Postul în zile după ce mănâncă un gras

O dată pe an, vă puteți permite un pic mai departe de dieta și permiteți-vă un pic de salata, caviar, și apoi o altă bucată mică de plăcintă ... Deci, în liniște am mânca o mulțime de suplimentare și de a lua în sus, din cauza mesei festive, cu o senzație de greutate în stomac. Care ar trebui să fie în zilele de repaus alimentar corect după ce mănâncă un gras?

Sunt de acord că abstinența în timpul sărbătorilor de Anul Nou nu au nici puterea, nici dorința. Dar ceea ce o povară uriașă devine corpul cu o multime de alimente amestecate cu alcool ... După sărbătoarea el trebuie să lucreze în modul de urgență, în scopul de a recicla întreaga cantitate de hrană și „eliminate“ calorii. Adu înapoi la capricios „de vacanță“ dieta normală a corpului în care este posibil, aranjarea ei înșiși condiții de repaus alimentar de zi: proteine, carbohidrati, sau o combinație. Ce fel de „descărcare“ pentru a alege depinde de feluri de mâncare, pe care le-ați mers prea departe: poate fi tăiat și grase, și produse de patiserie dulci și exotice picant - totul depinde de gustul tau.

feluri de mâncare de Anul Nou tradiționale tind să conțină o mulțime de grăsimi și proteine. O astfel de alimente este reținut în stomac și greu de digerat. Asta în cazul în care sentimentul de greutate și disconfort după consumul de alimente proaste. In plus, grasimi si proteine ​​alimente bogate necesita mai mult de producție, în comparație cu cantitatea obișnuită de enzime digestive, si ficatul si vezica biliara nu poate face față cu un astfel de „atac“. Ca rezultat, produsele alimentare sunt digerate nu schimbă complet pH-ul intestinului dezvolta putrefacție. Acest lucru se manifestă tulburări digestive, în special, intoxicații alimentare, care duc la diaree. gust amar în gură - unul dintre simptomele de funcționare defectuoasă a vezicii biliare.

Abuzul de grăsime și proteine ​​dieta duce la faptul că echilibrul acido-bazic al corpului este mutat la un mediu acid. Sprijinirea un mediu alcalin în organism și de a restabili echilibrul acido-alcalin in intestine de mere, morcovi, portocale, fructe uscate (prune, smochine), țelină. Legume și fructe utile în forma sa naturală ca și fibre dietetice îmbunătăți digestia și excreția de produse metabolice.

Postul zi după consumul de alimente proaste

Cel mai bun după descărcare alimente-proteine ​​in exces de grasime - chefir.

• în timpul zilei bea 1,2 litri 1% iaurt (iaurt neîndulcite sau de băut) 5-6 recepții 200 ml.

• Dacă preferați să descarce caș, atunci trebuie să fie, de asemenea, scăzut de grăsimi, și mai bine la completarea acesteia de fructe sau fructe de padure, cum ar fi afine, căpșuni (pot fi congelate).

În cazul în care „obiecte ale dorinței“ în ajunul Anului Nou au fost în mare parte deserturi, prea vor fi consecințe. A doua zi, s-ar putea simți arsuri la stomac, eructații, greață ușoară. În plus, dulciurile în exces crește nivelul de zahăr din sânge și de a reduce aportul de zahar cu alimente va provoca hipoglicemie, ceea ce va face din nou năpusti pe prăjituri și dulciuri. Petreceți ziua următoare „furtuna diabet zaharat“, fara carbohidrati simpli - o sursă de energie „rapid“. În cazul în care nu-l cheltui rapid pe o discotecă festiv, se va transforma în mod inevitabil, în falduri de grăsime pe zonele „problemă“.

În scopul de a menține nivelurile de glucoză din sânge, pentru a evita problemele legate de declinul ei, aranja zi de post pe „lent“ carbohidrați. În timpul unei astfel de descărcare de gestiune, nu vei simți un puternic sentiment de foame. Dacă doriți să stabilească rezultatul, încercați să reziste nu una, ci două zile. Înlocuiți toate hidrati de carbon nu sunt zahăr rapid în fructe și legume. Consuma cat mai multe cereale, fierte în apă, preferabil îmbogățită de inulină, deoarece reduce semnificativ cantitatea de zahăr din sânge.

Postul zi după consumul de alimente proaste

Este necesar să se includă în dieta de glucide lente. Acest lucru poate fi cartofi la cuptor 1,5 kg sau 1,5 kg de legume / supe de fructe sub formă de piure de 4-5 doze. În țesuturile corpului format un exces de apă - de aceea ai venit la oroarea fața lui umflată fel în oglindă. Sarcina ta - pentru a aduce excesul de fluid din spațiul intercelular.

Rice-Compot „descărcare“ zi retrage excesul de lichid din cauza normalizarea echilibrului de potasiu și sodiu în organism. Sunt potrivite pentru acest „descărcare“ ca și legume bogate în săruri de magneziu - laxativ natural și un diuretic, de exemplu, conopida, spanac, broccoli. Brew ceai verde sau băutură de afine sau suc de afine în alimente nu se adaugă sare, limita cantitatea de alimente consumate.

Dureri abdominale, greață, vărsături, slăbiciune, frisoane, febră până la 37-39 ° C, precum și necesitatea la fiecare 15 minute pentru a vizita toaleta - companionilor obișnuite de intoxicații alimentare. Aceasta zi este mai bine să moară de foame, bea apă minerală cel puțin 2-2,5 litri. Cantitatea de apă care trebuie să bea va depinde de cât de mult lichid ai pierdut. În acest caz, strategia de auto-tratare a unor astfel de condiții poate duce la consecințe foarte grave, dar cu simptome ușoare de bine ajuta să bea multă apă sau de ceai negru sau verde slab, carnea de mere coapte, bogate în pectină, capabil de a lega și de a elimina toxinele, și, desigur, , recepția oricărui ehnterosorbentov, de exemplu, activat de cărbune la rata de 1 comprimat per 10 kg greutate corporală. Brew ceai verde sau băutură de afine sau suc de afine în alimente nu se adaugă sare, limita cantitatea de alimente consumate.