Cauzele și modalități de a face cu sforăitului

Din păcate, problema sforăitului este foarte frecvente, astfel cum sunt suferă de ea, atât pentru bărbați cât și femei. Și dacă sforăit a venit de la un partener, se confruntă cu o lipsă constantă de somn al doilea. Nu cred că sforăitul este inofensiv. La urma urmei, aceasta poate provoca apnee de somn. Acest lucru se întâmplă foarte rar, dar este încă un astfel există un pericol. Din acest motiv, ambii parteneri trebuie să cunoască cauzele și cum să se ocupe de sforăit. Și nu contează care suferă de această problemă. Principalul lucru - trebuie să fie abordate urgent.

Ce este sforăitului?

Pentru a afla cauzele și principalele modalități de a face cu sforăit, trebuie sa stii ce este. Deci, aceasta este o companie a cavității de vibrație, care are loc în timpul respirației. De regulă, sforăitul unei persoane de dormit apare și este însoțită de un sunet distinctiv. ele suferă este, de obicei, persoanele care au o deviatie de sept, nas înfundat sau supraponderali. Și, odată cu vârsta, problema se va inrautati.

Cauzele sforăitului

Cauzele acestei afectiuni sunt foarte diverse. Și cum să se ocupe de sforăit ar trebui să fie selectate numai după ce oamenii afla motivul pentru aspectul său

Principalele cauze ale sforăitului:

1. Îngustarea nazofarigelui. Această cauză poate fi congenitală sau dobândită. Aceasta poate să apară din cauza îngustimii inerente a nazofaringelui, palatului moale, și prezența bărbie teșită. Dobândite nazofaringe restricție poate avea loc din cauza traumatismelor și a bolilor. De exemplu, din cauza amigdalelor, o curbură a septului nazal, inflamație nazală, și așa mai departe.

2. Dormitul pe spate. În această poziție, o persoană se întâmplă relaxarea involuntară a mușchilor limbii și a gâtului. În consecință, limbajul pur și simplu „chiuvete“, se închide un gât. Acest lucru previne intrarea aerului in plamani. Din acest motiv, ea începe să vibreze corpuri ale cavitatii bucale. Acest lucru duce la sforăit.

3. Excesul de greutate. excesul de greutate corporala poate duce la apariția sforăitului.

4. Fumatul. Acest obicei este adesea cauza de inflamație cronică a traheei și a esofagului. Ca o consecință, tonusul muscular nazofaringian scade.

5. Menopauza la femei. Această stare fiziologică, de asemenea, duce la apariția sforăitului. Faptul este că, în această perioadă în corpul unei femei sunt fluctuații hormonale constante. Ca o consecință, a redus mușchii de ton nazale, creșterea greutății corporale. Acest lucru duce la sforăit.

6. Alcoolul.Dacă beți frecvent băuturi alcoolice, apoi sub acțiunea mușchilor lor se relaxeze nazofaringe, și nu sforăie.

Sforăitul Căi de atac

Odată ce cauzele sunt cunoscute, este necesar să se găsească modalități de a face cu sforăit și să înceapă să le pună în practică. Desigur, cel mai simplu și cel mai eficient mod - împinge pur și simplu sforăie în lateral. Dar ajută pentru o perioadă scurtă de timp, iar problema nu va pleca de la ea. În noaptea aceea nu sforăie, trebuie să urmați câteva sfaturi înainte de a merge la culcare:

1. Nu dormi fără o pernă. Poziția optimă pentru dormit - pe partea.

2. Curățați pasajele nazale înainte de culcare. Cel mai bine este să clătiți gât pentru a reduce umflaturile, iar în vasoconstrictoare picurare picături pentru nas sau o soluție de sare de mare.

3. Înainte de a merge la culcare, nu trebuie să luați medicamente pentru a fi un efect relaxant asupra muschilor nazofaringe. Aceste medicamente includ hipnotice, sedative și antihistaminice.

Exerciții pentru a ajuta la intarirea muschilor nazofarigelui

1. Încercați cât mai mult posibil pentru a lipi limba înainte. Astfel de acțiuni, se repetă de 30 de ori.

2. Glisați maxilarul inferior înainte și îl împinge înapoi. Se repetă de 30 de ori.

3. Încercați să pronunță sunetul „și“ prin intermediul gâtului și gâtului mușchilor. Rezultatul ar trebui să fie de sunet „s“. Acest lucru ar trebui să fie repetate dimineața și seara, timp de 30 de ori.

Rezultatul acestor exerciții vor avea două săptămâni de formare.

Este posibil pentru a scăpa de sforăit tehnici medicale?

Posibil. a inventat deja un număr mare de instrumente speciale, care sunt introduse sau purtate peste nas si gura pentru a facilita respiratie in timpul somnului. Farmaciile vinde diverse medicamente împotriva sforăitului: picături, spray-uri, ape de gură, inhalatoare.