Minerale clor și mangan

Clorul este comun în natură și este prezent în majoritatea organismelor vii. Clor este de mare importanță biologică se referă la macroelemente. Împreună cu sodiu și potasiu joacă un rol important în menținerea echilibrului acido-bazic și a presiunii osmotice. Regleaza electrolitii economiei, ajută la prelucrarea ulterioară a produselor alimentare consumate, este o parte dintr-un complex care facilitează absorbția vitaminei B12 este necesară pentru ca sistemul nostru nervos să funcționeze corect. Pentru sănătate a fost puternic minerale esențiale, clor și mangan. Ce rol în organism joacă un mangan?

mangan este un oligoelement care face parte din mai multe țesuturi și enzime implicate în sinteza proteinelor, acizilor nucleici, glucocorticosteroizi, în metabolismul carbohidraților și procesele de coagulare a sângelui. Acesta joacă un rol important in functionarea creierului. Se crede în prezent că este un antioxidant, este utilizat pentru tratamentul anumitor tulburări nervoase, participă la procesele de generare a energiei implicate în metabolismul substanțelor de calciu necesare pentru producerea sintezei de melanină și acid gras, este o parte a proteinelor și acizilor nucleici. Este nevoie de mangan pentru structura corespunzătoare a formării osoase joacă un rol important în dezvoltarea prin influențele tirozină tiroidiene metabolismul grasimilor, regleaza functia sistemului nervos. Acesta joacă un rol important în formarea tiroxinei - principalul hormon tiroidian. Manganul este foarte important pentru buna funcționare a sistemului nervos central. Este necesară pentru digestie normala si absorbtie a substantelor nutritive.

Simptomele de deficit de mangan

deficit de mangan care produce o întârziere în dezvoltarea fizică, apariția defectelor osoase, afectarea proceselor metabolice carbohidrații, dermatita, nervozitate, iritabilitate. Mulți se plâng de memorie slabă, iar motivul ar putea fi faptul că organismul are un deficit de mangan. La deficit de mangan poate începe problemele asociate cu nivelul zahărului din sânge. menstruație grele poate indica, de asemenea, o deficiență a substanțelor minerale. Un aport mare de calciu și fosfor absorbție încetinește mangan. În cazul în care cuplul este de planificare o sarcină, este foarte important pentru mangan din organism este prezent în cantitățile necesare, în caz contrar va fi dificil de a obține gravidă.

excesul de mangan poate limita absorbția în tractul gastrointestinal, fier, calciu, zinc, cupru și magneziu. Simptomele de mangan în exces în organism: oboseală, mișcări involuntare, probleme cu mentinerea postura corecta.

Surse de mangan din dieta: Toate cereale integrale, cereale, nuci, legume verzi, mazăre, sfecla, ceai, fasole și spanac.

Clor. deficit de clor poate apărea după o grea vărsături, diaree, urinare excesivă, transpirație excesivă. Deficiența acestei materii minerale poate duce la edem cerebral, greață, slăbiciune, tulburări de memorie, tulburări psihomotorii, întârzierea creșterii, hipofuncție corticosuprarenaliană.

Nu vă faceți griji prea mult despre lipsa acestei materii minerale de la persoana obișnuită, sănătoasă. Chiar si cu o dieta cu o cantitate mică de sare, dar constând din diverse produse naturale, suntem capabili de a satisface nevoia organismului de clor.

un ușor exces clor nu este dăunătoare pentru oameni sănătoși.

Sursele de clor în produsele alimentare. El este atât de multe produse, dar cea mai mare parte din sare, brânzeturi tari.

Aceste substanțe minerale (clor și mangan), sunt foarte importante pentru organism, deci cu buna hrana ei vor acționa în cantitățile cerute.