Nivelul normal al echilibrului acido-bazic

Cei mai mulți oameni știu ce presiunea lor, iar unele chiar si a masurat cantitatea de colesterol. Dar nivelul de echilibru acido-bazic (pH) nu știe practic nici unul. În același timp, a fost cel care ne ajută să rămână sănătoși. Raportul ideal este considerat a fi alcalin la acid ca 70 la 30. Dar hrana noastră este prea acid, iar acest lucru duce la probleme digestive si a pielii si oboseala. Mai mult decât atât, dacă am mânca o mulțime de „acidifiante“ alimente, ca răspuns la această schimbare a metabolismului de rinichi pentru a ajusta aciditatea. Și pentru a pune în aplicare alcalinizare a corpului, oasele „da“ calciu. Să încercăm să aflăm totul despre nivelul normal al echilibrului acido-bazic.

Consecințele nu se vor manifesta în același moment, dar levigare de calciu crește riscul de osteoporoză - o boală care se caracterizează tocmai prin fragilitatea masei osoase. De obicei, osteoporoza este asociată cu îmbătrânirea, dar când el începe în mod clar înainte de termen, cazul poate fi bine în dieta greșit și, ca urmare, eșecul pH-ului. In afara echilibrului acido-bazic afectează asimilarea mineralelor și substanțe nutritive: de exemplu, fierul poate fi obținută numai la pH 6,0-7,0.

Nivelul scală normal al echilibrului acido-bazic este în intervalul de la aproximativ la 14, în care 7 - un pH neutru (au apă). RN-factor sub șapte este acid, factorul pH de șapte mari - alcaline. Abaterile sunt nedorite - trebuie să ne străduim să echilibru acid alcalin neutru. Aciditatea (pH-factor sub șapte) duce la acidoza. Rezultatul este că mineralele sunt slab absorbite de rinichi sunt afectate, imunitate redusă, sunt dureri la nivelul articulațiilor. alcalii crescute (factor pH de șapte mai mari) sunt de asemenea dăunătoare: alimentul absorbit lent, permițând toxine pătrund din tractul gastrointestinal în sânge. Dar este de obicei asociat cu medicamente care conțin alcaline și rare. De obicei, noi nu consuma suficiente produse schelocheobrazuyuschih.

Nu numai efectul alimentelor asupra nivelului și echilibrului acido-alcalin. Stresul joaca un rol important. Stresul și defalcări nervos duce la malnutriție, abuzul de alcool și țigări. În plus, fiind tot timpul sub stres, suntem respirație superficială și superficială. Dar excesul de acid sunt derivate, inclusiv, împreună cu dioxid de carbon prin plamani si piele. Aceasta funcționează în direcția opusă. Mediul acid în organism duce cu ușurință la oboseală cronică și iritabilitate. Deci, dacă obține rapid obosit și predispus la stres, acesta este un alt motiv pentru a verifica pH-ul și să ia măsuri de urgență.

Cum pentru a determina pH-ul dvs.

Cu ajutorul benzi de testare, care pot fi achiziționate în magazinele alimentare. Urinează pe o bandă - în câteva secunde, hârtia își schimbă culoarea. Conform graficului de culoare bandă atașată vă puteți determina factorul pH-ului. Intervalul normal al factorului pH al urinei - Măsuri 6,5-7,5- echilibrului său acid alcalin normale în săptămâna (cel mai bun timp pentru a determina nivelul pH-ului - cu o oră înainte de masă sau după două ore), apoi se calculează media aritmetică. Dacă aveți de gând pentru a măsura factorul său de pH-ul este constantă, poate fi achiziționat în acest scop, un dispozitiv corespunzător - pH-metru. Acesta este disponibil în magazine pentru animale de companie, împreună cu un fluid de calibrare specială și este utilizat pentru a măsura echilibrul apei din acvariu, dar poate fi folosit în exact același mod ca și benzile test de magazine alimentare.

De obicei, mancam prea multe alimente acidifiante și nu suficient de alcalinizare normale. Pentru a întocmi o dietă, ține cont de faptul că alimentele cu un conținut ridicat de calciu, magneziu și potasiu au efect de alcalinizare, aceeași care conțin o mulțime de proteine ​​si sodiu - acidulată. Toate fructele și legumele proaspete au capacitatea alkalify corpului. Cel mai important, există suficient dintre ele (35% din calorii). În același timp, consumul de alimente acidifiat trebuie redus: este produse lactate, ouă, pește, carne și păsări de curte, produse din făină, orez alb și zahăr. Nu trebuie doar să le abandoneze - trebuie doar să încerce să găsească un echilibru: este necesar ca trei sferturi din dieta compusa din alimente alcalinizante, și un al treilea - de la acidulare.