Tehnici de masaj terapie pentru sănătate

Este cunoscut faptul că masajul sănătos are tonic, analgezic și acțiune anti-inflamator, îmbunătățește proprietățile de protecție ale corpului, eliminând cresterea tensiunii musculare, îmbunătățește performanța sistemului nervos central. Vă vom spune despre unele tehnici de auto-masaj pentru a ajuta la a face față cu boala. Dar, înainte de procedura, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră! Să vorbim despre tehnicile de masaj terapeutic pentru sănătate.

împotriva răcelilor

Pentru a spori efectul terapeutic, este de dorit să se utilizeze un masaj de vindecare aromamasla: eucalipt, pin, grapefruit, mandarine, ienupăr, etc ...

• rece și de sănătate va ajuta la terapia de masaj punct. Fă-l făcând clic pe punctele biologic active (BAP). Acestea sunt situate la anumite meridiane (linii de energie care trec prin corp), fiecare dintre care este responsabil pentru corpul tau.

• Punctele „Feng Chi“ sunt situate la baza craniului, in spatele urechilor, în jur de 2 cm de la lobul urechii. Urmatoarea BAT - „Tai-Yang“ - în depresiunea dintre ochi și osul temporal. Ei au nevoie pentru a pune presiune timp de 3 minute, apoi de 3 ori mai trageți ușor pielea în acest domeniu. Astfel de tehnici va elimina slăbiciune, umflături și dureri în gât.

• Reduce tusea va ajuta la punctul „Yu-chi“, situat în mijlocul palmei de aproximativ 2 cm în sus din pliului încheieturii mâinii pune mâinile. Nu ar trebui doar împinge și cum să șurub degetul mare acolo. Se repetă mișcarea de 3 ori.

• Masaj terapeutic al capului - remediul perfect pentru dureri de cap, lăcrimare. Aceasta se face pentru 5-7 minute pe un curs de creștere a părului prin masarea pielii cu degetele capul ca și în cazul în care spălarea părului.

• Pentru a face cu congestie nazală și secreții nazale ajută puncte peste Frecarea aripile nasului timp de 3 minute.

Nu vă faceți griji dacă după procedura sa transpiri foarte mult, - este o reacție normală a organismului. Aici nu se poate face fără asistenți. Masaj ar trebui să înceapă cu tehnici comune.

Stroking de-a lungul coloanei vertebrale pentru sănătate:

• stoarcere (apăsați în jos pe marginea mâinii sale din spate, se deplasează încet spre cap);

• măcinare (vârful degetelor, moderat de presare, frecarea spate într-o spirală, se deplasează la cap);

• frământare (baza de palmier, pumnul sau cu degetele întinse persista timp de câteva secunde, într-un singur loc și se zdrobesc înapoi).

Apoi, face o mișcare vibratoare, atingând marginea dosul palmei. Între fiecare cheltui mângâindu mișcare. Apoi, 2 degetele stabilite de-a lungul coloanei vertebrale și să conducă în mod continuu de la coccis la cap. De asemenea, de-a lungul coloanei vertebrale locul 2 degetul mare în sus și „șurub“ ei, oprindu-se la fiecare vertebră timp de 20-30 de secunde. Așezați index și degetul mijlociu al mâinii drepte pe fiecare parte a coloanei vertebrale și a mișcărilor vibratoare continue muta de la coccis la cap. O atenție deosebită trebuie acordată coloanei cervicale. Clasp cap de mâini și rotiți încet în direcții diferite. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut timp de 10-15 minute. Un masaj totală durează aproximativ 1 oră. Pentru un efect tangibil va fi suficient pentru a face cele 12 sesiuni. Principalul lucru - de auto-masaj înainte, consultați un medic.

Acest masaj se poate face nu este tot! Nu luați șanse dacă aveți tromboflebită, sindrom post-trombophlebitic, ulcere venoase de gamba, temperatura ridicata a corpului, sângerare. Intinde-te pe spate, îndoiți picioarele la un unghi de 45 °. Începeți prin frecarea (muta degetele de-a lungul picioarelor de la picioare la trunchi). Urmatoarea - rectificare elicoidală. Palmieri de ambele mâini împinge ritmul un pic mai greu decât atunci când mangaindu, și frecați-l, spiralare de la picioare la trunchi. Următoarea metodă - stoarcere a circumferinței. Ambutisare picior braț într-un „inel“ și un moderat apăsând continuu fără a opri deplasarea oprire la corp. Astfel de tehnici ar trebui să fie făcut pentru fiecare picior separat. Apoi, cu vârful degetelor face mișcarea shtrihoobraznye (ca și în cazul în care bord shlifuete), cu o moderată de presiune pe un curs de varice. mișcări complete de masaj stroking.