Anxietatea si frica. Cum se manifesta? Cum să le depășească?

Anxietate, frica - emoțiile sunt importante pentru a ajuta persoana să supraviețuiască. La apariția sau amenințarea de pericol, ei trimit un semnal puternic pentru organismul să-și concentreze toate forțele pentru a se alătura luptei sau evitarea pericolului. Prin urmare, aceste emoții sunt un răspuns normal, firesc la amenințarea, atunci când o persoană simte un pericol, sau își dă seama că ceva nu merge bine, evenimentele sunt eliminați din scenariul obișnuit.

Dar, uneori, anxietate și frică să apară ca și cum nici un motiv aparent, chiar mai înfricoșătoare incertitudine lui. Oamenii, uneori, o premoniție suna. În acest caz, persoana începe să trăiască în anticiparea unor evenimente neplăcute, inconștient „trăgând“ ei psihologic gata pentru ei. Ca o regulă, ei nu sunt obligați să aștepte.

anxietate și frică fără motiv - un semn de nevroză?

anxietate fără motiv, teama nefondată - adesea însoțită de omul modern, interfera cu viața normală, să fie fericit. Chiar și în momentele plăcute ale vieții de zi cu zi, astfel de oameni nu lăsa o premoniție a ceva rău.

Aceste emoții în sine neplăcute, care provoacă sentimente negative, uneori epuizante om. Din nici un motiv aparent, frica se naște undeva în zona pieptului, se extinde pe tot corpul. Uneori se simte ca un nod în gât. Anxietatea brusca, frica poate să apară frisoane, transpirație lipicioasă sau de căldură, pot fi transformate sau dureri de cap. Aceste emoții sunt adesea însoțite de tulburări de somn.

Persoanele care se confruntă în mod regulat sau frecvent aceste emoții se plâng de oboseală, oboseală, incapacitatea de a se concentra. Ei nu au nici o tărie morală și fizică, pentru că organismul le petrece pentru a lupta sentimentele negative.

persoană independentă nu doar pentru a face față cu propriile lor gânduri negative.
sentiment nemotivată de frică atunci când nu există nici un pericol real, este de obicei cauzata de unele dezechilibru psihologic. De exemplu, acesta poate apărea din cauza întunericului, o posibilă lipsă de bani, etc. El este o sursă de stres inutil, provocând pagube considerabile pentru sănătate, pentru că de multe ori această emoție este cauza depresiei.

În acest caz, în cazul în care anxietatea nefondate, frica apar în mod regulat, este necesar să se vadă un specialist - un neurolog sau psihiatru. Este necesar pentru a afla cauza principală a acestui fenomen, care este foarte dificil de a le instala. Și aceste sentimente nu sunt la fel de inofensive cât mai mulți oameni cred.

anxietate neintemeiate, frica, sunt adesea principalele simptome ale nevrozei. Aceasta boala este adesea confundat cu stresul. Cu toate acestea, nevroză este de obicei rezultatul stresului acut, cronic nu este un tratat. stres Nevroze mult mai profund și mult mai periculoase.

Anxietate, frica - ca un simptom al bolii, există o intensitate variabilă. Uneori abia au simțit, dar nu dau în mod constant orice evenimente de conotație negativă de zi cu zi. Dar, uneori, ele cresc la cele mai puternice sentimente de teamă inexplicabilă, care este numit un atac de panică. În acest caz, o persoană care este prezentat nu numai disconfort mintal. Reacțiile observate vegetative ale corpului - un puls rapid, pupile dilatate sau îngustate, transpirație excesivă, paloare sau înroșirea pielii, degetele tremurând.

Dacă există simptome, nu pune o vizită la medic -, în sine, nu va funcționa. Puteți conduce numai boala activă. Nevrozele sunt acum tratate cu succes rapid. De obicei folosesc metode de psihoterapie. În timpul exacerbarea simptomelor medicul poate prescrie medicamente.

În acest caz, în cazul în care anxietatea nefondate, nu se tem la fel de intense, ușoare, dar cu toate acestea, ele sunt, puteți încerca să le ocupe de tine.

Cum de a depăși temerile și neliniștile tale?

- Poate nu este un secret faptul că fiecare dintre noi creează o lume în jurul nostru, evenimentele cu propriile gânduri și acțiuni. Gândurile negative, enunțurile sunt aproape întotdeauna afectează evenimente viitoare.
Dezvoltat multe tehnici pentru a ajuta o persoană a scăpa de gânduri și emoții negative. Una dintre aceste metode este gândirea pozitivă și formare auditive.

Selectați pentru mai multe cuvinte cheie pozitive, sau expresii care sunt potrivite pentru a vă aduce pace, ton calm și pozitiv. Ar trebui să le recite în mod constant mental și cu voce tare.

- Cumpara la Verbena farmacie farmacie plante medicinale, ovăz gol (ovăz sălbatic) sau tinctura de ginseng. Se prepară infuzie de ierburi tonice, sau bea o tinctura de ginseng, timp de o lună.

- Stresul de relief și un somn bun, bea o infuzie de flori de mușețel, îmbătătoare piper (kava), floare de tei, valeriana plante medicinale, hamei uscate. Pentru a evita contraindicații, verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

- Anxietatea cauzează adesea o lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, oamenii sunt în mod constant foame. Prin urmare, controlul apetitului. Preferați produsele care contin vitamine B, vitamina E și, de asemenea, bogate în magneziu, potasiu, calciu. Dezavantajul acestor substanțe nutritive pot exacerba senzații negative. Asigurați-vă că să renunțe la cofeina, alcool si fumatul.

anxietate nerezonabil, frica afecta orice persoană, indiferent de sex și vârstă. Și dacă vă simțiți că nu poate face față cu ei singuri, nu pierde timpul, contactați un profesionist. Nu permiteți emoțiilor negative pentru a obține mai bine din viata ta.