• Anxietate într-o situație de alegere. Rădăcina anxietatea într-o situație de alegere - incertitudinea în procesul de luare a deciziilor, pentru că nimeni nu este în măsură să ia decizii sau să acționeze știe exact la ceea ce va avea ca rezultat exact consecințele unor acțiuni sau decizii. De aceea, oamenii se simt de multe ori anxietate, de a lua o decizie serioasă, el cu siguranță nu știa ce să facă, așa că totul a mers bine. Multe anxietate umane sunt naturale și sănătoase. Dar atunci când anxietatea devine un obstacol pentru a construi o viață proprie și devine un obstacol pentru atingerea obiectivelor, această problemă trebuie abordată. Primul pas spre eradicarea anxietății - definirea cauzelor anxietății. Eliminarea acestuia va ajuta sa scapati de anxietate.

Cauzele de anxietate

Experții spun mulți factori care pot contribui la dezvoltarea anxietății, precum și au un impact asupra sănătății mintale, în general. Aici sunt cele mai frecvente cauze de anxietate.

• Genetica. Se pare că un nivel crescut de anxietate pot fi stabilite la nivel genetic. Orice persoană are propria lor „biologică make-up“, și, uneori, oamenii sunt diferite nivelul de anxietate a crescut numai pentru motivul că acesta este „încorporat“ în codul genetic. Genele duce la un dezechilibru chimic substanțial în creier, ceea ce duce la anxietate.

• Psihologie. Mulți experți psihologie spun că gândurile și credințele unei persoane - sunt principalii factori care afecteaza starea de spirit si de anxietate. Iată un exemplu: dacă o persoană se duce la un interviu de angajare, sau, de exemplu, la o dată, gândindu-se că el a fost „nu este suficient de bun“, este setat pentru a primi o experiență negativă. Dacă, dimpotrivă, să se concentreze pe deplin asupra calităților lor bune, atunci cel mai probabil, puteți reduce semnificativ nivelul de anxietate.

• Sănătate. În unele cazuri, cauza de anxietate este lipsa activității fizice și o dietă nesănătoasă. Nu este nici un secret faptul că activitatea fizică este importantă atât pentru sănătatea fizică și mentală. Sport, dans, jogging, antrenament în sala de sport pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Aceasta ajută ghida activitatea fizica, hormoni cortizol si adrenalina, intr-o directie sanatoasa.

• Mediu. Anxietatea provoacă și ședere într-un mediu necunoscut și noi. În mod normal, anxietate ar trebui să semnaleze persoana pe care el este în pericol. Cu toate acestea, în cazul în care nivelul de risc nu este corelat cu emoțiilor trăite de om, este necesar să se corecteze starea.

• Experiență. Uneori, cauza de anxietate și devine experiența noastră personală. În cazul în care o persoană a experimentat, el poate experimenta o teamă subconștient sau conștient de evenimente similare care pot afecta succesul în viață. În schimb, mai mult succes o persoană poate realiza, cu atât mai puternică este stima de sine. Deși această teorie nu reflectă pe deplin imaginea de sine, este un alt factor care are un impact asupra percepției de sine a unei persoane.

Sperăm că acest articol vă va ajuta să obțină o înțelegere a ceea ce este punctul de plecare de îngrijorare, precum și găsi o cale de a rezolva această problemă.