Modalități eficiente de a renunta la fumat

Fumatul, chiar și în ultimul timp, care a fost considerată o activitate pur de sex masculin, cu creșterea de emancipare a devenit o modă și femei. Iar numărul de dependent de țigări este în creștere în fiecare an. În același timp, medicii au noi dovezi ale efectelor nocive cauzate de fumat și de organismul uman, în special pentru sănătatea femeilor.

Fiecare doamnă tânără fumat este conștientă de riscul de modificări în organism, care provoaca dependenta ei de la țigări. Dar, se pare, cunoașterea nu este suficient pentru a face față cu flagelul. Și, din păcate, nu este atât de ușor să faci asta oamenilor, chiar puternici. Ca să nu mai vorbim de femei, care este mai dificil de a părăsi această dependență, ca sexul mai slab este mai susceptibil la situații de stres din cauza fluctuațiilor hormonale. Dar nu pierde inima, deoarece eficiente metode de a renunta la fumat este cu adevărat acolo!

Noi suntem mântuiți numai rezistență și de mare, în comparație cu bărbații, rata de supraviețuire. Dar puterea umană nu este nelimitată. La fumatori nu au prea multe șanse de a face un copil sănătos născut. Moartea copilului si pierderea sarcinii la femeile care fumeaza se intampla in 2 ori mai multe sanse decat nefumatorii. Și dacă femeia fumează și utilizează contraceptive orale, riscul atac de cord creste cu 40 de ori, și nu au nici un ajutor, chiar și unele dintre cele mai eficiente metode de a renunta la fumat.

• Nicotina reduce productia de estrogen si functiei cerebrale, care oferă suport pentru acest hormon ofilirea.
• Fum se transformă rapid femeile într-o femeie bătrână. Galben și acoperit cu pielea ridata, deoarece celulele sale nu sunt obtinerea de substante nutritive.
• Fumătorii miros respirația urât mirositoare și părul. Parfum si guma nu ajuta, dimpotrivă, accentuează mirosul neplăcut.
• Fumătorii trăiesc în medie, mai puțin de 14 ani. În fiecare an, efectele fumatului în țările dezvoltate, ucide mai mult de 500.000 de femei.

Multe femei ezită să renunțe la fumat, de teama de crestere in greutate in plus, și nu mulți oameni cunosc una dintre cele mai eficiente metode de a renunta la fumat. Într-adevăr, atunci când o persoană renunță la fumat, corpul său se reduce oxidarea de grăsime, incetineste metabolismul, și, în consecință, începe creșterea în greutate. În plus, în urma abandonării dependenței de nicotină este păstrată psihomotorii: în fumatul eliberat doresc întotdeauna ceva să ocupe mâinile, iar cel mai simplu mod este de a face cu alimente - în curs sunt bomboane de ciocolată, chipsuri și alte alimente de utilizare puțin. Dacă ați decis să aibă grijă de sănătatea lor, renunțe la fumat, să nu se agraveze viața lor în altceva.

• Asigurați-vă că pentru a mânca proteine: mananca regulat pește și carne, precum și brânză, lapte, iaurt, ouă. Meniul trebuie de asemenea adăugate legume: atât proaspete și prelucrate termic.
• elimina complet carbohidrați digerabili: prăjituri, înghețată, lapte condensat și zahăr.

Pentru a depăși tentația, puteți citi o carte sau cuvinte încrucișate puzzle-uri fascinante pentru a rezolva. Principalul lucru - în nici un fel distrage atenția de la țigări. Păstrați pe nuci de mână, biscuiți, morcovi, mere, țelină sau orice alte fructe si legume tari. Creșterea consumului de apă, este necesar pentru detoxifierea organismului. Schimbarea dieta ta. Dacă vă simțiți nu sunteți în stare să depășească dependența care este pe cale să cadă prin singur - fără întârziere, se referă la narcolog - el este cel mai bun va spune una dintre cele mai eficiente metode de a renunta la fumat. În arsenalul său - medicamente si remedii homeopate, terapie, fizioterapie si acupunctura, tehnici de relaxare si stimulare electrica.

In tratamentul narkodispanser practica în spa-alfa-capsule, hipoxică normobaric (respirație munte, descãrcat, aer). De asemenea, medicul poate recomanda un plasture nicotina sau guma. De dependență psihologică va ajuta să scape de terapeut. Observați orice schimbare pozitivă, care va avea loc în viața ta. Tu întotdeauna va ușura în organism. Timp liber și bani, folosiți în avantajul lor: du-te la teatru sau la un concert, cumpara haine noi, să ia o excursie pe un tur. Notă: Acum mâncarea are un gust mai bun, si Koln iubit - amețitor.